泰拳之擰身踢

　　泰拳作為亞洲一種著名的格斗類運動項目,以其兇狠彪悍、拳疾腿快、肘膝并用、先發制人等特點,現已成為一項轟轟烈烈的世界性搏擊運動。下面是學習啦小編為專門您整理好的：泰拳之擰身踢。

　　泰拳之擰身踢

　　幾乎所有的功夫專家們都聽說過兇猛的泰拳，都認為泰拳是一種種制敵有效、殺傷力強的搏斗功夫，西方人也早就聽說過兇狠的泰拳，泰拳的職業比賽往往都是以其中一方使用兇狠的擰身踢將另一方踢倒在地而結束的。由此可知，在泰拳這一東南亞古老的功夫中，除了有迅猛的肘法、兇狠的膝技外，還有許多其它卓有實效的攻擊技法。

　　如果仔細注意一下各種功夫.你會發現擰身踢一類的技法幾乎每種功夫中都有，任何一種功夫的精華部分都必然有某些踢的技法。雖然街頭打架的人從沒有受過什么正規的訓練，但打斗時，他們幾乎是一有機會就會使用擰身踢。

　　當然，泰拳有自己獨特的擰身踢法。跟其它功夫中的踢相比，泰拳的擰身蹋兇猛迅速.貫透力強.被認為是極優秀的踢打技法，這些踢技并沒有什么不可捉摸的神秘，幾十世紀的實戰證明，它只是一種實實在在的身體技巧。

　　泰拳技擊：

　　功夫上力求精純的人對擰身踢有不少顧慮，近年來.許多東亞功夫高于們都喜歡用正面踢的招式，這只是由于與轉身蹋相比，正面踢來得比較快而且在武術錦標賽中更好用一些，但泰拳習練者們仍然很英明地保留下了這種古老而又有更大攻擊力的擰身蹋法，盡管這種踢法來得比較慢.會給對手留下防衛的時間.但練泰拳的人認為在這種踢法上下功大是非常值得的，

　　泰拳的打身踢有四個必不可少的步驟組成：擰胯，支撐腿軸轉，揮臂，小腿脛骨部位猛然踢出。有些擰身踢只有其中的一個兩個步驟，泰拳的擰身踢要發揮威力.這四個步驟缺一不可。

　　擰胯：

　　當一個學泰拳的人學習擰身踢時，他要先確定一個跟身高相差無幾的高度作為要踢的高度。為了迅速旋轉，后側腳的腳后跟先離地，偶爾也有前腳的腳后跟同時離地的情況，這樣就更便于全速擰胯。

　　多數教練都認為：為了增加擰身踢的力度，必須猛力擰胯。泰拳教練則既要求他的學生必須最大限度地猛力擰胯，擰轉的角度必須超過搏斗雙方所站直線.身體要象陀螺一樣軸轉，又要求擰胯帶動大腿，大腿帶動小腿，使小腿象鞭子梢一樣抽打出去。

　　軸轉支撐腿：由于全力轉胯是泰拳必不可少的要求，所以支撐腿也必須軸轉且支撐腳的腳跟要轉到幾乎正對對手的方向，只有做到這一點，擰胯才能順暢有力.踢出去的腿才會更加迅猛。

　　為了便于轉動身體，練好這一招式，習練者的體重放在前腳掌上。傳統的體勢降低，腳掌牢牢地站在地面上的姿勢，會使腳無法全速旋轉，所以練習泰拳的擰身踢時，就要避免采用這種傳統站姿。

　　揮臂：

　　牛頓的運動力學第三定律指出，力的作用是相互的。這道理也完全適用于泰拳的擰身踢，為了踢出之腿盡可能有最大的力量，就需要運用一些與擰胯方向相反的一些動作。在泰拳的這一種踢中，反向力就產生于反向揮臂。

　　比如，人要向前邁左腳，右臂自然就會向后擺。同樣，在擰身起左腳踢時，右臂就由原來的位置向下方斜著劃弧線擺動。這時的關鍵是要左于高抬，抬到距下頜只有幾寸的高度，以便于防衛其它可能襲向自己上體的攻擊，像其他功夫中要求的踢時手臂位置一樣，雙臂抬起，踢腿時揮動以反向抵消旋轉身體時的力量，保持身體平衡。

