陳式太極拳老架一路拳譜有哪些

　　陳式太極拳老架一路拳譜，具有一定難度，但是各位太極拳愛(ài)好者應(yīng)該都知道，有一定難度的拳譜，練習(xí)起來(lái)，才能達(dá)到簡(jiǎn)式拳譜所打不到的效果，所謂慢工出細(xì)活，希望大家認(rèn)真練習(xí)，不急不躁，不要急于求成。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的陳式太極拳老架一路拳譜。歡迎閱讀!

　　陳式太極拳老架一路拳譜

　　第一式 預(yù)備式

　　第二式 金剛搗碓

　　第三式 懶扎衣

　　第四式 六封四閉

　　第五式 單鞭

　　第六式 金剛搗碓

　　第七式 白鶴亮翅

　　第八式 斜行

　　第九式 摟膝

　　第十式 上三步

　　第十一式 斜行

　　第十二式 摟膝

　　第十三式 上三步

　　第十四式 掩手肱拳

　　第十五式 金剛搗碓

　　第十六式 撇身捶

　　第十七式 青龍出水

　　第十八式 雙推手

　　第十九式 肘底看拳

　　第二十式 倒卷肱

　　第二十一式 白鶴亮翅

　　第二十二式 斜行

　　第二十三式 閃通背

　　第二十四式 掩手肱拳

　　第二十五式 六封四閉

　　第二十六式 單鞭

　　第二十七式 運(yùn)手

　　第二十八式 高探馬

　　第二十九式 右擦腳

　　第三十式 左擦腳

　　第三十一式 左蹬一根

　　第三十二式 上三步

　　第三十三式 神仙一把抓

　　第三十四式 踢二起

　　第三十五式 護(hù)心拳

　　第三十六式 旋風(fēng)腳

　　第三十七式 右蹬一根

　　第三十八式 掩手肱拳

　　第三十九式 小擒打

　　第四十式 抱頭推山

　　第四十一式 六封四閉

　　第四十二式 單鞭

　　第四十三式 前招

　　第四十四式 后招

　　第四十五式 野馬分鬃

　　第四十六式 六封四閉

　　第四十七式 單鞭

　　第四十八式 玉女穿梭

　　第四十九式 懶扎衣

　　第五十式 六封四閉

　　第五十一式 單鞭

　　第五十二式 運(yùn)手

　　第五十三式 雙擺蓮

　　第五十四式 跌岔

　　第五十五式 金雞獨(dú)立

　　第五十六式 倒卷肱

　　第五十七式 白鶴亮翅

　　第五十八式 斜行

　　第五十九式 閃通背

　　第六十式 掩手肱拳

　　第六十一式 六封四閉

　　第六十二式 單鞭

　　第六十三式 運(yùn)手

　　第六十四式 高探馬

　　第六十五式 十字腳

　　第六十六式 指襠捶

　　第六十七式 猿猴獻(xiàn)果

　　第六十八式 單鞭

　　第六十九式 雀地龍

　　第七十式 上步七星

　　第七十一式 下步跨肱

　　第七十二式 雙擺蓮

　　第七十三式 當(dāng)頭炮

　　第七十四式 金剛搗碓

　　收式

　　陳式太極拳的奧妙

　　陳氏太極拳在一般人心目中，總是覺(jué)得不適于老年人，或是婦女們?yōu)榱私∩硭鞯倪\(yùn)動(dòng)，甚至有些青年人也是這樣想法，以為不是正宗的太極拳，直到學(xué)習(xí)了陳氏太極拳之后，對(duì)于陳氏太極拳才有些認(rèn)識(shí)，而等到練上多年入門(mén)了，才能知道其中的奧妙。

　　一、陳氏太極拳的動(dòng)作，有快有慢，而且蓄發(fā)明顯，而一般的太極拳動(dòng)作速度均勻，蓄發(fā)不明顯。

　　二、陳氏太極拳是肢體呈螺旋運(yùn)動(dòng)及纏繞運(yùn)轉(zhuǎn)，它是一種纏絲勁，而一般的太極 拳是肢體呈弧形運(yùn)動(dòng)，圓轉(zhuǎn)簡(jiǎn)單，是一種抽絲勁。

　　三、陳氏太極拳的呼吸方法，是以腹部呼吸為主，是采用復(fù)式的丹田呼吸法，也就是反呼吸法，一般的太極拳是采用單式的丹田呼吸。

　　上面所說(shuō)的不同三點(diǎn)，是犖犖大者，其它小節(jié)尚多,姑不具論。陳氏太極拳是以內(nèi)勁與外功為表里，健身與技擊并重，鍛煉著重于內(nèi)氣的運(yùn)行，即陳鑫所謂之「 中氣 」。

　　這個(gè)中氣是發(fā)于丹田，布于周身，開(kāi)則達(dá)于四梢 (手足尖端 )，合則仍歸于丹田，是為一開(kāi)一合，亦即一動(dòng)一靜。

　　陳氏太極拳是名副其實(shí)的以太極陰陽(yáng)、消息盈虛之理為立論，本屈伸開(kāi)合、纏絲螺旋之法為演練，呼吸自然，動(dòng)作雍容，以身法中正不偏為根本。

　　因之，具有增強(qiáng)體質(zhì)，療治疾病的功能，而于技擊則有以小力勝大力，弱慢勝?gòu)?qiáng)快的效果。實(shí)為我國(guó)武術(shù)中極為上乘、高深、奧妙的拳法。

　　陳式太極拳認(rèn)識(shí)的誤區(qū)

　　拳經(jīng)上說(shuō)：用意導(dǎo)氣，中氣是發(fā)于丹田，布于周身，開(kāi)則達(dá)于四梢 (手足尖端 )，合則仍歸于丹田。

　　而初學(xué)拳的朋友千萬(wàn)不要強(qiáng)求，因?yàn)槿鐑?nèi)氣尚未練成，強(qiáng)逼內(nèi)氣，則會(huì)損傷內(nèi)臟

　　陳氏太極拳雖然與國(guó)編24式，32式等有差距，但確是太極拳的起源，如楊氏創(chuàng)始人楊露蟬是精研陳拳而創(chuàng)立楊氏

　　許多人看陳氏會(huì)認(rèn)為這是靠蠻力氣，但其實(shí)每一個(gè)動(dòng)作都需要用身體的開(kāi)合，內(nèi)氣的催發(fā)。

　　推手時(shí)，初學(xué)者總是會(huì)看到老學(xué)員和教練推手時(shí)，無(wú)緣無(wú)故倒下，無(wú)緣無(wú)故被教練粘著走，而自己一試卻無(wú)此形態(tài)，于是便認(rèn)為教練學(xué)員作假。

　　實(shí)質(zhì)是由于老學(xué)員因?qū)W習(xí)較久，經(jīng)絡(luò)已通，故被功力強(qiáng)于自己的人給內(nèi)氣激蕩，內(nèi)氣相吸。

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