毽球防守技巧解析
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毽球防守技巧解析
防守是毽球比賽中反攻的重要環節，掌握好此項技術能在比賽中緩解對方的進攻，有利于創造反擊得分的機會。以下是學習啦小編為大家整理的關于毽球防守技巧解析，歡迎閱讀!
毽球防守的教學方法：
1、 徒手模仿練習，體會基本動作。
2、 單人或雙人接手拍球攔網練習。
3、 一攻手采用勾球方式進攻，單人或雙人攔網練習。
4、 一攻手采用踏球方式進攻，單人或雙人攔網練習。
防守技術一般有：無人攔網、單人攔網和雙人攔網。
毽球防守技巧1：無人攔網
動作要領：
對方進攻地來球點離網較遠，三人防守時可以站成“馬蹄”形，根據對方進攻方式地變化來判斷對方攻球的方向;2、3號位的隊員注意防守網前球，1號位隊員防守后排球。
重點：判斷攻球路線。
難點：步法移動及整體配合。
毽球防守技巧2：單人攔網
動作要領：
面向球網距球網約20厘米左右雙腳平行站立，約與肩同寬，稍屈膝，重心落在兩腳間，收腹，上體稍前傾，兩臂自然屈于體側，注視來球，準備起跳攔網;當對方攻球時，兩腳用力蹬地跳起，兩臂收攏自然下垂于體側，提腰、收腹、挺胸堵擊球，擊球后身體下落，兩腳掌先著地，屈膝緩沖，銜接下一個動作。
重點：收腹挺胸。
難點：起跳時機。
毽球防守技巧3：雙人攔網
動作要領：
判斷好對方擊球點，雙人在網前滑步選準位，同時起跳，提腰、收腹、挺胸堵擊球，擊球后身體下落，兩腳掌先著地，屈膝緩沖，銜接下一個動作。
重點：起跳時機。
難點：攔正面、擋側面。