跆拳道中級腿法之后踢與劈腿

　　各種腿法在跆拳道比賽中的運用,橫踢是核心技術,特別是后橫踢是得分的主要手段,其得分率占80%以上,拳法得分依然為零,因此應加強拳法得分能力的培養;男子運動員對高難度擊頭腿法的得分均優于女子運動員,說明我國女子運動員對高難度擊頭技術的掌握不如男子運動員;在本次比賽中采用防守反擊打法的運動員占多數,以穩求勝。下面是學習啦小編為專門您整理好的：跆拳道中級腿法之后踢與劈腿.

　　跆拳道中級腿法之后踢

　　左腳掌為軸內旋約90度，上身旋轉重心移到右腳，屈膝收腿直線提出，重心前移落下。

　　動作要領：

　　1起退后上身于小腿折疊成一團。

　　2動作延伸，用力延伸。

　　3轉身，踢膝，出腿一次性完成，不能停頓。

　　4擊打目標在正前方稍偏右。

　　易犯錯誤：

　　1上身，大小退不折疊，直腿往上撩。

　　2轉身，踢腿有停頓，不連貫。

　　3擊打成弧線，旋轉發力。

　　4肩，上身跟著旋轉，容易被反擊。

　　跆拳道中級腿法之劈腿：

　　實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳。同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置于胸前;隨即充分送髖，上提膝關節至胸部，右小腿以膝關節為軸向上伸直，將右腿直舉于體前，右腳過頭。然后放松向下以右腳后跟(或腳掌)為力點劈擊，一直到前面，成實戰姿勢。

　　動作要領：腿盡量往高、往頭后舉，要向上送髖，重心往高起;腳放松往前落，落地要有控制;起腿要快速、果斷;踝關節要放松。劈腿的主要攻擊部位有頭項、臉部和鎖骨。

　　易犯錯誤：

　　1、起腿不夠高，不夠充分，重心不往高起;