形意拳十二形的勁力與用法有哪些(2)

時間：2017-09-01 17:36:07 方婷698由分享

形意拳十二形的勁力與用法有哪些

　　形意拳十二形的勁力與用法六：雞形

　　1、勁力

　　(1)金雞獨立

　　向前縱步時，兩手向前交錯穿掌，有指頭前鉆的勁和掌根的塌勁;向前鉆穿是用后腿的蹬勁，腰的擰勁;掌根的塌勁是用肩的沉勁、肘的墜勁和腕關節的下塌勁。獨立時，前掌有肩肘的沉墜勁，腕關節的塌勁，食指的上挑勁;后手有肩的沉勁，肘的掙勁，腕關節的下塌勁，五指的微扣勁。同時還有頭的頂勁，腰的塌勁，胯的縮勁，膝的微扣勁，支撐腿的蹬撐勁等等。

　　(2)金雞食米

　　前手有向下向后的裹扣勁;后拳緊貼前手下方朝前打出時，用腰的擰勁、催勁，肩、肘、腕向前的催送勁，拳面的鉆勁，跟步的蹬送勁等等。

　　(3)金雞抖翎

　　其勁力的關鍵在腰胯。以腰胯的突然擰轉帶動四肢，產生不同方位的勁力。此時，右臂向頭右側架，有前臂內旋的滾勁、架勁和向外的撐勁，左拳有向后的撐勁，頸有挺勁，腰有下塌勁，胯有縮勁，膝有扣勁，后腳跟有外撐勁等。以上的勁力在練習時是瞬間而成，用的是一個爆發的頓挫勁。稍略停頓，身體再急向右轉，又產生了左腿的向后蹬勁，胯的催勁，腰的擰勁，挺勁和塌勁，以及頸的挺勁。右手小臂向斜上方的頂勁，左拳繼續向后的撐勁和掙勁等。

　　(4)金雞上架

　　左腳向前落地屈膝支撐呈左獨立步，有腳趾抓地的平扣勁，膝的墜勁，胯的縮勁，腰的塌勁，背的掙勁，胸的內含勁，頭的頂勁。右手有向左下方外旋的插勁、裹勁;左掌從左向右向后有撥掛勁。

　　(5)金雞報曉

　　前腳有向前踩踏勁，后腳有蹬勁，兩膝有微扣勁，腰胯有挺勁，頭頸有頂勁。同時，左肩有下沉勁，左手有內旋下按勁，右手小臂有上挑勁，五抬有上穿勁。

　　2、用法

　　(1)金雞獨立

　　我以右手向前探拍對方胸部或頭部，對方用右手從下向上格擋并往后退，我右手順勢朝下回帶其手的同時，后腳向前縱跳一步，左手從右手上向前探拍其頭部。

　　(2)金雞食米

　　前手下按對方來拳，后手從前手上方照準對方胸部或腹部崩擊。

　　(3)金雞抖翎

　　金雞抖翎有兩種擊法。一是對方以左直拳或擺拳朝我頭部打來，我以右手格擋對方來拳的同時，用左拳撐擊對方肋部。另一種是對方左腳在前，用右直拳朝我頭部打來，我右腳向前上步扣住對方左腳后跟，右手上架格開對方來拳的同時，近身用肩靠擊其肩部。

　　(4)金雞上架

　　金雞上架是一個防守動作。左掌撥掛對方來拳，右掌下掛對方來腿。

　　(5)金雞報曉

　　如用于防守，可上挑對方手臂，下拍其腿。如用于進攻，對方以直拳向我頭部擊來，我前手格抓敵腕，順勢向下回帶的同時，用后手向上挑掛對方肘部。上挑之手也可挑擊對方襠部、胃部或下頦。

　　形意拳十二形的勁力與用法七：鷂形

　　1、勁力

　　(1)鷂子束身

　　右手有向上向前外旋的擰勁和鉆勁，肘部有向懷里的裹勁，左手有內旋翻扣下壓的回牽勁，胳膊還含有向懷里裹帶的勁。

　　(2)鷂子入林

　　用腰的擰勁催動肩部向前，并以肩催肘，肘催拳向前打出鉆勁;上架的小臂有向前上翻轉(外旋)的滾推勁。胯有催勁，膝有扣勁，腳有蹬勁等等。在發勁的過程中，要求沉肩垂肘，頭部上頂，頸要豎直，氣沉丹田，以增加鉆拳的蓄力和爆發力。

　　(3)鷂子翻身

　　勁力有頸的挺勁，腰的左右擰勁、塌勁、挺勁，胯的縮勁，膝的微扣勁，腳掌的扣勁。右手隨身左轉時有小臂的外旋勁和向右側的橫勁(左手勁力同右手，但方向相反)。最后左手從左側腰間向前沖出，有向前的頂鉆勁和小臂向前上的挑勁。

　　2、用法

　　(1)鷂子束身

　　用前手向下蓋壓對方打來之拳的同時，用后手鉆擊對方喉部或鼻梁。

　　(2)鷂子入林

　　與人交手時，對方以直拳或擺拳朝我上身擊來，我一手隨著身的轉動先順著胸部鉆過鼻前(以達到護胸和面的目的)，然后再向上翻轉滾推架對方來手，同時，攻擊拳猛擊對方胸部或喉部。

