跆拳道前踢腿法

跆拳道前踢腿法

　　跆拳道中腿的技法有很多種形式,腿法的靈活性,優美的進攻防守動作,威脅力極大,所謂十腿九兇,所以腿法技術練好是實用制敵的有效方法。前踢是跆拳道腿法的一種。下面是學習啦小編為大家整理的關于：跆拳道前踢腿法。歡迎閱讀!

　　跆拳道前踢腿法

　　以左勢實戰姿勢開始;右腳前腳掌向后蹬地，身體重心前移至左腳;右腳蹬地順勢屈膝夾緊提起，左腳以前腳掌為軸外旋約90度，同時，右腿迅速以膝關節為軸伸膝、送髖、頂髖，把小腿快速向前踢出，力達腳尖或前腳掌(品勢與實戰腿法的需要)。踢擊目標后右腿迅速放松彈回，落回原地仍成左勢實戰姿勢。

　　動作要領：

　　①：膝關節上提時大小腿折疊，膝關節夾緊，小腿和踝關節放松，有彈性。 ②：踢擊時順勢往前送髖;高踢時往上送髖。

　　易犯錯誤：

　　①：直腿上撩，大小腿沒有折疊，膝關節不夾緊。 ②：上體后仰過大，失去平衡。

　　③：踢擊目標時向前用力，與推踢動作混淆。

　　進攻部位：腹部、肋部、胸部、頦部。

　　動作規格：左腳掌為軸內旋約90度，上身旋轉重心移到右腳，屈膝收腿直線提出，重心前移落下。

　　動作要領：

　　①：起腿后上身于小腿折疊成一團。 ②：動作延伸，用力延伸。

　　③：轉身，踢膝，出腿一次性完成，不能停頓。 ④：擊打目標在正前方稍偏右。

　　易犯錯誤：

　　①：上身，大小退不折疊，直腿往上撩。 ②：轉身，踢腿有停頓，不連貫。 ③：擊打成弧線，旋轉發力。

　　④：肩、上身跟著旋轉，容易被反擊。

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