太極拳慢練五種心法
太極拳慢練五種心法
太極拳是一項具有健身價值、娛樂功能、教育價值等于一身歷史悠久的民族傳統武術。下面是學習啦小編為大家整理的關于：太極拳慢練五種心法。歡迎閱讀!
太極拳慢練五種心法一、
慢前心靜體松，周身輕靈。練拳伊始，一切都放下、都舍去，進入清凈拳境，感覺似乎在艷陽下、乾坤間、花草里，又似乎在海上，搖晃晃，恍惚惚。如此克服心浮氣躁、心煩意亂、心猿意馬，自然能“慢”下來。
太極拳慢練五種心法二、
慢中運行動作，以意導氣，以行應意，以意發勁。感覺頭懸頸豎，尾閭中正，手心發熱，全身似乎“拖泥帶水”，手心似乎托、攏、含、滾小氣球，周身似乎有一個大氣圈包裹，推球如球在，抱攏如氣柱，腳踢如踢球，腳踩如踩重，運手如摸魚，抱球球自在，進七則退。
太極拳慢練五種心法三、
退則有阻力，棚出如風行于水，捋則如手畫眉毛，擠則如錢投鼓，按時如掀箱蓋，采挒時如正反掏窩，肘時內勁集于肘尖，靠時內勁似乎在肩部散開，進時如推(或蹬)石磙，退時如隨海浪涌于岸，手上托如捧氣貫頂，腿下蹲如巨石沉海底，左轉身則意氣從右向左流通，右轉身則意氣由左向右流通，氣如環流有升有降、有旋有轉，如紡紗抽絲、如鼓浪，外旋拇指引領，內旋小指引領，帶動周身，一轉無不轉。
太極拳慢練五種心法四、
慢中體會臍輪轉圈、丹田磨氣、循經合脈、氣運四梢、抻筋拔骨、腹內鼓蕩等。這種體驗似真非真、似有似無，心意太執著則不能持久，反易散亂，如無心意則易分心不能用意恰當，不能落實腰脊主宰與丹田核心。故拳打有無中，無意是真意，反求在自己，別人難代替。
太極拳慢練五種心法五、
慢后收束，如細雨，如中雨，如暴雨，己身如裸，洗髓易筋，如骷髏骨架，沒有肉,沒有衣服附著，洗盡病氣、毒氣、穢氣。三氣排出體外，降于地底深處無影無蹤;大自然的清氣、真氣從百。
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