跆拳道彈踢腿法動作練習(xí)

　　跆拳道是一種很好的體育項(xiàng)目，在國際上有很多跆拳道的比賽，最重要的是，跆拳道踢出來的腿法非常好看，要學(xué)跆拳道首先我們要學(xué)會彈踢，我們該如何做好跆拳道中的彈踢動作。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：跆拳道彈踢腿法動作練習(xí)。歡迎閱讀!

　　跆拳道彈踢腿法動作練習(xí)

　　在做彈踢動作之前，我們先在操場上跑幾圈，然后再到有欄桿的地方壓壓腿，這是踢腿前必須要做的準(zhǔn)備，避免到時(shí)候腿受傷

　　當(dāng)我們壓完腿后，就要開始做好格斗式的動作了，一般是左腳在前，右腳在后，成一條直線

　　然后全身放松，兩腳尖輕輕著地，輕輕彈起來，左手與肩同寬往前伸出，右手護(hù)住右臉。隨便準(zhǔn)備戰(zhàn)斗

　　接下來就是開始彈踢了，當(dāng)我們前面有敵人時(shí)，我們可以用彈踢踢它的下巴部位，首先在格斗士的基礎(chǔ)上，1、右腳抬起，腳尖伸直與大地成90度角，2、然后小腿瞬間彈出，3、彈出后瞬間收回，4、收回后右腿馬上放下，成格斗士的樣子

　　整個(gè)彈踢動作分解成上面4個(gè)步驟，練的時(shí)候可以先慢些，熟悉下每個(gè)動作的要領(lǐng)，但是熟練之后，整個(gè)彈踢動作必須在0.1s內(nèi)全部完成

　　在實(shí)戰(zhàn)場上，你彈踢腿法的快慢，直接影響你的戰(zhàn)斗力，一旦你出腿慢了，對方就能看到你出的腿，一是對方可以快速躲避你的腿，二是對方還能用手抓住你的腿

　　7所以在平時(shí)要多訓(xùn)練，把出腿的速度提升上來，還有力量要加強(qiáng)，都提升上來后，這樣一出腿，對方看都看不清，更別說躲避和抓你的腿了

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