跆拳道格擋技術(shù)種類(lèi)
跆拳道格擋技術(shù)種類(lèi)
跆拳道運(yùn)動(dòng)是以快打慢，以強(qiáng)打弱的硬式搏斗技術(shù)，在變化萬(wàn)千的對(duì)抗中，難免會(huì)被對(duì)手攻擊，當(dāng)自己處于被動(dòng)狀態(tài)時(shí)，格擋就成為了一個(gè)很重要的技術(shù)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：跆拳道格擋技術(shù)種類(lèi)。歡迎閱讀!
跆拳道格擋技術(shù)種類(lèi)
(一)下格擋
起始動(dòng)作：輔助手自然伸直至胸腹間位置，拳心向下;
格擋手放在輔助手一側(cè)的肩部，拳心向臉部。手臂放松彎曲輕貼于胸部;
雙臂的腕關(guān)節(jié)伸直。
規(guī)定動(dòng)作：動(dòng)作完成后，格擋的手臂與大腿相距兩個(gè)立拳或一立掌距離;
格擋手臂在大腿的正前方，拳心向大腿，腕關(guān)節(jié)伸直;
輔助手臂隨動(dòng)作過(guò)程放松收回，再抱拳于腰;
肩與正前方自然形成30°角;
格擋動(dòng)作與步法同時(shí)結(jié)束。
扣分事項(xiàng)：格擋手臂的起點(diǎn)沒(méi)有從肩部開(kāi)始或拳心向下時(shí);
格擋時(shí)輔助手臂沒(méi)有伸直或手臂過(guò)高時(shí);
動(dòng)作完成后，格擋的手臂在大腿的左側(cè)或右側(cè)。
(二)中內(nèi)格擋
起始動(dòng)作：拳握緊于體側(cè)，拳心向外，肘關(guān)節(jié)放松下垂;
輔助手臂自然伸直到胸部高度;
高度的規(guī)定是不超過(guò)耳跟。
規(guī)定動(dòng)作：格擋的拳到人體的中心線;
格擋動(dòng)作完成后，拳與肩部同高;
格擋動(dòng)作完成后，手臂的角度為90-120°;
輔助手臂自然回收抱拳于腰。
扣分事項(xiàng)：格擋的拳沒(méi)有到人體的中心線或超過(guò)時(shí);
格擋的高度比肩高或低時(shí);
格擋手臂的腕部沒(méi)有伸直時(shí)。
(三)中外格擋(外腕)
起始動(dòng)作：輔助手臂自然彎曲，拳心向下放于胸前;
格擋手拳心向上，放于髖關(guān)節(jié)處。
規(guī)定動(dòng)作：格擋手臂從髖關(guān)節(jié)開(kāi)始，然后經(jīng)過(guò)肩部時(shí)拳心向內(nèi);
動(dòng)作完成后，格擋手臂的拳心向外;
格擋手臂的外側(cè)線不能超出肩部的外側(cè);
格擋手臂的角度是90-120°;
輔助手臂自然收回抱拳于腰。
扣分事項(xiàng)：格擋的手臂于肩部外側(cè)偏內(nèi)或偏外時(shí);
格擋的高度不準(zhǔn)確時(shí)。
(四)中外格擋(內(nèi)腕)
起始動(dòng)作：輔助手臂自然彎曲，拳心向下放于胸前;
格擋手拳心向下，放于髖關(guān)節(jié)處。
規(guī)定動(dòng)作：格擋手臂從髖關(guān)節(jié)開(kāi)始，然后經(jīng)過(guò)肩部時(shí)拳心向外;
動(dòng)作完成后，格擋手臂的拳心向內(nèi);
格擋手臂的外側(cè)線不能超出肩部的外側(cè);
格擋手臂的角度是90-120°;
輔助手臂自然收回抱拳于腰。
扣分事項(xiàng)：格擋的手臂于肩部外側(cè)偏內(nèi)或偏外時(shí);
格擋的高度不準(zhǔn)確時(shí)。
(五)上格擋
起始動(dòng)作：右上格擋時(shí)，右臂入在左髖關(guān)節(jié)外，拳心向上;
輔助手臂彎曲放在右肩部拳心向外。
規(guī)定動(dòng)作：格擋手臂的腕部到人體中心線;
格擋手臂與前額相隔一拳距離;
格擋手臂與前額高度相隔一拳距離;
肘關(guān)節(jié)輕微彎曲，腕關(guān)節(jié)伸直。
扣分事項(xiàng)：格擋手臂起點(diǎn)動(dòng)作從丹田或以上位置開(kāi)始時(shí);
格擋完成后，格擋的手臂形成45°角。
(六)雙手刀中位格擋
起始動(dòng)作：左側(cè)手刀格擋時(shí)，左手放在中髖關(guān)節(jié)處，掌心向上;
輔助的手臂展開(kāi)120°，手尖與肩部同高，掌心向外，腕部伸直。
規(guī)定動(dòng)作：動(dòng)作完成后，格擋手的掌心向外，腕部伸直;
格擋手臂的角度是90-120°;
格擋的手尖與肩部同高;
格擋的手刀經(jīng)過(guò)右肩部;
輔助手臂的掌心向上與胸口同高，掌心與胸口間隔是一立掌距離。
扣分事項(xiàng)：手刀直接從髖關(guān)節(jié)格擋時(shí);
手刀起始動(dòng)作比肩部高或低時(shí);
手刀的手尖比肩部高或低時(shí);
雙臂肘關(guān)節(jié)向外翹起時(shí)。
(七)單手刀中位格擋
起始動(dòng)作：左側(cè)手刀格擋時(shí)，左手放在中髖關(guān)節(jié)處，掌心向上;
