藤球技術講解

　　無論什么球類，熟悉它的技術對球技的提升起到一定的作用。以下是學習啦小編為大家整理的關于藤球技術講解，歡迎閱讀!

　　藤球技術講解：

　　藤球技術：防守：接球、攔網;進攻：發球、傳球、扣球

　　場上隊員技術分類：前衛隊員技術、后衛隊員技術

　　傳球：腳內側傳球、腳外側傳球、腳背傳球、頭球、大腿傳球

　　發球：發平衡球、發大力球、發輕吊球

　　拋球：高拋慢球、拋低平快球

　　扣球：騰空轉體扣球、外側扣球、頭扣球、輕吊扣球、后空翻扣球、單手支撐扣球、腳底踏扣球

　　接球：腳內側接球、頭接球、腳外側接球、大腿接球、腳背接球

　　攔網：單腿攔網，背向攔網

　　藤球技術的步驟詳解：

　　(一)準備姿勢和移動

　　1、準備姿勢

　　準備姿勢是藤球基本技術之一，是完成發球、傳球、接球、扣球、攔球等各項技術的前提和保障。根據身體重心可分為半蹲、微蹲、低蹲。

　　身體基本姿勢：下肢：半蹲、微蹲、低蹲。

　　身體基本姿勢：上體挺起，抬球看球。

　　手位置：雙手置于胸前或兩側。

　　2、移動

　　移動是比賽中隊員為改變身體位置、方向、速度所采取的各種腳步、動作、方法的總稱。

　　(1)移動：跑步、上步、退步、交叉步。

　　(2)影響移動速度的因素：準備姿勢合理、預測對方未來動作的能力、移動步伐的能力、辨向的能力、啟動速度的能力。

　　(二)發球

　　1·技術要領：一腳站于發球圈內，用另一只腳將內衛拋來的球踢入對方場區的方法。發球需有兩人一人拋球一人踢球。

　　2·作用：準備而有攻擊性的發球，不僅可以直接得分，破壞對方戰術。還可以先發制人，爭取主動，擺脫被動。更可以鼓舞全隊士氣，振奮精神，擴大戰果，從而挫傷對方銳氣，打擾對方戰略部署，在心理上給對方造成壓力。發球失誤或攻擊性不強，將失去直接得分的機會，給本方的傳守造成困難。

　　拋球

　　技術要領：右手持球，右腳前，左腳后，站于1/4圈內，右膝關節稍微彎曲，重心落于左腳，右手持球直臂落下，下垂后置于身體右后方，左手放松置于體側，上體前傾。

　　踢發球：發球手一只腳站在發球圈內，用另一只站在罰球圈外的腳將同伴拋來的求踢入對方場區。

　　(三)傳球

　　1·腳內側傳球(絕大多數情況)

　　動作順序：準備、移動、支撐、傳球、隨擺、結束

　　技術要領：采用微蹲的準備姿勢，上體挺起，抬球看球，雙手自然放在兩側。當球落至前高度時，以左腳為支撐腳，重心落于左腳上，左膝微曲，右腿的大腿帶動小腿內翻，腳內側保持平穩，用足弓部分擊球的下部，擊球后，右腿做隨球上提動作以確保球平穩傳出。

　　2·腳正背傳球

　　技術要領：采用微蹲的準備姿勢，上體挺起，抬球看球，雙手自然放在兩側。當球落至腰間高度時。左腳支撐。重心落于左腳，左膝微曲，右腿的大腿帶動小腿上提，正腳背與踝關節繃緊平伸，擊球后右膝做隨球上提動作。

