八卦連環手攻防絕技
八卦連環手是一種以掌法變換和行步走轉為主的拳術。下面是學習啦小編為大家整理的關于： 八卦連環手攻防絕技。歡迎閱讀!
一、八卦連環手攻防絕技預備式
實戰式扣、拐步練法：
在地上畫一條1米長的直線，以右式為例，右腳尖觸線，左腳跟觸線，前后距離約兩腳半寬，以舒適、自然即可，兩腳尖稍內扣，兩臂微彎，兩手可握拳也可成掌，前手高不過鼻、約屈成120°，后手豎立于腮邊保護左邊的頭面、頸、胸、肋。
右腳掌由內到外旋轉擰蹬，到腳尖平時停止，左腳不動。雙手位置保持不變，此即右拐步。
左腳掌由內到外旋轉擰蹬，雙肩同時作一水平運動，即由在后的左肩轉到前面，而右肩則由水平轉至后面，變成左手在前約屈成120°，右手在后豎放在腮邊。右腳尖內扣保持不動，此即左拐步。
復還。即左腳掌由外到內復原，左手循水平還原成在后放在腮邊，右手循水平復還在前，即與1同。
左右練習不可偏廢。剛開始時可能不習慣，腳站不穩、全身左右晃動，待練到雙腳對平衡有隨意控制的能力時，其腳掌感應能力即大大增強，再加上由此打出的拳是由身催手、力量由腳到胯、到背肩再達于拳，自然比單純的一拳一掌發力要大得多，此即是內家整體發力的入門。
二、八卦連環手單練法
先在墻上畫一個高與眼平、低與襠齊的圓，中間為一太極圖，旁邊為9個小圓，中間標為1，其他按圖1，標好順序。
八卦連環手之按法練習：以右實戰式站好即可，以下各法練習皆同。右手正對大圓中的中間太極圖即1處。在右拐步的同時，右掌往下按拍，即圖上由1到2，同時發“嘿”聲。到位后即刻彈起，右腳亦同時回復成原右實戰式。按拍發力、發聲、拐步須同時進行。由頭到胸口這一段為防御范圍，目的是防御對手的直拳攻擊。左、右同時練至純熟。
八卦連環手之拍法練習：站好后在右拐步的同時，右手向上向左、向下拍擊，同時噴氣。拍擊到位后即刻回復原位。防御范圍：只要敵攻擊我右手左邊頭、頸部位時，可防守其直拳、栽拳、反背拳的進攻。左右要練至純熟。
八卦連環手之格法練習：站好后在右拐步的同時，右手握拳由左向右水平向外格，同時噴氣，動作到位后即復原。防御范圍：敵攻擊我右邊頭、頸部時可防御敵方的直拳、平拳。左右式要練至純熟。
八卦連環手之掛法練習：站好后在右拐步的同時，右手握拳由下向上向外掛擋，拳與頭頂齊即可，大小臂成一直角或小于90°。本技主要用于敵方用擺拳或鞭拳攻擊我方頭部時用。
練八卦連環手時為什么要配合噴氣?因為實戰中不能保證100%的攔截成功。假如攔截失敗，則可噴氣發力用“繃勁”抗打，加上拐步的擰蹬旋轉，身無定位，使敵方拳腳無法擊中預定目標，其威力必定大減，這樣對我就難以形成威脅。
八卦連環手之捋法練習：右手由上向下向后回捋至左腹側，同時拐步、噴氣。本法用于敵方側踹、正蹬我胸、腹時，我方進步用捋法，格開敵腿，獲得反擊的機會。
八卦連環手之抄法練習：本法是在捋法實施成功后或直接由上向下再向上抄起。不論敵方用何種腿法，只要是攻向我左半身的腿法都可以用抄接法，一且抄住，敵必仰跌無疑。現代散打的接腿摔，必須要成功實施抄接法。
八卦連環手之撥法練習：右手向左向下向右弧拔，同時拐步噴氣。不論敵用何種腿法，只要超過我方中線偏右側時即可用撥法。實戰中外撥并回勾令敵不能逃脫，我再施行反擊。
八卦連環手之架法練習：右手向下向上翻轉小臂架欄，動作定型時，小指向上，拳心向前。本法可防御敵由上向下攻擊我頭部的任何動作。
說明：初學者只練右手即可，不要顧后手。
以上八種手法，動作到位后必須復還原式，準備下一次練習，養成“一發即收”的本能習慣。只要認真練習，哪怕是10天，即可防住現代散打高手的任何角度攻擊。八卦連環手隨時隨地皆可練習，練時面前無人當有人，用時面前有人當無人，意想敵從何角度攻我，我該用何種方式破解，練久，至實戰中，只待敵一出手，我則自然攔截并反擊之。
八卦連環手之架法練習：右手向下向上翻轉小臂架欄，動作定型時，小指向上，拳心向前。本法可防御敵由上向下攻擊我頭部的任何動作。
說明：初學者只練右手即可，不要顧后手。
以上八種手法，動作到位后必須復還原式，準備下一次練習，養成“一發即收”的本能習慣。只要認真練習，哪怕是10天，即可防住現代散打高手的任何角度攻擊。八卦連環手隨時隨地皆可練習，練時面前無人當有人，用時面前有人當無人，意想敵從何角度攻我，我該用何種方式破解，練久，至實戰中，只待敵一出手，我則自然攔截并反擊之。
三、八卦連環手攻防絕技綜合練法
仍按右實戰式站好，按八卦連環手單練之順序即按、拍、格、掛、捋、抄、撥、架八種手法，連接起來進行練習，不可停頓一氣練完。練時充分活動手腕，并蹺動手指使之節節貫串，久練即可練出內家感應(即聽勁)，其能力可達到見手不能逃，自然運用沾粘連隨的太極功夫。練法：按圖2之循行路線練習，全身放松，動作越慢越好，呼吸亦隨動作緩慢隨之即可。反復練習至力乏為止。據筆者之經驗，1次練習在30～60分鐘以上，比分次練習2～3個小時的效果要好。
四、八卦連環手攻防實戰
真正實戰時必須明白，敵出手與不出手都必須先攻擊其離我最近的手或腳!攻防不是脫節而是同時進行，任何先防后打或先打后防的指導思想都是不對的，試述之：
1.敵用直拳擊我頭、胸部時，我前手即用按法截擊敵手，并順勢用截擊的前手成直拳攻擊敵面部。我的實戰原則是，用哪只手防就用那只手攻，后手只擔當防守身體的重任，萬不得己不用后手，切記。
2.敵用拳或掌直擊我頭、面部時，我可用拍、格之法擊其手臂，并同時用掌削擊敵頸或用直拳擊敵面、鼻。
3.敵用擺拳擊我頭部時，我用掛法，掛開敵臂，同時用劈拳反擊。
4.敵用鞭腿攻擊我方肋部時，我可用捋法攔截，同時進身用撞拳擊敵胸腹。
5.敵用正蹬或踢擊我胸腹時，我即可用抄法令其傾跌，順勢跟進用虎撲法擊敵。
6.敵用側踹或鞭腿時，我即用退步外撥敵小腿，然后迅即上步用擺拳擊敵頭部。
7.當敵用劈拳擊打我頭部時，我即可用架法，順勢用反背錘擊敵面部。
以上不過簡單講述了防守與反擊的方法，實戰運用時不可拘泥，得機得勢則可隨心所欲、自由運用。
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5.八卦定式掌內功