跆拳道太極二章的內容是什么

跆拳道太極二章的內容是什么

　　跆拳道太極二章跆拳道源于韓國，是韓國的傳統國術。跆拳道太極型即是取自太極的精神，其意味著太極是宇宙的根本。下面學習拉小編為大家整理了跆拳道太極二章的口訣，供大家學習參考!

　　跆拳道太極二章

　　具有八卦中的「兌」之意。兌則具有內剛外柔之意。因此，太極二章的招式雖看似柔軟，卻可隨時發動強烈攻擊。由下段封擋、中段直拳、前踢、上段接招等的技法所構成。

　　跆拳道太極二章動作口訣

　　一、← 前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次)

　　二、↑ 前行步中格擋二次

　　三、← 前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次)

　　四、↑ 前行上格擋二次

　　五、→ 前行步外腕內防(左右各一次)

　　六、↓ 前行步下防，前踢，正拳

　　七、↓ 前踢，正拳，前踢，正拳

　　跆拳道太極二章要點

　　第一條橫線和第二條上的沖拳不同，第一條橫線上的兩次沖拳應為擊打胃部，第二條橫線應為擊打人中。

　　(準備姿勢)同太極一章。

　　1.左轉身體向B成左前探步，左臂下截(防左下段)，右拳收腰側。

　　2.右腳向B邁進成右弓步，右拳前沖拳(防中段)，左拳回收腰側。

　　3.以左腳為軸，身體右后轉，同時右腳向H移步成右前探步，右臂屈肘

　　上抬至左肩，然后向下截拳(防右下段)，左拳回收腰側。

　　4.左腳向H邁進成右弓步，同時左拳前沖拳(攻中段)，右拳回收腰側。

　　5.以右腳為軸，身體左轉，同時左腳向E移步成左前探步，右臂屈肘向里格擋(防中段)，左拳回收腰側。

　　6.右腳向E邁進一步成右前探步，同時左臂屈肘向里格擋(防中段)，右拳回收腰側。

　　7.身體左轉，左腳向C移步成左前探步，左臂向下截拳。

　　8.上提重心，左腳跟稍提，右腳前踢，兩臂下截，置于體側。右腿 下落成右弓步，同時右拳前沖拳(攻上段)左拳回收腰側。

　　9.以左腳為軸，身體右后轉，右腳向G移步成右前探步，右臂向下截拳(防右下段)，左拳回收腰側。

　　10.左腳前踢，兩臂下截，置于體側。左腿下落成左弓步，左拳前沖拳(攻上段)，右拳回收腰側。

　　11.以右腳為軸，身體左轉90度，左腳向E移步左前探步，左臂屈肘上架(防左上段)，左拳置于額前，拳心朝外。右拳回收腰側。

　　12.右腳向E邁進一步成右前探步，同時右臂屈肘上架(防右上段)，右拳置于額前，拳心朝外。左拳回收腰側。

　　13.以右腳為軸，身體左后轉，左腳向F移步成左前探步，右臂屈肘向里格擋(防中段)。

　　14.以左腳為軸，身體右后轉，右腳向D不成右前探步，右臂屈肘向里格擋(防中段)。

　　15.身體左轉，左腳向A移步成左前探步，左臂向下截拳。

　　16.右腳前踢，兩臂下截，置于體側。右腿下落成右前探步，右拳前沖拳(攻中段)，左拳回收腰側。

　　17.左腳前踢，兩臂下截，置于體側。左腿下落成左前探步，左拳前沖拳(攻中段)，右拳回收腰側。

　　18.右腳前踢，兩臂下截，置于體側。右腿下落成右前探步，右拳前沖拳(攻中段)并發聲，左拳回收腰側。

　　(收勢)同太極一章。

　　跆拳道的常用步法

　　前進步

　　標準實戰姿勢開始，兩腳成斜馬步，兩手握拳置于胸前。前進時后腳蹬地向前邁步，身體側轉成另一側斜馬步，可連續進行。這是前進步中的一種上步，注意擰腰轉髖。前進時，后腳蹬地，前腳向前滑行稱為前滑步;后腳蹬地，前腳向前跳躍稱為前躍步。前滑步和前躍步屬于前進步，是主動進攻時采用的步法。

　　后退步

　　由標準的實戰姿勢開始，前腳掌用力蹬地，后腳先退后一步，前腳隨地后退，兩腳以及身體仍保持原來姿勢。若前腳掌蹬地后，后腳沿地向后滑行一步，前腳隨即同樣向后滑行一步，兩腳以及身體仍保持原來的姿勢，叫做后滑步退。這種步法可以拉開和對手的距離，避開對方的進攻，準備做反擊動作。

　　后撤步

　　從標準實戰姿勢開始，以后腳前腳掌為軸，前腳抬起向后經后腳內側向后撤一步，形成和原來相反的實戰姿勢。后撤步可根據實戰需要左右變化，調整與對方的相對距離，準備進行攻擊或反擊。

　　跳換步

　　由標準的實戰姿勢開始，兩腳同時蹬地使身體騰空，空中兩腳前后交換，同時轉體;落地時身體姿勢成另一側的準備姿勢。跳換步的騰空不宜高，略離地即可;換步時，要擰腰轉髖，迅速敏捷，其目的是干擾對方的攻防思路，選擇適于自己進攻的方位和轉換自己身體的得分部位使對方不能得分。

點擊下頁還有更多>>>跆拳道腳靶的拿法