散打的防守

　　防守是防身行為中應付對手進攻的一種兼守兼打的方法。從表面上看，防守好像是被動的，但實質上，防守一旦見效，對方會因進攻動作的失利而帶來心里上的負擔。對手進攻中的“露白”，又給防衛中的有效攻擊創造了有利條件。因此，學習防守技能并能在實施中合理的使用防守技藝是爭取戰機主動權的有效方法之一。 下面是學習啦小編為專門您整理好的：散打的防守。

　　散打的防守

　　防守，不是防而避之，躲而退之的消極防守而是以守為攻，變守為攻，以防帶攻的積極進攻技術。防是手段，攻是目地，這是防身自衛中一種基本而又難以掌握的功夫。

　　防守分為直接防守和閃躲防守兩種。直接防守就是接觸對方進攻動作的防守。閃躲防守就是不接觸對方進攻動作的防守。前者分消防和阻擋防守，后者分偏閃和距離防守。

　　散打的防守一、直接防守中的消防

　　1、挑防。防守的基本方法：預備姿勢戰立，左(右)手屈前臂向斜后挑至左(右)耳側，拳心向里，力達前臂。主要防護拳法和橫擺性腿法對頭部的進攻。挑防是消放中的典型防守方法，使用方便，效果顯著，且有利于防守后的反擊。要領：肘部不要上抬，挑掛時機要恰當，力量要剛脆。

　　2、格防。防守的基本方法：預備姿勢戰立，左(右)手屈前臂向右(左)橫格，前臂微外旋，拳心向內，力達前臂。主要防護攻擊胸部的拳法。要領：上體偏閃與前臂外旋橫格要協調配合。

　　3、扶防。防守的基本方法：預備姿勢站立，右手變拳在臉部范圍內由外經上向里捋弧線一周;左手變拳，在微向內右轉體時由下往外向里捋弧線一周，力達手掌。作用：主要防護對方左，右直拳的進攻。扶防能改變對方直線進攻的方向，防守反擊方便，簡單實用，是初學者首先接觸的防守方法之一。

　　要領：墜肘，手法不宜太大;以腰帶勁，力法脆猛，時機恰當。

　　4、拔防。(1)拔拳防。防守的基本方法：預備姿勢站立，左(右)手向右(左)耳側拔防，置于右(左)臉側，力達手拳。作用：主要防護對方對面部的各種進攻，拔房是配和左右閃身步進行反擊對方肋部的有效方法之一。要領：拔防要快，并配合頭，上肢的偏閃進行。(2)拔肘法。防守的基本方法：預備姿勢站立，左(右)手向右(左)而側拔擊肘部置于右(左)臉側，力達手掌。作用：主要防護對方對面部的各種進攻，拔房是配和左右閃身步進行反擊對方肋部的有效方法之一。要領：拔防要快，并配合頭，上肢的偏閃進行。

　　5、擋防。防守的基本方法;預備姿勢站立，前臂稍后收外旋，拳心向內，力達前臂。作用：主要防守橫勾拳或擺拳對頭部太陽穴等處的攻擊防護范圍較大較為安全。要領：垂肘裹身上體要協調，配合防守左右扭轉。

　　6、內掛防。防守的基本方法：預備姿勢站立，前臂由上向下直臂向內掛擊，拳心向內，力達前臂。作用：主要防護攻擊腰，腹，檔部的腿法。掛防力量大，防中寓攻，尚配合左右閃身步防守，于反擊極為有利。要領：掛擊時機要恰當，力點要準確，力量要脆剛。

　　7、外掛防。防守的基本方法預備姿勢站立，稍退步閃身，前臂由上向下向內外勾掛至髖側，拳心向外，力達前臂和手掌。作用;主要防護攻擊腰腹，檔部的腿法;配合左右閃身部能防與較大的腿法進攻。要領：同內掛防。

　　8、刁摟防。防守的基本方法：預備姿勢站立，上體微轉體，拳變掌隨著上體的扭轉平肩向后側刁摟或者拳變由內向外刁摟，力達手掌。作用：主要防護直拳。擺拳及腿法對我頭。胸的攻擊。刁摟時，另一手可配合進行防守。要領：轉體與刁摟要協調一致，墜肘防肘，上體保持一定緊張度。

　　9、抄抱防。防守的基本方法：預備姿勢站立，拳變拳，向下向內(或向外)屈肘劃弧抄抱，拳心向上力達于掌。作用：主要防護對方蹬腿，踹腿，彈腿對我腹部的進攻。要領：抄抱搖準確速度要快。

　　10、托防。防守的基本方法：預備姿勢站立，手變虎爪，向前上托擊，力達虎爪。作用：主要防守直拳對我頭，胸的進攻。要領：速度要快，力點要準。

　　11、反格壓肘防。防守的基本方法：預備姿勢站立，對方左直拳進攻面部，我右手變掌摟防;對方繼右直拳攻擊，我左胸部閃身并左臂屈曲由下經外向前下方反格壓對方右前臂。作用：可防開對方左右直拳地進攻，特別對前;中力較大力量較強的對手的直拳可以避其鋒芒，為從側面反擊創造條件。要領：側步閃身與格壓肘協調一致，以腰催肩帶肘。