怎樣練習太極拳的技擊
太極拳是我國武術(shù)文化的精髓，但是也有很多人對太極在實戰(zhàn)中的作用表示懷疑，那么你知道太極在實戰(zhàn)中的技擊用法么?你知道技擊有哪些階段么?下面就和學習啦小編一起來看看吧!
太極拳技擊
太極拳是站在弱者角度研究如何以小力勝大力，以弱勝強的。這就毫無疑問決定了太極拳一般不主動發(fā)動攻擊，即使出擊也是誘敵深入。也就是說，太極拳先防守后攻擊，先化解對手進攻而后制敵。所以套路中的拳勢總是先守后攻，攻守兼?zhèn)洹Ｎ覀儽仨氄莆彰恳粍莸募紦艉猓毿拇Γ恍秆辛暎饾u得心應手，以至靈活應用。 比如武派太極拳吧，吳文翰先生在《武派太極拳體用全書》中對每一拳勢的技擊含義都作了詳盡的闡述，下面以“單鞭”為例。
“單鞭”一式，外形僅為弓步和兩手在胸前前后輕輕分開，看似簡單，內(nèi)容卻很豐富。
(1)對方揮拳身我胸、面部打來，我右臂上掤，順勢旋腕向右側(cè)捋化;同時，起左足蹬踢對方的前腿脛骨，隨即下踏對方腳面，左掌前擊其胸，上下俱到，使對方不易閃躲。
(2)對方用左掌擊我面頰，我右臂上掤，順勢化解;同時，左足插入對方襠中，左掌斜劈對方面頰，也可下按其胸向前發(fā)放。
(3)對方以右拳擊我胸部，我右手采住其腕，左小臂截堵其肘，順勢微向右捋，以空來勢，然后，右足進步插襠，左肘順其右臂向?qū)Ψ叫乩咦矒簦部梢孕巯聣浩渲狻?/p>
(4)對方如舒張右手向我面部抓來，我右掌速自下向上迎，用我的右掌拇指扣住對方拇指，然后身軀右旋，右掌內(nèi)旋向右上擰轉(zhuǎn)，將對方右臂叼起，再身軀左旋，左小臂向其胸肋撞擊，將其擲出;也可進步管腿，左臂橫掤其胸，使其向我左前方跌出。
“單鞭”的技擊功用還有一些，大家可參閱《武派太極拳體用全書》。
演練太極拳不僅要形似，更要神似。神似從何而來?從實踐中來。每一拳勢都是前人在實踐中應用之所得，因此，我們必須弄清楚每一勢的具體操作過程，才能演化出它的精髓及其同一拳勢的不同風韻。
第一階段是“拳式練習”
單勢練習很重要，有兩種方法。
(1)單人單勢練習法。如“懶扎衣”一勢。單獨練習時，左右交替，循環(huán)往復，認真體會，久而生功。
(2)單勢雙人練習法。兩個人一起研討，互相支招，實際體驗攻防技術(shù)及解除之法，以做到熟而生巧。例如“手揮琵琶式”。抓住對方一臂，體會鎖纏手腕，擰旋手臂而制敵的方式。
進行這兩種練習，同時不能忽視對套路的研習，三者互相補充，互相印證，同步提高。 本階段技擊方法與外家拳有些相似，但一定具備以下兩個特征：
(1)保持太極拳特有的身法準則。仍以武派太極拳為例，其身法要領(lǐng)為：提頂?shù)跻d，松肩沉肘，涵胸拔背、裹襠護肫、騰挪閃戰(zhàn)、氣沉丹田、尾閭正中，虛實分清十三條。
(2)必須符合太極拳技術(shù)原理。曲線制敵，先走化而后出擊制勝。切不可以剛對剛，以強對強。
第二階段是“以勁制人”
這是技擊的高級層次。
初聽這個概念似乎有些茫然，怎樣“以勁制人”?什么是勁?“勁”是用力的過程，但又不同于我們所說的力。盡管用任何形式的攻擊或化解攻擊的方法都必須用力。力，方向明確，棱角分明。而所謂的“勁”則圓活渾厚，無有棱角，方向隨時發(fā)生變化，是一種特殊的用力方式。以勁制人，首先是打掉對方之來勁或來力，然后還人以勁而制人。 太極拳出擊的前提是與對方接觸并讓對方先發(fā)起進攻，是建立在粘連黏隨不丟不頂基礎(chǔ)上的以巧制敵。它必須克服先天遇力而頂或躲閃的行為習慣，使隨意機能變?yōu)橛隽炔粊G又不頂。悉心感應彼勁進攻線路，以挫動攻擊勢頭，斷其勁根，一擊中的，此為“以勁制人”。
