跆拳道腰帶怎么系 跆拳道等級

　　跆拳道是一門專業的武術技術，既可以強身健體，還可以自衛防身。作為初學者，系跆拳道腰帶頗費時間，那么該如何系跆拳道腰帶呢?下面就隨學習啦小編一起看看吧，歡迎閱讀。

　　跆拳道腰帶系法：

　　選擇長度適宜、符合自己技術等級的腰帶，兩端對齊折疊。

　　中間折疊部分用手指壓一壓，留下中點的折疊痕跡。

　　中點對準髖骨橫斷線的腹前中點，大約肚臍部位，雙手拇指在上，四指在下，掌心向里，順著腰帶向身后滑動，在身后重疊相壓。

　　右手持的在里，左手持的在外，雙手交換腰帶，向前滑行，右邊腰帶的一端往中點處，右手沿中點握住三層重疊的腰帶，左手持外層腰帶的一端，從下往里穿過三層腰帶。

　　雙手均勻用力拉至松緊適宜的程度，翻轉下邊的腰帶一端，使之成為一個彎形。

　　左手持腰帶的另一端從下往上往里穿過，雙手交換，各持一端，用力一扯，整理打結處，使腰帶優美的下垂。

　　學跆拳道的好處:

　　1、強身自衛

　　在閃展騰挪中學會保護自己，即使孤身一人受襲的情況下仍能安然脫險，達到擊退來犯，保護自己的目的。

　　2、優化體態

　　跆拳道特有的鍛煉方式能大大增加人的身體柔韌性及靈巧度，且雙腿的線條更優美，加上挺胸、抬頭、立腰等專門姿勢的訓練，對保持優美體態有與眾不同的地方。所以它的塑身作用絕不亞于任何一種健美運動，加上訓練中獨特的喊聲配合，更具減輕精神壓力之功效。

　　3、素質教育

　　跆拳道具有其古老獨特的文化背景，除了強身自衛等對身體的好處外，更能培養堅韌不屈、謙虛冷靜的精神及尊師重道的優良品德觀念，并把這種精神觀念帶到日常的為人處事及學習方面，增加自信心及獨立性，使其免受各社會不良風氣的影響。

　　跆拳道怎么分級別?跆拳道等級：

　　1、10級為白帶:表示空白，根本沒有跆拳道知識，意味著入門階段。

　　2、9級為白帶加黃杠:表示介于白帶和黃帶之間的水平，意味著初步接觸開始入門。

　　3、8級為黃帶:表示大地，草木在大地生根發芽，意味著學習基礎階段。

　　4、7級為黃帶加綠杠:表示介于黃帶與綠帶之間的水平，練習者的技術在不斷上升。

　　5、6級為綠帶:表示草木，成長中的綠色草木，意味著技術的進步階段。

　　6、5級為綠帶加藍杠:表示由綠帶向藍帶的過渡帶，練習者的水平處于綠帶與藍帶之間。

　　7、4級為藍帶:表示藍天，草木向著藍天茁壯成長，意味著進度達到相當高的階段。

　　8、3級為藍帶加紅杠:表示練習者的水平比藍帶略高，比紅帶略低，介于藍帶與紅帶之間。

　　9、2級為紅帶:表示危險，已具備相當的威力，意味著克制自我以及告誡對手。

　　10、1級為紅帶加黑杠:表示經過長時間系統的訓練，練習者已修完1級以前的全部課程，開始由紅帶向黑帶渡。

　　跆拳道黑帶級位與段位說明：

　　黑帶是跆拳道高手的象征，是實力的體現，更是一種榮譽和責任。

　　黑帶段位分一段至九段。一段至三段是黑帶新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高學識造詣和對跆拳道的發展作出重大貢獻的杰出人物。

　　黑帶一段以上選手有資格參加全國性比賽，二段以上選手有資格參加國際比賽。選手取得黑帶后便有資格擔任教練指導跆拳道運動。四段以上稱為“師范”，五段以上稱為“大師”。四段以上有資格申報國際教練、國際裁判，并有資格擔任道館館長或總教練。

　　一段至三段的段位，由中國跆拳道協會或其注冊認可的團體分會考核頒發。晉升四段至六段，須由世界跆聯(國技院)或國際跆聯(ITF)晉級委員會考核。晉升七段至九段，須由WTF或ITF特別委員委進行評審。