　　(3)鷂子翻身

　　若對方在我左側以左直拳或擺拳照我頭部擊來，我用左手向左側擺格來拳，右手隨之擺扣于左肘下方，以防其下部;如對方再用右直拳或擺拳向我頭部或胸部擊來，我則用右手從左前臂外側向右側擺格來拳，隨即向后回帶其腕，同時兩腳稍向前進步，以左拳朝下向前滾鉆其腹或肋部。

　　形意拳十二形的勁力與用法八：燕形

　　1、勁力

　　燕形的勁力(燕子抄水)，右掌向左前臂下方伸出，有外旋上穿的勁，然后右前臂向上向后翻轉變拳，有小臂內旋向右側上方滾、頂、掙三勁;再由右下方經體前向前上方抄起，有小臂的外旋和向前上的抄挑勁。整個右手的運動軌跡呈橢圓形。在右手向前上抄起時，左掌變拳有屈肘回收內旋、裹掛、下撐和外掙四勁，向前伸出有鉆裹勁。兩拳十字交叉，有兩臂的外掙勁。腰有左右擰勁和塌勁，胯有挺勁，左膝有前弓勁，腳掌有扣勁;右膝有墜(跪)勁，腳掌有向前的蹬勁。接著，兩臂由上向左右分開，有肩、肘的沉墜勁。同時，右腳向前縱步，有后蹬勁;屈膝半蹲，有全身向下的沉墜勁等等。

　　2、用法

　　我以左劈拳攻擊對方，對方以左手格架，我則用右手從左前臂下向上回滾(內旋)，牽帶對方格架之手腕，左手朝對方腹部挑擊的同時，右手順對方之手向前外旋滾進，挑擊對方喉部或下頦。如其防守后退，我則立馬向前縱步跟進的同時，以拳輪從上朝下劈擊對方頭部。

　　形意拳十二形的勁力與用法九：蛇形

　　1、勁力

　　蛇形的動作是由金蛇盤柳和白蛇伏草組成。其勁力(從三體式開始)有左前臂外旋向右肩前裹帶的勁，右手有外旋向左下方的插勁;同時，兩臂有抱勁和掙勁的產生。頭有頂勁，背有繃勁，腰有塌勁，臀有斂勁，膝有墜勁等(上為金蛇盤柳的勁力)。右掌隨即變拳向前撩出，有上挑、滾、鉆和拳面稍向前壓的勁;左掌變拳內旋向左下壓，有內旋勁和下壓勁，右腳同右掌的動作要同時進行，并有踩踏的勁;左腳向前跟進半步要有向前的催勁。頸有挺勁，腰有塌勁，跨有縮勁等等。

　　2、用法

　　我以右手劈擊對方頭部，他用右手向外格架的同時，發左直拳擊我頭部，我則于收左手的同時，向右側后方裹帶對方來拳，左腳向前擺扣，重心下降。若對方再變右勾拳朝我腹部擊來，我則用左手下壓抓帶其手腕的同時，右腳上步扣住對方腳跟，右手挑擊其襠部。

　　形意拳十二形的勁力與用法十：鳥臺形

　　1、勁力

　　鳥臺形的勁力與手腳的配合同虎形一樣，有兩種發力方法。兩手左右劃弧，有向上向左右的分勁，收到腰間，有兩小臂的外旋勁，肘的裹勁。向前沖出時，有肘的裹勁和催勁，前臂的前端有上托勁，拳面有沖撞勁。頭有頂勁，腰有塌、挺勁，胯有坐勁，膝有扣勁，后腳有向前的催勁等等。

　　2、用法

　　若對方以雙拳向我胸部擊來，我以兩手從下向上左右分開來拳，隨即朝下滑滾并同時進步，用雙拳托撞對方腹部。

　　形意拳十二形的勁力與用法十一：鷹形

　　1、勁力

　　鷹形和熊形在練法上是合演的。但為了便于論述，以下分開敘述。

　　從三體式開始，左掌下落變拳，有向下回帶的勁，經腹、胸部貼近下頦向上向前伸出，有拳的鉆勁。小臂的(外旋)擰勁和肘部向懷里的裹勁。隨后右手變拳沿左前臂內側向上伸，其勁同左手。兩拳接近時，右拳變掌翻轉下按，是用肩、肘的沉墜勁，腕的塌勁，五指的扣抓勁;同時，左拳變掌翻扣(內旋)朝下回帶，有翻扣內旋和下壓回帶的勁，肘部還含有向懷里裹帶的勁;頸有挺勁，腰有塌勁，胯有縮勁，膝有微扣勁和墜勁等。

　　2、用法

　　左手回勾向下采帶彼手，緊接著上鉆其喉，在前手以防轉攻時，如對方用左手接擋，我則翻腕扣其格擋之手向回采帶的同時，右手掌從上朝下抓擊(壓)對方肩井穴，并以我肘反壓對方肘關節。