八卦掌之“擰中再擰”“旋中再旋”
八卦掌之“擰中再擰”“旋中再旋”
擰旋走轉是先天八卦之源、之體，“擰中再擰”、“旋中再旋”是后天八卦功夫之具體體展現。八卦掌前輩云：“擰旋走轉先天之大法”;又云：“一擰一旋，功夫內涵”。擰旋之功是八卦掌功夫在運動中陰與陽的相互轉換，表現為剛與柔、柔與剛、虛與實、實與虛之變化，蘊含著不測之深邃哲理。下面是學習啦小編專門為您整理好的：八卦掌之“擰中再擰”“旋中再旋”。
八卦掌之“擰中再擰”“旋中再旋”
一、擰旋走轉為先天八卦掌功夫動中之體，“擰中再擰”、“旋中再旋”為后天八卦掌動中之用
先天八卦掌逆中行順，即逆藏先天陰陽五行，順化后天之陰，行有為變化之道。后天八卦掌順中用逆，即順退已發(fā)之陰，返出先天之陽，達陽健陰順。這是先、后天八卦掌練功中的主要區(qū)分。八卦掌功夫以先天為體，以后天為用。
長期以來，先、后天八卦掌之功雖然受到八卦舉習練者的普遍重視，但有相當的習者對“擰中再擰”、“旋中再旋”之技法理解不深，踐行有誤，表現出擰旋無度，起落無節(jié);陰陽不清，剛柔難現;回身、返身難辨;擰身、旋身模糊。為此，筆者撰寫此文，談一點對“擰”與“旋”粗淺認識和理解。
擰與旋在整體運動中自然而然產生的一種勁力，含于其內則為陰陽，發(fā)于其外則為剛柔。那么，運動中什么是“擰”?什么是“旋”呢?周而復始擰旋走轉在先天八卦掌圖上，雙臂、雙掌一前一后，一上一下側舉于身左或身右側，前手臂對準圓心，后手臂之掌指靠向前手臂之肘尖。無論逆時針還是順時針走轉，凡直著進里腳者為擺步，為“擰”，為乾、為陽、為剛。作用于體內為陽為體，作用于四肢為剛為用。八卦掌之“擰”，并不是主觀上的陽或剛，也不是肢體上的陽與剛，而是整個身體“擰”出來的一種勁力。雙腿擰、胯腰擰、身軀擰、雙臂擰、雙掌擰，都朝圓心擰去，像發(fā)條上勁一般，擰出客觀、自然而然之陽剛之勁。“擰”何以能出陽剛之勁呢?是由步法的虛實變化和身法的陰陽轉化而成就。當向前邁進里腳“走”出擺步時，胯、腰、身軀、雙臂、雙掌及各關節(jié)均自然朝身后“擰”去，與前行擺步之期自然而然形成相反的“擰”勁。整個身體這種在自覺、不自覺狀態(tài)中“擰”出的勁，不是六陽純剛，而是剛中寓柔。
八卦掌之“擰中再擰”“旋中再旋”
當向前邁進外腳“走”出扣步，為“旋”，為坤、為陰、為柔。作用于體內為陰為體，作用于四肢為柔為用。扣步運行中，胯、腰、身軀、雙臂、雙掌及各關節(jié)均隨著外腳的扣步一起動，自然而然形成整體一致朝一個方向的“旋”勁，像陀螺的旋勁一般無二，這也是身體在自然狀態(tài)下，雙腿、雙胯、雙臂、雙掌，乃至整個身軀“旋”出的陰柔之勁，這種勁不是六陰純柔，而是柔中寓剛。
在先天八卦圖上擰旋走轉，步法上呈現出擺步實而扣步虛，又擺步虛而扣步實，環(huán)而無端。身法上呈現擰為陽而旋為陰，于動中相互轉化。掌法上呈現擺步擰身為剛，而扣步旋身為柔，剛柔互易。動靜上呈現腳、踝、膝、胯、腰為動，而身軀、肩、肘、腕、掌為靜，動中有靜，靜中有動，動靜相宜。所以，在擰旋走轉中，只有練出先天八卦陰陽之體，才能得到后天八卦剛柔之用。才能練就氣行形隨，形以氣帥，氣以神帥之功。正是：擰旋走轉涵陰陽，龍形猴相虎坐翻，環(huán)而無端云霧里，四面八方玄妙藏。
二、“擰中再擰”、“旋中再旋”是后天八卦掌重要技法之體現，“擰”與“旋”之妙用盡在自然而然運動之中展現
下面結合形體動作談一談“擰中再擰”、“旋中再旋”于后天八卦掌中如何展現，展現中如何體現其妙用。
“擰中再擰”：以“鴻雁出群”為例，在后天八卦圖北方坎卦之位，面朝西自然站立，右足前進半步，腳微扣，同時雙臂從身兩側上舉，掌心均向上，舉至胸高，右掌在前，左掌在后。上動未停，左足前進一步落下，右掌隨右臂向右轉身之際向里擰轉，擰至大拇指反朝下，掌心反向前，同時左掌向右腋下穿去，大拇指朝外，掌心向上。上動未停，雙掌經身前弧形向身左后上舉，雙掌心均朝上，左掌在前，右掌在后，身體轉成90度，掌對圓心。此時，雙腳、雙腿向前使勁，而雙掌、雙臂卻“擰”著向后使勁，矛盾勁力產生，“擰”的技法完成。認真說，很大一部分八卦掌習練者將“鴻雁出群”之式也僅練到此而已，不練“再擰”或不知有“再擰”之技，有的人練此技時雙腳用力往地下扎，導致周身關節(jié)僵硬，氣與勁受阻，此為弊病之一。二是擰旋時不是以胯帶腰，致使擰旋無度，勁力不整，動作支離，形體散亂。三是擺扣不清，搖胯晃肩。若達“擰中再擰”之技法要求，須足、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、掌協調一致，達擰身有度，轉胯有法。