習練的方式通常為推手，即用固定的程式化動作進行演練體會。雙方交替給對方“喂勁”，從不同角度、不同方向給對方以勁，使之學習聽勁、化勁、打勁，久而久之，功夫自會加身。 練習的方式還有散推即自由推手，符合基本身法要領(lǐng)的無固定程式的推手。無論用什么方式都必須遵循這樣的原則：先吞化來勁，而后吐放出去(發(fā)勁)。欲進先退，欲上先下，欲左先右，總之一句話為欲吐先吞，此所謂太極拳之“吞吐之道”。此時，用什么招法去迎接對手的挑戰(zhàn)已經(jīng)不重要了，關(guān)鍵是“舍己從人”，不安排自己如何打擊對手，而是先探準對手的進攻意圖后，化而后發(fā)，使用什么招法都是隨人隨勢而定的，招之即來，揮之即去。 嚴格地講，“以勁打人”無非是“以招打人”的延續(xù)，是第一階段提高，是將“以招打人”的范圍、線路縮小、縮短而已。無非是保持自己身法正確，保持自身中正圓滿的平衡狀態(tài)，設法以隱蔽的手段使對方失衡而作出快速還擊。
總之，如果沒有對太極拳理論的融會貫通，如果沒有對太極拳拳勢的得心應手，如果沒有對太極技法的巧而用之，就很難達到“以勁制人”這個層次。假如達到了這個高度，必將體會到精微巧妙的打人技巧。
第三階段是“發(fā)人于無形”
這是最上乘的太極功夫，是第二階段的升華。只有順利跨越前兩個階段才有可能進入這個層次。
武派太極拳歷史上能企及此高度者，當數(shù)第三代郝如真先生了。他的身上許多部位都能令人難以置信地發(fā)放制敵。形意、八卦名家孫祿堂臣服于他便是最有力的明證。
縱觀太極拳的傳統(tǒng)練法，要想開發(fā)太極拳的技擊功難，則必須經(jīng)過三個階段的修煉，以武式小架太極拳為例。
武派太極技擊三階段
一、走架階段
用數(shù)年功夫反復糾正行拳走架的姿勢，使其符合身法八要，其中以"裹襠護肫須下勢"為重點，練出身具五張弓的彈簧勁的關(guān)鍵是練彈簧底座的力量，因此不下勢則沒有樁功。當身法八要練上身后，就會產(chǎn)生有觸皆發(fā)的感覺，進入身知階段。
二、功力階段
郝為真先能將80斤的鐵桿連抖一百下，這是何等的功夫，有人說太極拳是拳功合一的內(nèi)家功夫，練拳就是練功，這話不假，但這需要時間，你總不能讓一個人從20多歲練到40多歲后再去技擊吧!加快太極拳技擊功能的開發(fā)速度，必須要增加功力訓練。太極拳的功力修煉有：抖大桿子、揉太極球、打吊袋、打千層紙等。
三、神明階段
這個階段的功夫就是楊禹庭大師主張的?太極無手的境界。筆者的師父閻祝山，與人搭手后，在靜止狀態(tài)下可以神意令對方拔跟，并曾將一位習練多年太極拳的壯漢凌空拍起。更為神奇的是：20世紀80年代初，沈陽一位習武數(shù)十年的高手到北京去會吳圖南先生時，在紫竹院公園被吳先生隔幾尺遠擊倒在地，這就是太極拳的神明功夫。拳練到這個階段，則須周身不使一絲力，全以神氣催動拳架，走架的時間越長越好，練拳出現(xiàn)的各種現(xiàn)象都要見怪不怪，同時也要舍棄各種功力訓練。
總之，按傳統(tǒng)太極拳的練法進入第三個階段后，就必須要有相對安定的生活和練功環(huán)境，相當充足的練功時間才能修煉。楊禹庭和北派吳式太極的掌門人王茂齋先生都是每天早晨一套太極反反復復的練上6遍，才開始練拳授徒，幾十年如一日，因此才能練出了世人難以理解的神明功夫。
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