練習(xí)泰拳有什么好處

　　泰拳可以增加肌肉力量、增強(qiáng)肌肉爆發(fā)力、耐力,使您的身體各項(xiàng)機(jī)能變得更加強(qiáng)大，今天小編介紹一些關(guān)于泰拳的好處，歡迎來閱讀。

　　練泰拳有什么好處

　　1、泰拳可以增加肌肉力量、增強(qiáng)肌肉爆發(fā)力、耐力,使您的身體各項(xiàng)機(jī)能變得更加強(qiáng)大。

　　2、由于泰拳運(yùn)動(dòng)運(yùn)用腰腹腿等大肌肉群的動(dòng)作非常多,與其他運(yùn)動(dòng)相比可以更加快速的燃燒掉身體多余脂肪。

　　3、泰拳可以提高您肢體的柔韌性、靈活性,可以使您遠(yuǎn)理頸椎病、肩周炎及腰椎間盤等因久坐產(chǎn)生的身體問題。

　　4、泰拳運(yùn)動(dòng)可以提高您的心腦血管系統(tǒng)的機(jī)能,提高您的心臟供血機(jī)能和血液循環(huán)速度,使您擁有一部更加強(qiáng)大的發(fā)動(dòng)機(jī)。

　　5、泰拳不但要較技、較力,還要斗智斗勇,同時(shí)還要有隨機(jī)應(yīng)變的快速反應(yīng)能力,長期從事泰拳訓(xùn)練,可使人頭腦時(shí)刻保持清醒,思維敏捷,應(yīng)變能力強(qiáng)。

　　6、工作和生活的壓力使您身心疲憊,也許易病、失眠、健忘、精力衰退、脾氣暴躁、皮膚暗淡無光、肥胖,泰拳訓(xùn)練可以最有效地解決這些問題。

　　7、在泰拳課程里,每一位學(xué)員之間都是隨時(shí)互動(dòng)的,所以泰拳課還是一個(gè)交友的平臺(tái),可以讓您結(jié)識(shí)更多的朋友。

　　練泰拳有什么好處

　　1、練泰拳能提高心肺功能,消除心臟缺血性癥狀或降低血壓,促進(jìn)心臟和呼吸功能。

　　2、練泰拳能增加肌肉強(qiáng)度、力量和骨質(zhì)密度,強(qiáng)筋壯骨、提高關(guān)節(jié)的靈敏度,減少抑郁感。

　　3、練泰拳可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能,促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng),增加食欲,對(duì)于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。

　　4、練泰拳可提高集中注意力,使大腦思維活動(dòng)變得清晰、靈活,可有效消除腦力疲勞,提高訓(xùn)練后的學(xué)習(xí)和工作效率。每周練泰拳三次,每次兩小時(shí),連續(xù)堅(jiān)持兩個(gè)月泰拳練習(xí)比不常運(yùn)動(dòng)者的反映敏銳,視覺與記憶力均占優(yōu)勢。

　　5、練泰拳是全身心投入的健身方式,可以緩解神經(jīng)肌肉緊張。當(dāng)煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時(shí),拳、肘、膝、腿揮灑汗水一瞬間即可緩解緊張,穩(wěn)定情緒。

　　6、堅(jiān)持不懈練泰拳,使人活力倍增,積極向上,使人體消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸,加強(qiáng)面部肌肉延緩衰老。