輔助的手臂彎曲，握拳放在左肩部，拳心向外。
規(guī)定動(dòng)作：動(dòng)作完成后，格擋手的掌心向外，腕部伸直;
格擋的手尖與肩部同高，手臂的角度是90-120°;
輔助手自然收回抱拳于腰。
扣分事項(xiàng)：格擋的手臂肘關(guān)節(jié)向外翹起時(shí);
格擋的手臂腕關(guān)節(jié)彎曲時(shí);
格擋的手刀比肩部高或低時(shí)。
(八)山型格擋
起始動(dòng)作：左臂從右髖關(guān)節(jié)處開(kāi)始，拳心向下;
右拳心向外與耳部同高，肘關(guān)節(jié)放松下垂。
規(guī)定動(dòng)作：格擋時(shí)，交叉格擋要經(jīng)過(guò)面部;
動(dòng)作完成后，雙臂與身體的角度約為90°，腕部與耳部同高。
扣分事項(xiàng)：格擋的高度與角度不準(zhǔn)確時(shí);
格擋時(shí)不經(jīng)過(guò)面部而直接格擋時(shí)。
(九)分勢(shì)山型格擋
起始動(dòng)作：雙拳心向下，雙腳開(kāi)始交叉;
雙拳經(jīng)過(guò)面部時(shí)交叉格擋。
規(guī)定動(dòng)作：格擋時(shí)，交叉格擋要經(jīng)過(guò)面部;
動(dòng)作完成后，雙臂與身體的角度約為90°，腕部與耳部同高。
扣分事項(xiàng)：格擋的高度與角度不準(zhǔn)確時(shí);
格擋時(shí)不經(jīng)過(guò)面部而直接格擋時(shí)。
(十)拳或手刀雙手格擋
起始動(dòng)作：雙掌或拳向放在胸腹部高度;
原則上，那個(gè)腿有動(dòng)作，那邊的手臂放在外面;
如果是連續(xù)交叉格擋的動(dòng)作，第二動(dòng)作則與第一動(dòng)作手臂位置的擺放相反。
規(guī)定動(dòng)作：雙臂交叉為上臂相交;
格擋完成后，其標(biāo)準(zhǔn)按各種單個(gè)的技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)定。
扣分事項(xiàng)：相交的手臂放置錯(cuò)誤時(shí);
格擋完成后，其技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)錯(cuò)誤時(shí)。
(十一)雙手下格擋
起始動(dòng)作：從髖關(guān)節(jié)開(kāi)始;
原則上，那個(gè)腿有動(dòng)作，那邊的手臂放在外面;
雙臂肘關(guān)節(jié)放松彎曲。
規(guī)定動(dòng)作：動(dòng)作完成后，雙臂小臂形成“X”形狀，雙拳心向左右;
大腿與手臂交叉點(diǎn)距離為兩立拳或一立掌距離;肘關(guān)節(jié)輕微彎曲，腕關(guān)節(jié)伸直。
扣分事項(xiàng)：格擋手臂起點(diǎn)動(dòng)作從丹田開(kāi)始或高于髖關(guān)節(jié)時(shí);
動(dòng)作完成后向左或向右，過(guò)寬或過(guò)窄時(shí);
雙臂交叉點(diǎn)不是小臂時(shí)。
(十二)外山型格擋
起始動(dòng)作：一臂作下格擋開(kāi)始動(dòng)作，另一臂作內(nèi)腕外格擋開(kāi)始動(dòng)作;
雙臂自然輕貼身體。
規(guī)定動(dòng)作：雙臂同時(shí)快速交叉完成動(dòng)作;
動(dòng)作完成后，內(nèi)腕外格擋手與身體的角度為90°，腕部與耳部同高。
扣分事項(xiàng)：格擋的手臂高度不準(zhǔn)確時(shí);
格擋時(shí)慢慢進(jìn)行時(shí);
雙臂動(dòng)作不同步時(shí)。
(十三)金剛格擋
起始動(dòng)作：一臂以下格擋的起始動(dòng)作放于肩部，另一臂以上格擋的起始動(dòng)作放于髂部;雙臂自然放松貼于身體。
規(guī)定動(dòng)作：格擋時(shí)全身體用力;
雙臂同時(shí)完成格擋動(dòng)作;
緩慢格擋技術(shù)時(shí)，節(jié)奏是6-8秒。
扣分事項(xiàng)：雙臂沒(méi)有同時(shí)同步完成動(dòng)作;
動(dòng)作過(guò)于緩慢時(shí);
各格擋手不符合技術(shù)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)時(shí)。
(十四)單手掌中位內(nèi)格擋(抵掌)
起始動(dòng)作：格擋手臂展開(kāi)120°，手尖與耳部同高，掌心向外，腕部伸直;
輔助手自然伸直握拳。
規(guī)定動(dòng)作：腕部伸直，拍擊于胸口的人體正中線。
扣分事項(xiàng)：格擋的手掌腕部彎曲時(shí)，手臂肘關(guān)節(jié)翹起時(shí);
不是弧線拍擊而是直線推擊或向下壓時(shí);
格擋手掌掌心向下時(shí)。
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