“再旋”：左腳落地停留片刻之際，又向前“探”進三至五寸落地，再進足要輕快敏捷，步進身擰，同時及臂、雙掌、身軀向后繼續(xù)擰轉90度，同時雙掌翻腕向里擰，擰至雙掌直立坐腕而掌指向上，掌心向前。注意，要身擰、掌擰、臂擰、胯擰、腰擰，雙膝擰中合勁襠圓活。“再擰”之時整體要步法似斷未斷，身法似停未停，掌法剛柔內含，既猛又快，既捷又活。“擰中再擰”之勢，是式中藏式，法中藏法，剛中藏柔。而外形卻悠然飄逸，輕靈灑脫，又如蒼鷹盤旋空中，突然俯沖。但須陰陽隨勢而轉換，剛柔隨勢而顯藏，虛實隨勢而活用，動靜隨勢而分明。
下面結合形體動作談談八卦掌之“旋中再旋”技法的練法。
八卦掌勢法中，擰與旋緊密相連，二者于動中可擰可旋、可旋可擰。擰中用旋、旋中用擰。轉換之間，進退之中或擰或旋，或旋或擰，或擰中帶擰、或旋中帶擰。以“黑熊反背”為例，說明“旋中再旋”：將石掌向左肩扣去，身軀隨著右掌扣時向下縮矮，同時進右足于左足前扣步落下，兩足尖相距二、三寸許，左掌護于右肋下。上動未停，旋身左轉之際，左足向身左側進步，轉體180度，同時雙掌向身兩側前后分開，掌心向下，就像擺放物品一般，兩腕要有向外的撐勁，左右兩虎口相對，兩臂如同半月形。以上是“初旋”。“再旋”：上動未停，左足繼續(xù)向前“探”進半步，同吋左肩、左臂、左腕前向外向下撐去，謂之“旋中再旋”。形體動作沒有變，只是瞬間又前進半尺多，這在技擊中的作用是不可估量的。“再旋”之際，左足落下要足尖斜朝前，腰塌住勁，兩肩、兩胯縮住勁，謂之外開內合。
身體稍左前傾，兩眼先看右掌，再看左掌。腹內似覺圓活虛空。柔中藏剛，后足之蹬勁須實中有虛，方可達敏捷之中又不失剛健之內含。
“旋中再旋”之勢為四肢加強蓄勁蓄勢、變勢變勁起到良好促進作用，形成一股強大而柔韌勁力。
“擰中再擰”、“旋中再旋”之技法要求在順其自然、自然而然、合乎自然運動中手與足合、肩與胯合、肘與膝合、心與意合、意與氣合、氣與力合。妙用在于若擰時可突然轉為旋，若旋時可突然轉為擰，擰、旋之變僅在瞬間。久之，達“神氣意力，合一集中”之功，就可產生奧妙無窮的變化。
三、“擰中再擰”、“旋中再旋”是“一陰一陽之謂道”和“陰陽不測之謂神”的彰顯
《易經•系辭傳》曰：“陰一陽之謂道”，又云：“陰陽不測之謂神”。“擰中再擰”、“旋中再旋”就指的是“道”與“神”的彰顯。“一陰一陽之謂道”，“陰陽”指的是氣，是說氣總是分為陰陽兩個方面，而“一陰一陽”則指的是氣流動的那個規(guī)律。“擰中再擰”、“旋中再旋”也是按照這個規(guī)律進行，規(guī)律就是“道”。如左“擰”或左“旋”的技法完成后，瞬間形成左擺步之足為陰，右扣步之足為陽，而左臂、左掌為陽，右臂、右掌為陰，體內左側為陽而右側為陰。反之，右“擰”或右“旋”，而達右擺步之足為陰，左扣步之足為陽，而右臂、右掌為陽，左臂、左掌為陰，體內右側為陽，左側為陰。“擰中再擰”、“旋中再旋”就是一陰一陽;是一剛一柔;是一虛一實;是一動一靜;是一擺一扣。是前進與后退，是伸縮與顯藏。八卦掌之64掌法、384之手法是經過擰與旋的繁衍而派生。
“擰”與“旋”之技在“一陰一陽”基礎上將“陰陽不測之謂神”納入莫測變化之中。時而陰時而陽，陽而陰，陰而陽，陽中有陰，陰中有陽。在擰可變?yōu)樾勺優(yōu)閿Q，擰旋相接相連之中，陰陽隨機而變，剛柔隨勢而換。擰中藏技，旋中藏法，故謂之“神”。
練出看得見的東西不為能，練出看不見的東西方為能。剛柔、進退、閃展騰挪看得見，不是能，陰陽之變，陰陽不測看不見、摸不著，只有體會，是真東西，為能、為大能。所以說，擰旋之功是值得練八卦掌功夫者用大功夫、花大氣力去深入研究與實踐的真東西，因為它能給你很多很多不知道的功夫，給你很多很多從未領略過的功夫上的啟示。