毽球的技術解析

毽球的技術解析

　　踢球是毽球技術中最基本的技術動作,也是毽球技術中最重要的技術.以下是學習啦小編為大家整理的關于踢毽球技術講解，歡迎閱讀!

　　踢毽球移動的教學方法:

　　1、 按正確動作要領反復做各種移動步法練習.

　　2、兩人或多人一組,互幫互練做各種移動步法練習.

　　3、兩人一組相距3米左右,面對面站立, 各種移動步法練習.

　　4、沿毽球場地上的線,做出教師規定步法地移動練習.

　　踢毽球技術講解:

　　一般踢毽球的方法有:腳內側踢球、腳外側踢球、正腳背踢球三種.(以下均以右腳踢球為例)

　　一、腳內側踢球

　　腳內側踢球也稱內腳踢球.此種踢法腳接觸球的面積大,傳球較準確,適用與中、短距離傳球和調整傳球.

　　動作要領:

　　踢球時，左腿膝關節微屈支撐身體,右大腿帶動小腿屈膝上擺，同時以髖關節為軸，

　　膝關節屈膝外張，當腳觸球的剎

　　那間，小腿加速上擺，踝關節內屈端平，

　　用腳弓內側

　　把球踢出。踢出的球要垂直或控制出球方向.

　　重點：毽球與腳內側接觸的部位。

　　難點：擊球時屈膝外張，踢球腳端平。

　　二、腳外側踢球

　　動作要領:

　　踢球時,左腿膝關節微屈支撐身體,右腿以髖關節為軸屈膝,膝內扣,小腿迅速抬起向體外側上擺;當腳觸球的剎那間勾足尖,踝關節外屈端平, 用腳背外側把球

　　向上踢起.

　　重點:毽球與腳背外側接觸的部位.

　　難點:擊球時屈膝內扣,踢球腳端平.

　　三、正腳背踢球

　　動作要領：

　　踢球時,左腿膝關節微屈支撐身體,右大腿帶動小腿屈膝向前擺，腳背繃直，擊球時小腿加速向前上方擺動，用腳背正面將球踢起。

　　重點：毽球與正腳背接觸的部位。

　　難點：擊球時屈踝繃腳面。

　　踢球的技術訓練方法：

　　1、徒手模仿練習，體會動作技術。

　　2、單腳踢球練習，體會腳觸球的部位。

　　3、左右腳交替練習，踢球高度超過本人頭部，強調弱側腳的練習。

　　4、可定時計數或定數計時練習。

　　5、一拋一踢練習。

　　6、兩人對踢練習。

　　7、多人踢球練習。