練太極免病纏

練太極免病纏

　　莫笑太極象摸魚，松靜深柔把病祛。太極拳不要快，呼吸勻長除病害。內外兼修練太極，動靜結合多受益。要想活百年，常練太極拳。下面是學習啦小編為專門您整理好的：練太極免病纏。

　　練太極免病纏

　　太極拳是內外兼修，動靜結合的拳術，是我國特有的練身武術之一。太極拳的特點是松、靜、柔、深。松是放松。肌肉和精神都放松，采取自然站立姿勢，舒適自然。練拳時動作輕柔圓活，不用緊張用力。

　　由于全身放松，血管也就放松，便能促使血壓下降，增強血管彈性，加強心肌的營養，有利于防治各種心血管疾病。

　　靜是安靜、沉靜，全神貫注，摒除雜念，對調節腦皮層和植物神經系統的功能獨特的作用，對治療神經衰弱有很好的效果 柔是動作柔和、連貫、不急不躁、上下相隨、內外結合，眼隨手轉、步隨身換，使全身各部位器官有機配合，能提高神經系統的調節功能有和改善各器官之間的協調配合。

　　從而增強人體各方面的功能，促進新陳代謝，提高對外界的適應能力和抗病能力。深是呼吸勻細深長，沉靜穩定，氣沉丹田，加強呼吸深度，保持肺組織彈性，增加肺活量，對增強呼吸系統功能和幫助肺結核患者康復，有良好的作用。

　　太極拳又是以腰軸，腰部活動能促使腹腔血液循環，增進胃腸蠕動和消化液的分泌，對肝臟也有按摩作用，能改善消化系統功能，消除肝臟瘀血，改善肝功能，對有消化系統疾患和肝炎患者有很好的作用。

　　總之太極拳是一種溫和的全身運動，對身體各方面都有好處，并適合年老、體弱和病情較輕的冠心病，肺結核、肝炎乃至癌癥患者練習，強烈均可，老幼皆宜。

　　太極拳與慢性病的康復

　　太極拳是一種非常柔和的運動，既有強身健身的效果，對于慢性病的恢復也有很好的輔助作用，可以逐步增強病人體質，所以中醫學把太極拳納入康復保健的體系之中，作為重要的理療手段，現在中國很多療養院、康復醫院都引入了太極拳鍛煉手段。但太極拳不能代替中西醫治療，慢性病應首先是在醫生的正確護理下，進行科學的治療。

　　慢性病人練習太極拳要根據是何種慢性病來選擇適當的太極拳。一般慢性病患者應選擇較舒緩、起伏小的拳種，如24式簡化太極拳。還要根據具體的身體狀況有針對性練習。慢性病有很多種，不同類型的慢性病有不同的特點，某些特殊種類的慢性病恐怕就需要特殊的關照。比如下肢活動不便，當然就不能像平時練太極拳那樣蹲得那么深，甚至還可以坐著只做上肢的練習，要因人而異。一般的慢性病，比如心臟方面的、呼吸方面的、神經方面的，在打太極拳的過程中沒有什么需要特殊注意的，只要依照要領做就可以。有相當一部分打太極拳的人可能是慢性病患者，他們已經把太極拳作為一種治療慢性病的手段，所以不是可以打不可以打的問題，是如何打好的問題，講究方法的問題。如果你的慢性病是下肢的關節炎，并且已經很厲害了，那么在做屈蹲、蹬腿的時候當然就要減低一點兒了，不要讓它的負荷太重。慢性病如果僅僅依靠藥物治療，不是一個積極的方法，應該配合一些舒緩的運動，太極拳可以作為一種慢性病康復的醫療手段。