練習太極拳保持生命力旺盛
眾所周知，我國目前已經進入了長壽國家的行列，同時，練習吳式太極拳的健康長壽老人特別多，吳式太極拳一直被長壽老人們奉為養生太極拳。下面是學習啦小編為大家整理的關于：練習太極拳保持生命力旺盛。歡迎閱讀!
練習太極拳保持生命力旺盛
練太極拳講究中樞神經的鍛煉
練太極拳要注意中樞神經系統的運動。吳式太極拳強調中正安舒，在練習的時候，一定要注意“頂頭懸”。使你的脊柱形成一個相對垂直的形狀。
我們知道，中樞神經的沿伸，是通過脊柱傳向全身。這樣才能使中樞神經保持一個高度的興奮狀態，由于練太極拳強調“靜”，也就是要求神經高度集中，不受外界物質的干擾，這是非常困難的。一般很難做到這一點。
否則，效果就不會太好。由于中樞神經高度興奮，能便全身各種生理活動也隨之興奮，如呼吸的交流、血液循環的加速，能使各種臟器的活動增強，而得到充分地發揮其生理功能。
例如，呼吸是從空氣中吸取氧氣。血液中的氧和血液中的紅細胞攜帶的血紅蛋白結合，形成氧合血紅蛋白，然后與血液流向各個組織。
我們都知道人練各種器官活動，都需要氧的參與。這些代謝活動都是在組織細胞中進行的，它包括合成代謝和分解代謝。物質在生物體內的氧化分解稱為生物氧化。
同時表現為細胞中氧的吸人及二氧化碳的呼出。故又稱為細胞呼吸。
包括氧在細胞內利用的方式，產生二氧化碳的方式，以及物質氧化時釋出的能量如何生成三磷酸腺苷(ATP)的過程。這是一個復雜的生理生化過程。
太極拳在養生方面具有無與倫比的特長
目前，世界上非常流行的“有氧運動”，認為是最有利于健康。事實上，練太極就是最好的有氧運動。
因為，練太極拳是在接近人體生理條件下進行的運動。它遠比慢跑等運動有利于人體健康。
練太極拳最講究的是腹式呼吸，腹式呼吸能夠最大程度的吸人氧氣;排出二氧化碳。從而使生物氧化能夠在最為有利的條件下進行。
練習太極拳的優點能使人體基本處于最佳生理條件下進行運動。促使新陳代謝保持在一定的高水平的狀態下，又使機體充分調動其各種功能的活躍程度，保持旺盛的生命力。這就是練習太極拳的最大好處。
太極拳其他功效
1、以體育鍛煉的形式，促使機體的新陳代謝，包括吸收養料和排泄廢料。
2、使心、肺、肝、腎等臟器，尤其是中樞神經系統得到鍛煉，保持其功能活躍，促使達到健康保健作用。
3、抗衰老，由于練太極拳能促使機體新陳代謝活躍，因此，可以減低衰老過程。
在自然界中，自由基很少產生，因為自然存在的物質中，原子上的電子是以化學鍵的方式成對配制的，每一個電子都有磁自旋運動。
它與其配對的另一個電的磁自旋運動力量相等，方向相向。這一點十分符合中國古代太極學說的，即是“太極運動”。
目前在科學界認為“自由基”的產生是導致人類衰老及一些疾病，如腫瘤疾病的發生有密切的關系。
人類體內有一些抗氧化劑，可清除體內自由基。由于在衰老過程中含量下降，導致清除能力降低等原因，同時細胞的衰老也影響代謝的減退，均是導致衰老因素的產生。
練太極拳在最大程度上能使機體的新陳代謝保持旺盛水平，從而使機體能保持一個十分穩定的狀態，也就是我們通常所說的“永葆青春”。
運動是重要的，參加運動是保持健康最為重要的一個環節。其作用就是能使機體保持一個穩定的內環境，對于中老年人來說，應該盡量避免激烈運動，而太極拳則是最好的選擇。
正如我們上面所說的，太極拳是屬于自然體系的功夫。其中一個重要的意義就是“養生”。
《十三勢歌》中說:“十三姿勢莫輕視，命意源頭在腰隙，……刻刻留心在腰間，腹內松凈氣騰然，尾闖中正神貫頂，滿身輕行頂頭懸。……若言使用何為準，意氣君來骨肉臣。想推用意終何在?益壽延年不老春。”
太極拳是以“道”家思想為主，結合“儒”、“釋”的哲學思想而創建的，有它極為富有想像力的一面。對于養生方面有其獨到之處。
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