太極拳的基本功有哪些？
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彥剛1197由 分享
太極拳看起來很好練，但是沒有基本功也不可能練成。今天小編帶你看看太極拳的基本功有哪些吧，歡迎閱讀。
具體如下：
活臂：
太極拳練得好壞，上肢臂手的操作非常重要。松肩、墜肘、坐腕、舒指、亮掌，這些通常習慣性的要領外，要特別注意把握兩點：第一用意不用力，松活柔順，舒展自然。第二必須以腰帶動，不能盲目自動。
動腰：
初練太極拳常有只見手足動，不見身上動的大毛病，其問題主要就出在不懂不會動腰上。武術界一般都強調腰部的重要性，拳諺云：“打拳不練腰，終身藝不高”。動腰是在全身放松的前提下，提起精神以立身中正為條件，以脊柱為軸，緩緩地進行全身腿足臂手的旋擰帶動操作。動腰動作主要是擰腰，是以脊柱為軸，在平行于地面的平面內左右旋擰動作。擰腰，就像洗臉擰毛巾一樣。
坐腿：
太極拳對下肢足腿的要求，稱之謂底盤根基功夫，極為重要，確也相當難練。許多練拳人多年功不上身，其主要原因之一就是對足腿的鍛煉不得法造成的。坐腿是練底盤功夫的一種方法。也可以稱之為“單腿屈膝負重練法”，也難掌握，因此仍應把它看作是一項基本功。足是根基，蹬地接勁由腿部從屈到伸產生根力，再上送到腰到手，這就明確指出足腿底盤要有產生根勁的能力。