打臺球的正確握桿方式和身體姿勢是什么

　　學打臺球也和參加其他運動一樣，開始要先打好基礎。下面就由學習啦小編給大家介紹一下臺球正確的擊球姿勢和桿法技巧。

　　臺球的握桿方法

　　1.球桿重心

　　拿到球杯時，你首先要了解球桿的重心位置，然后由重心點向桿尾處移動約40厘米，這段距離內握住球桿是比較合適的。

　　當然，根據主球離庫邊的遠近，需要不同力度出桿等情況，握桿的位置可以偏前或偏后。比如：主球貼庫時，要握接近桿的重心位置;主球較遠時，可以握桿靠近尾部的位置;如需要大力擊球時，握桿手亦可以往后握，以加大握桿和出桿的距離，便于發力。

　　2.握桿方法

　　握桿的方法正確與否直接影響到出桿的好壞。正確的握法是：拇指和食指在虎口處用輕力握住球桿;其余3個手指要虛握。這樣握桿的優點在于保證手指手腕和整個手臂適度放松，便于肌肉能更協調地工作;另外，手指、手腕和整個手臂的適度放松，有利于手指。手腕和整個手臂在運桿時的流暢，充分地感覺出桿觸擊球一剎那間桿頭與球撞擊效果，給手指、手腕以及手臂肌肉本體感覺器更豐富信號，便于正確學**掌握技術動作以及及時發現和糾正訓練過程出現的動作錯誤。握桿時手腕要自然垂下，既不要外翻，也不要內收。一個正確的手腕位置對于一位球手的成功十分重要，但這并不意味著所有優秀的臺球選手握桿時手腕位置都是一模一樣。戴維斯和享得利的手腕位置就各有不同，戴維斯的手腕要稍向外些，享得利的手腕則是平直的。一般來講，握桿時的手腕位置有差異，是由如下因素決定的：手腕和手臂在解剖結構上有所差異;個人長期養成的不同的用力**慣;握桿的方法、肘部位置、肩部位置、身體姿勢、站位有所差異;總之，在臺球訓練中，應當時刻注意"手腕位置要自然垂下，既不外翻，也不要內收"的基本要求，這個基本要求不是一個絕對值，而是一個有限定的范圍。

　　斯諾克選手要比美式臺球選手更應重視這一要求。因為斯諾克臺面大，袋口相對球而言比美式臺球小，所以對準確性的要求更高。

　　臺球身體的姿勢

　　擊球的方向是由站位和身體位置來決定的，保持正確的身體姿勢有助于完成正確的擊球動作。

　　(1)站立位置握好球桿后，面向球臺向用主球擊打目標球的方向直立，球桿指向主球，握桿手置于體側，同時對擊打目標球的下球點和主球將要走的位置進行確定。

　　(2)腳的位置當身體位置確定后，握桿的手保持在體側不動，左腳向左側前方邁出一小步，與腳距離大約與肩同寬。左腿稍微彎屈，右腿保持自然直立。

　　(3)上體姿勢站好腳位置后，上體向右側轉并向下彎身，使肩部拉起，上體前傾，與臺面接近，頭微微抬起，下頜正中部位與手或球桿相貼，雙眼順球桿方向平視。

　　(4)面部位置盡量使球桿保持在額頭中軸線上，雙眼保持水平前視，使面部之中線與球桿和后臂處在一個較為垂直的平面上