太極十三桿法

太極十三桿法

　　陳氏太極十三桿，又稱太極十三桿、陳氏大桿、十三大槍(加上槍頭即為槍)，是陳氏太極器械套路中長器械重兵器的一種。桿采用三米多長，尾部較粗的白蠟桿制成。套路以十三個動作組成，故名"十三桿"。下面學習啦小編為您介紹：太極十三桿法。歡迎閱讀!

　　太極十三桿法

　　太極十三桿，套路短而精，沒有舞花動作，一招一式用法逼真，威力無窮。它以沾、纏、絞、攔、披、崩、拖、掛、橫、扎、抖、架、挑等桿法獨具特點。如練此桿，必須有雄厚的拳術基礎。練習時要求:襠圓步穩，腰扭臂纏，以相當的內勁纏繞桿，身體突然發力。因此，是陳氏太極拳器械套路中，增長內勁、加大襠腰、臂之爆發力、鍛煉耐力及強度的一種特有練習方法:是檢驗太極拳練習者襠、腰、臂力，周身結合，內勁飽滿程度的一種獨特方法。

　　太極十三桿法招式

　　第一招 青龍出水

　　第二招 童子拜觀音

　　第三招 餓虎撲食

　　第四招 攔路虎

　　第五招 腰攔槍

　　第六招 斜披橫掃眉

　　第七招 井攔倒掛

　　第八招 中心入碓

　　第九招 俊鳥入巢

　　第十招 面披背崩

　　第十一招 拖桿

　　第十二招 黃龍三攪水

　　第十三招 收回懷中抱月勢

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