跳舞會影響長個嗎
跳舞影響長個嗎
1、跳舞影響長個嗎
現在小孩子學習舞蹈,一個星期去舞蹈培訓機構1-2次,每次練習1-2個小時,這種訓練強度反而是對生長發育有好處的。
我們在看電視的時候,看到體操運動員都普遍矮小,這是因為運動員的訓練強度大,一天七八個小時,而且很多是負重訓練,比如把重物放在肩上、力量向下的運動,“過度地訓練是會讓肌肉拉傷或骨骼受損的。”
從來沒遇到過因為學習舞蹈基本功而長不高的孩子,而且,一般舞蹈機構針對孩子的訓練強度不大,不會影響到關節、脊柱的生長。
2、幾歲是進行專業舞蹈訓練的年齡
12歲適合跳舞,這種說法是比較科學的,但它是進入專業訓練的最佳時期。12歲時,孩子的骨骼還處于生長發育期,但是骨骼比較完整,可以承受一定強度的舞蹈訓練,這也是進入專業舞蹈院校附中的年齡。跳舞的好處是顯而易見的,不僅可以培養孩子的氣質,糾正駝背,改善體質,還能提高孩子的自信。像拉丁舞、國標舞、芭蕾舞都對孩子的氣質培養有很大幫助。
為什么舞蹈演員的個頭都不是很高呢?舞蹈專業院校在挑演員時,都會測算孩子成年后的身高,如果孩子成年后個頭太高,在跳群舞時就顯得不協調,所以一般挑演員都挑成年后不是特別高的孩子。
“舞蹈會把孩子的肌肉束拉長,還能促進孩子身高的發育。簡單地說,就是跳舞能夠增進食欲、促進睡眠、給予骨骼一定程度的縱向壓力。”
3、孩子學跳舞要注意什么
有些家長在孩子練習舞蹈時擔心孩子拉傷筋骨。“其實,小孩的骨骼特點是比較柔軟、富于彈性、韌性好,在正規的訓練下是不會出問題的。”程富禮說,“孩子剛開始練習舞蹈時,可能會出現四肢酸痛的現象,堅持鍛煉就會慢慢適應。但是,如果孩子每次跳完舞都感到四肢酸痛,這就說明鍛煉強度大了,是不利于孩子生長發育的。”他還提醒說,孩子練習舞蹈,一定要在專業舞蹈老師的輔導下進行,否則可能會出現韌帶損傷情況,影響孩子的健康發育。
孩子練舞有時會腿和膝蓋疼,這屬于正常的生長疼,家長不必擔心。孩子每星期1到2次的訓練不會對身體有任何傷害。在孩子12歲進入青春期,骨骼有一定的承受力時,才能進行專業的訓練,因為專業訓練每天需要六七個小時的高強度訓練,對身體的要求比較高。
孩子學舞蹈家長應注意的問題
1、不要包辦代替
現在孩子學舞蹈,家長像侍候什么似的,穿舞蹈服、舞蹈鞋等,應該從小培養孩子自己的事自己做的良好習慣。
2、批評過多
有些家長用自己的標準去要求孩子,總覺得孩子不夠好,進而批評。但是批評過多會讓孩子失去信心和興趣。舞蹈老師建議對于剛剛學習舞蹈的小朋友來說,贊美的力量永高于批評。
3、不要動手動腳
在陪孩子上課的時候家長一定要注意,是孩子自己的課,不是你的,所以不要說話保持安靜,哪怕孩子做錯動作也不要直接教訓孩子,更不要“動手動腳”。
4、不要斥責打罵
家長不能急躁,要知道孩子也想把舞蹈學好。有一點差錯就指責訓斥,弄得孩子不知所措提不起精神來。
如何培養寶寶學舞蹈的興趣
1、可以多帶孩子去看一些好看的舞蹈節目
尤其是同齡孩子表演的舞蹈節目。孩子的好奇心都是很強的,當他看到同齡的小朋友們跳舞的時候,會對舞蹈產生一定的好奇心。
這個時候家長在旁邊說一些推波助瀾的話,比如“小朋友們跳得真好看”、“要是你會跳舞給媽媽看就好了”之類的話,會激起孩子強烈的自尊心與好強意識,從而產生一定要學舞蹈的想法。
2、多讓孩子與正在學舞蹈的同齡孩子一起玩耍
孩子都是具備一定的“群體意識”的,在小朋友們一起玩耍的時候,家長可以與學舞蹈的孩子進行一些交流,尤其是多進行表揚。當你表揚其他孩子的話被你的孩子聽到的時候,學舞蹈的愿望就會逐漸萌芽。
3、孩子對舞蹈沒有理性的認識
他們不知道舞蹈能給他們帶來什么,因此舞蹈可以鍛煉身體、舞蹈可以提升氣質之類的話說不說都一樣。
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