練習跆拳道對身體有什么好處

練習跆拳道對身體有什么好處

　　跆拳道，是現代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進行格斗或對抗的運動。練習跆拳道也會有很多的好處。以下是學習啦小編為大家整理的練習跆拳道有什么好處，希望你們喜歡。

　　幼兒練習跆拳道的好處

　　大家都可能覺得跆拳道踢踢打打，對抗激烈，只適合青少年和成人練習。其實不然，經過實踐，有專家表示：讓幼兒練習跆拳道好處很多。

　　具體表現在四個方面：

　　健體： 的健體作用不言而喻。其動作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強幼兒的體力和柔韌性。

　　啟智： 跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經驗、類型識別等右腦功能的綜合發揮，因此非常有利于發展幼兒的空間轉換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創造力。

　　育心： 跆拳道需要通過做變換方向的動作來明確方位，從而發展了幼兒的空間知覺;此外，孩子們還要主動想辦法克服困難，這鍛煉了意志，培養了勇敢精神，學會了對人、事、物的正確態度。

　　知禮： 跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學藝先學禮，未曾習武先習德。通過師幼間的互敬、活動時的敬禮儀式、幼兒之間的相互禮讓等，讓幼兒理解了“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現。

　　青少年兒童練習跆拳道的好處

　　1. 有利于發達有力的肌肉。

　　2. 培養活動力，培養應付任何難關的能力。

　　3. 培養方向轉換的能力。

　　4. 培養在一定空間使身體迅速的從一個地點移到另一個地點的活動能力。

　　5. 使關節、肌肉及筋更加柔韌有節奏性。

　　6. 發達末梢神經和視覺。

　　7. 培養集中力，取消雜念。

　　8. 學會移動身體的方法和技術。

　　女孩練習跆拳道的好處

　　雪白的道服，黑色的腰帶，自信的笑容，瀟灑的動作。

　　這就是跆拳道(TAEKWONDO)簡稱TKD，一個充滿魅力和誘惑的、能夠使你健體防身、展示獨特個性，揮灑活力的奧林匹克項目!

　　當前許多都市女性都練習起TKD，并逐漸成為了一種時尚。在歐美發達國家、亞洲的韓國、臺灣地區有八成以上的女子接受過TKD訓練;北京、上海、香港、廣州、深圳等都市的女子TKD發展迅速，已成為都市女性喜愛的運動，女子通過TKD的訓練，能獲得以下功效：

　　◎ 改變形體，塑身減肥或強健身體，達到勻稱、健美的體形標準;

　　◎ 增強女子體質，提高心血管機能水平;

　　◎ 磨練意志，提高女子特有的高雅、脫俗氣質;

　　◎ 提高防身自衛能力，增加自信心，應付復雜的社會環境;

　　◎ 培養勤奮好學，獨立自強，堅韌不撥的優秀品質;

　　◎ 減輕生活與工作壓力，宣泄情緒，調節心理平衡，保持良好心態面對生活和工作;

　　◎ 把TKD作為一門才藝，通過表演，展現自我風采;

　　◎ 通過TKD禮儀規范學習與精神的修煉，達到以禮待人，提高道德修養水平，具備平和心態與無畏精神，去面對生活的無奈與困惑，最終達到以拳載道，完善人格。

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