四十式楊式太極拳的套路介紹

四十式楊式太極拳的套路介紹

　　楊式太極拳具有姿勢舒展簡潔，動作均緩柔和，輕靈沉穩，結構嚴謹剛柔，渾厚莊重的特點。在練習方法上突出整體性、連貫性、圓活性和內外身心的統一性，動作簡潔，練法簡易，沒有明顯發力，縱跳動作，易學易練，因此深受廣大太極拳愛好者所喜愛。下面是學習啦小編專門為您整理好的：四十式楊式太極拳的套路介紹。

　　套路

　　01、起勢

　　02、攬雀尾

　　03、單鞭

　　04、提手上勢

　　05、白鶴亮翅

　　06、摟膝拗步

　　07、手揮琵琶

　　08、搬攔捶

　　09、如封似閉

　　10、斜飛勢

　　11、肘底捶

　　12、倒卷肱

　　13、左右穿梭

　　14、左右野馬分中

　　15、云手

　　16、單鞭

　　17、高揮馬

　　18、右蹬腿

　　19、雙峰摜耳

　　20、左分腳

　　21、轉身右蹬腳

　　22、海底針

　　23、閃通背

　　24、白蛇吐信

　　25、右拍腳

　　26、左右伏虎勢

　　27、右下勢

　　28、金雞獨立

　　29、指襠捶

　　30、攬雀尾

　　31、單鞭

　　32、左下勢

　　33、上步七星

　　34、退步跨虎

　　35、轉身擺蓮

　　36、彎弓射虎

　　37、搬攔捶

　　38、如封似閉

　　39、十字手

　　40、收勢