拳擊護(hù)手繃帶纏法

拳擊護(hù)手繃帶纏法

　　拳擊護(hù)手綁帶一般長3米或4米,寬2.5厘米.以全棉質(zhì)地為佳.是拳擊訓(xùn)練比賽必備的防護(hù)用品.綁帶的作用在于保護(hù)手腕和指關(guān)節(jié),使拳頭握緊,把打擊力量集中在一點上.有感于廣大拳擊愛好者對于拳擊綁帶纏法的困惑.下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：拳擊護(hù)手繃帶纏法。歡迎閱讀!

　　拳擊護(hù)手繃帶纏法

　　護(hù)手綁帶有很多種纏法.每種方法都不盡相同.這里向大家展示的只是其中一種纏法.纏護(hù)手綁帶的時候,不要過松,過松容易脫落,且對手沒有保護(hù)作用.也不要過緊,過緊影響手部的血液循環(huán).要松緊適度.再說明一點,拳擊的護(hù)具在拳擊訓(xùn)練和比賽中具有重要意義.其意義在于可以最大限度的保護(hù)運動員的身體.使運動傷害降到最低.千萬不要為了省錢而購買不符合規(guī)范的產(chǎn)品,或不使用拳擊護(hù)具.這將對大家的安全產(chǎn)生不利的影響.

　　拳擊護(hù)具包括:拳擊比賽手套,打沙包手套,拳擊手靶,拳擊綁帶,護(hù)齒,頭盔.拳擊鞋.比賽手套要達(dá)到一定的重量,過小 ,過薄影響訓(xùn)練安全.拳擊手出拳一般力量很大,戴上大而厚的拳套大部分的出拳擊打力量被拳套吸收掉了.這樣對于訓(xùn)練比賽的雙方較安全.

受傷概率要小的多.沙包手套是專門用來訓(xùn)練擊打沙袋用的.它小而薄.同拳擊比賽拳套相比要輕很多.手腕部位有松緊扣.可以最大限度的保護(hù)手腕和手指關(guān)節(jié).戴上沙包手套擊打沙袋的目的是為了訓(xùn)練出拳的份量.

　　練習(xí)重拳擊打.手靶是拳擊訓(xùn)練中重要的一環(huán),拳法要配合步法訓(xùn)練.練習(xí)協(xié)調(diào),靈敏,速度,以及拳擊中的攻防動作.和防守反擊以及二次進(jìn)攻技術(shù)動作.綁帶剛才說過了.就不再廢話了.護(hù)齒,顧名思義,就是保護(hù)牙齒.頭盔,一定要符合規(guī)范,他的厚度以及材質(zhì)要達(dá)標(biāo),頭盔給運動員提供了第二重保護(hù).第一重保護(hù)是戴上大而厚的拳擊手套,降低出拳的力量,第二重保護(hù)就是戴上厚度和材質(zhì)均要達(dá)標(biāo)的頭盔,給頭部以保護(hù).當(dāng)你由于在訓(xùn)練比賽中不小心滑倒,或被擊倒倒地的時候,在你和地板接觸的那一瞬間降低和地板的沖擊力,最大限度保護(hù)頭部安全.

　　拳擊鞋: 拳擊鞋一般質(zhì)地較輕.有高幫和中幫.建議選購高幫拳擊鞋.拳擊鞋的意義在于保護(hù)拳擊運動員的腳腕和小腿的脛骨.眾所周知,拳擊運動要拳擊手快速靈敏的步法移動,并在移動中快速的出拳.這就對運動員的腳腕和小腿的支撐力和耐力提出了較高的要求.高幫拳擊鞋鞋幫的高度一直到小腿.穿上系緊鞋帶后可以保護(hù)腳腕和小腿脛骨在高速移動中不會扭傷和挫傷.另外拳擊鞋的鞋底平整,帶有防滑紋,和拳擊臺無縫咬合,保證你步履平穩(wěn),不易滑倒

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