　　3·腳外側傳球

　　技術要領：以左腳為支撐，右膝關節彎曲，右小腿外展，踝關節與腳外側形成平面觸球，擊球后右腿做隨球上提動作。

　　4·大腿傳球

　　技術要領：眼注視球來向，大腿準備姿勢。

　　5·頭部傳球

　　技術要領：眼注視球來向，頭部準備姿勢。

　　(五)攔網

　　1·技術要領：隊員用腿及除臂以外上體的任何部位，在球網附近高于球網上沿，阻擋擊過來的球并觸及球。

　　技術動作由判斷、移動、起跳、空中擊球、落地組成。

　　攔網分為：單腿攔網、背向攔網。

　　2·單腿攔網作用：是攔網的基本技術之一，進攻性強，可以攔回扣球得分，并且打擊對方士氣，給對方造成心理壓力。攔網技術水平的高低會影響到比賽的勝負。

　　3·背向攔網技術：身體側對網，眼直視對方，身體保持與網平行，且位置適中，離網20至30公分。根據對方的起跳點及扣球點來選擇自己的攔網位置。當球發出時，右腿用力上跳，雙手極其向上擺，右腿平伸置于網上方，上體向左側扭轉，以背部正向護網攔球，左腳前腳掌撐地。

　　攔網的作用：既是防守又是進攻得分的手段，減輕防守壓力，削弱對方進攻。

　　注意事項：不觸網、選擇起跳點

　　藤球的運動特點：

　　藤球是一項很高技術的項目，要求用特殊的技巧來處理球。一般每支參賽隊擁有2名到3名的隊員，得分主要依靠在用腳將球踢到對方場區(球場大概是羽毛球球場大小)內，而對手無法救起。

　　踢，是特球比賽的主要動作，他要求在半空中踢球的位置至少達到肩的高度。“sepak”是馬來西亞語，為藤球的專業用語“踢”的意思。藤球比賽中，選手不能用手，他們能夠用腳，腿，肩和頭觸球。選手常常在藤球比賽中有非常高難度帶雜耍意味的動作來控制球的運行。 在早期，藤球比賽是一個用大家在玩一個用藤條做成的球，他們盡力不用手或者手臂觸球，但是使得球不落地。隨著比賽規程的日益完善之后，成為了隊制的比賽。“Regu”是馬來西亞語中球隊的意思。比賽有3種類型：

　　- 單組賽(Regu Event)：4人(包括1名替補)

　　- 團體賽(Team Event)：12人(包括3名替補)

　　- 圓場比賽(Circle Game)：6人(包括1名替補)

　　- 運動員的位置：三名選手中必須有一人在后場擔任后衛(負責發球)。剩下的兩名選手一人在左，一人在右。

　　在比賽開始時，雙方運動員都必須回到各自的區域內做好準備。后位選手在發球時一只腳要站在發球區內，另外一只腳用來發球。發球方的其他隊員要站在各自的區域之內。 接發球方的隊員可以站在己方場地的任何地方。在每局比賽中先得到15分的一方獲勝，每局的中間休息2分鐘。如果總局數打成1:1的話，則要進行決勝局的比賽，在決勝局中先得到6分的一方獲勝。在決勝局中，任何一方得到三分時雙方交換場地。在進行圓場比賽時，5名選手圍成一個圓形進行10分鐘的連續傳球，在沒有失誤的前提下傳球數最多的一方獲勝。

　　藤球運動源于15世紀的蘇丹國統治下的馬六甲一帶地區。當時，人們在勞動之余，圍成一圈，用頭頂球、用腳踢球，使之不落地。這就是現代藤球運動的前身。這種輕松愉快、消除疲勞的運動很快便在東南亞一些國家傳開了。緬甸、馬來西亞、泰國和新加坡等國開展得較好。爾后，它又迅速地傳入印度、菲律賓及馬來西亞等地。泰國開展這項活動已經有幾百年時間了。在緬甸，700多年前的蒲甘王朝時就相當盛行。作為民間的體育活動，它猶如中國的踢毽子，可做出 各式各樣巧妙、復雜的動作。 在不同的國家，藤球的叫法不同。在泰國叫做“takraw”，菲律賓叫做“ sipa”。“sepakraga” 是馬拉西亞、新加坡和緬甸的叫法，也成為了國際叫法。由于藤球比賽類似于排球的規則，但是更具有對抗性和競爭性，因此在東南亞地區非常流行。在1945年俄馬來西亞的檳榔嶼就已經開始舉行比賽。1960年一系列的規則開始健全。