乒乓球知識普及

　　乒乓球教學是高校體育教學的一項基礎課程,也是廣大學生非常喜愛的一項球類運動,素來有國球之稱.以下是學習啦小編為大家整理的關于乒乓球知識普及，歡迎閱讀!

　　乒乓球知識普及:你知道嗎? 乒乓球打在手上, 這是好球!

　　很多球友都有過這種經歷，在打乒乓球時，球打在了手上，然后劃出一道詭異的弧線又落到了對方球臺上，對方來不及反應沒有接到球。

　　每當這種情況出現時就會引發爭議，這個球有沒有效，是誰得分?有人說打在手上是犯規了，應該是打手的人失分，也有人覺得打手有效，是另一方失分。

　　那么規則究竟是怎樣規定的呢?讓我們來看一下國際乒聯競賽規則2.05.07款之規定

　　2.05.07 A player strikes the ball if he or she touches it in play with his or her racket, held in the hand, or with his or her racket hand below thewrist.

　　2.05.07 擊球定義為運動員用拿在手中的球拍或持拍手手腕以下部位擊球。

　　因此按照以上定義，我們可以得出結論，球打在持拍手手指上，或者手背上都算做合法擊球，記住哦，以后千萬不要跟小伙伴們再為了這個球爭執了!

　　所謂持拍手要求球拍必須是拿在手中，以右手持拍為例，用左手擊球或者將球拍拋出去再用右手將球打過去的情況都是違例的。另外用球拍擊球也要求是必須是拿在手中的球拍，所以將球拍拋出后又打到球的情況也是要被判失分的。

　　乒乓球知識普及:為何國家領導人都喜歡打乒乓球?

　　乒乓球被稱為中國的國球，老一輩無產階級革命家毛澤東、周恩來都十分喜愛這項運動。無論是在烽火連天的革命戰爭時期，還是在和平建設年代，他們都曾揮拍上場，親自參加這項運動。新中國成立后，他們在日理萬機之余，仍然十分關注乒乓球事業的發展和中國乒乓球隊的成長。

　　毛澤東是一位非常喜愛體育鍛煉的人。他酷愛游泳，喜愛爬山、散步、跳舞，也喜歡打乒乓球。他在號召人們參加體育運動的同時，自己率先垂范，身體力行。

　　周也非常喜歡乒乓球運動，下圖就記錄了周與已故前世界冠軍莊則棟學習球技的一幕。

　　乒乓球運動對場地要求不高，運動量可大可小，老少皆宜， 長期堅持打乒乓球對身心都有很大好處:

　　眼睛 ： 打乒乓球時，眼珠快速運動，這對眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學齡的孩子，能讓他每天堅持打球，眼睛近視的幾率肯定會降低。

　　心臟 ： 堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外打乒乓會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過全身的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。

　　有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好于常人，身體對長期打乒乓球發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

　　呼吸系統：長期進行打乒乓球鍛煉使肺功能變強，增大肺活量——進行規律性的長期打球可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。

　　膝蓋：有人說打乒乓球百利唯傷一膝，這話是有一定道理的。大多數堅持打球的人都或多或少受到過膝傷的困擾。但同多位堅持打球十年以上的球友交流中了解到：他們剛開始打乒乓球時也會遇到同樣的問題，有的人即使慢慢打球也會膝蓋疼，但隨著循序漸進打球量的累積和力量的練習，膝蓋都變得越來越結實。

　　肌肉：除了看上去結實有彈性外，經常打乒乓球的人肌肉組織也會發生變化，一定體積的肌肉中毛細血管的分布數量大大增加，更夠更高效地舒服氧氣、養分。

　　腸胃：打乒乓球使人情緒飽滿樂觀，有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養吸收，當然，更讓人羨慕的是怎么吃也不胖，哈哈。

　　骨骼：長期打乒乓球可提高各關節的強度，韌帶的柔軟度;并增加骨骼的強度、密度，避免人到老年患退化性骨質疏松，看看每個乒乓球賽事中的耄耋老人就知道打乒乓球的骨骼有多健壯了。