　　猛力踢出小腿：

　　泰拳擰身踢的另一個獨特之處，是小腿踢出后所使用的打擊面。秦拳專家說，其他功夫多采用的擊打面是腳背。如使用腳背有兩點不足：一是用腳背踢擊，就像是揮臂橫掃一樣，用力不小，力氣消牦更大。相反，用小腿前側踢對方時，就像用肘擊一樣，雖然打擊范圍縮小了，用力不大，但是威力更大。

　　如果對手稍稍后移幾寸，用腳背踢擊對手的招式.就威力盡失。面且，若只是腳趾擊住了對手，就很可能由于伸展過度而拉扭傷自己的腳踝。

　　泰拳手要學會使用小腿脛骨部位蹋擊。小腿正面部位堅硬少肉，是擰身擊打對于的有力武器。如踢擊對手的頭部、肋部、大腿等部位都很有威力。如果對方向前邁近了一點，那踢出去的小腿中部很好發揮威力了，如果對方向后略退了一些，足面部分就恰好起到打擊作用。

　　在練習時，如發現用小腿正面猛踢抄袋時太疼，可以使小腿微側.用小腿外側的肌肉部位擊打沙袋。

　　泰拳之擰身踢實際運用：

　　在練習泰拳的擰身蹋時，西方功夫專家們常常忽略的一個關健因素是基本的身體狀況。在對敵時，單靠一兩次擰身踢是無法獲勝的。很可能開始的幾次踢都會被對方躲開或擋住。因此，良好的身體是取勝必不可少的因素。如果有必要，在閃避開對手攻擊的同時，也可使用猛力的擰身踢，踢七次、八次……甚至更多次。

　　像你可能一連猛踢對方好多次一樣，對方也同樣可能會向你連環猛攻，所以除了一面練習各種招式外.還要有強有力的腰腹肌肉，才能對抗對手的進攻。

　　還有—個應該注意的是對手的身高。初練者常喜歡練習一種情況。即閃電般地高踢對手的頭部。但要明白，每個人的頭部—般都防護嚴密，特別是街頭打架時。

　　可是，如果對手對頭部的防護過于重視，那他身體部位就可能暴露出防護的薄弱部位。這時泰拳手就會擰身踢擊對手的肚子、軟肋等防護薄弱處，擊敗對手。

　　泰拳之擰身踢與棒球手的類似之處：

　　下面就泰拳的擰身踢等各種招式做一個簡單的分析，你不妨試一下，把肘部放在桌上，以防止大臂揮動，這時試著在上臂和肘部都不動的情況下用手扔一下棒球，你會發現，這樣使不出多少力氣來。這就跟比賽中一些高手們“機槍掃射”般的擰身踢—樣(來不及收腿，威力并不很大)。另外，試著讓自己身體緊靠住墻，保持身體不動，這時試著單靠手臂的揮動去扔一棒球，你會發現這樣很難使出擲球所需的力量。這就跟自己在體前側的大腿帶動小腿踹對手一樣，不會使出多大踢勁。

　　還有，讓自已臀部緊靠著墻，只許肩部稍動，這時試著單靠臂和肩的稍動去扔棒球。這種情況，能用的力就比較大了，這就象用自己后側的腿擰身踢對手一樣，可以使出相當大的力氣了。

　　最后，試著按上面分析的道理去做，練習泰拳擰身踢時，使支撐腿充分軸轉起來，在起腿前先擰胯，學著像扔棒球那樣全身配合動作(他是先轉肩，帶動上臂，摧動小臂將球扔出的)。無論是棒球手還是泰拳習練，只要按這樣的道理去做，就會充分調動身體的全部力量.發出驚人的威力。

　　毫無疑問，泰拳的擰身踢有許多地方優于其他功夫的擰身踢。它不僅比其他功的踢力度大，而且效果更好，威力更大。愿意提高自己踢技的功夫專家們會從泰拳的這種踢法中獲益。