跨越式跳高重點(diǎn)難點(diǎn)有哪些(2)

跨越式跳高重點(diǎn)難點(diǎn)有哪些

　　跨越式跳高的方法說明

　　最初采用的是跨越式,在跨越式跳高的發(fā)展過程中,還派生出轉(zhuǎn)體跨式和挺身跨越式.

　　挺身跨越式又稱為半剪式,著名的羅馬尼亞女運(yùn)動員巴拉斯就以此姿勢,從1985年到1961年3年里12次打破世界紀(jì)錄,最高紀(jì)錄是1.91米. 這是一種簡單的跳高方式，簡單易學(xué)，適合初學(xué)者練習(xí)，學(xué)生在學(xué)校里大多使用這種方法。它分為助跑、起跳、過桿和落地四個步驟。最初采用的是跨越式，在跨越式跳高的發(fā)展過程中，還派生出轉(zhuǎn)體跨式和挺身跨越式。挺身跨越式又稱為半剪式，著名的羅馬尼亞女運(yùn)動員巴拉斯就以此姿勢，從1958年到1961年3年里12次打破世界紀(jì)錄，最高紀(jì)錄是1.91米。

　　跳高的主要技術(shù)

　　跨越式

　　1864年第一種正式載入田徑史冊的跳高姿勢是跨越式，它出現(xiàn)在1864年牛津大學(xué)和劍橋大學(xué)的田徑對抗賽上。當(dāng)年，英國運(yùn)動員羅伯特·柯奇以“跨越式”創(chuàng)造了1.70米的第1個跳高世界紀(jì)錄。

　　剪式

　　1895年美國人斯維尼改進(jìn)了跨越式，其特點(diǎn)是運(yùn)動員在過桿時，身體急速側(cè)向轉(zhuǎn)體，兩腿交叉如剪刀，這就是“剪式”，這種技術(shù)在當(dāng)時創(chuàng)造了1.97米的新紀(jì)錄。

　　滾式

　　1912年美國運(yùn)動員霍林在美國斯坦福大學(xué)田徑賽上采用左側(cè)斜向助跑，過桿時以身體左側(cè)滾過橫桿的技術(shù)贏得冠軍，霍林把這種技術(shù)命名為“滾式”，也正是這種技術(shù)使人類首次越過了2米的高度。

　　俯臥式

　　1923年蘇聯(lián)運(yùn)動員伏洛佐夫又創(chuàng)造出“俯臥式”跳高技術(shù)，這種新型技術(shù)動作很快就被田徑選手們所接受。

　　在1968年第19屆奧運(yùn)會上，39名跳高運(yùn)動員中有38人采用這種技術(shù)，使“俯臥式”技術(shù)的應(yīng)用達(dá)到了巔峰。然而也是在這屆奧運(yùn)會上，一種新的過桿動作開始嶄露頭角。

　　背越式

　　在19屆奧運(yùn)會上，美國21歲的福斯貝里過桿動作與眾不同，他越過橫桿時，不是面朝下，而是面朝上、背朝下地“飛”過橫桿，這個動作被命名為“背越式”過桿技術(shù)。在這一屆奧運(yùn)會上，福斯貝里以2.24米的成績創(chuàng)造了新的奧運(yùn)會紀(jì)錄，“背越式”跳高也隨之風(fēng)靡全球。

　　此后十余年間，俯臥式跳高和背越式跳高究竟哪個技術(shù)更先進(jìn)，田徑界一直沒有定論。直至第22屆莫斯科奧運(yùn)會上，聯(lián)邦德國運(yùn)動員韋希格以背越式跳高技術(shù)一舉征服2.36米的高度，戰(zhàn)勝了所有采用俯臥式跳高的運(yùn)動員后，背越式跳高才逐漸開始占據(jù)跳高技術(shù)的統(tǒng)治地位，俯臥式跳高技術(shù)也從此逐漸被冷落。

　　跳高的空中姿勢

　　起跳后身體向上升高，雖然對重心的提高沒有作用力，但對改變身體重心的飛行路線，卻有很大關(guān)系。雖然身體重心的高度都一樣，但因?yàn)榭罩凶藙莸牟煌惯^竿的成績有很大的差異。

　　起跳身體一旦進(jìn)入空中后，身體便失去支持，沒有著力點(diǎn)的動作是無法改變身體重心之飛行軌跡，身體仍然要沿著起跳時決定的投射線進(jìn)行運(yùn)動。在空中，跳者擁有在動量軸周圍旋轉(zhuǎn)的全部角動量，對于旋轉(zhuǎn)和平衡控制有利，對于落地的準(zhǔn)備尤為有用。在空中的身體，如果身體的一部分往一邊的旋轉(zhuǎn)軸運(yùn)動，必然產(chǎn)生對邊旋轉(zhuǎn)軸上之方向相反，大小相等的運(yùn)動。

　　1.倒體：最好的過竿姿勢，重心仍然在竿上，倒體動作是藉重心不變，將竿上身體部位向下作用，導(dǎo)致竿下部位反作用來過竿。跳者在竿上的重量愈大，身體姿勢愈高，則倒體動作愈差。相反地，跳者在最高點(diǎn)時，竿下的重量較大，愈靠近地面，則產(chǎn)生之倒體動作越好，因?yàn)樯眢w各部位顯然已過橫竿。腹?jié)L式的倒體是利用縱軸為重心軸，產(chǎn)生繞縱軸旋轉(zhuǎn)，在空中最高點(diǎn)時，跳者雙臀和腹部因頭、上軀干、雙臂及擺腿位置較低的結(jié)果，對著重心相對的提高，經(jīng)濟(jì)而省力。

　　2.空中產(chǎn)生的動作：起跳腿之離心蹬地產(chǎn)生起跳旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)再轉(zhuǎn)至擺腿及手臂之角動量;空中水平軸附近之旋轉(zhuǎn)很明顯，而且垂直軸周圍也發(fā)生旋轉(zhuǎn)，這兩種旋轉(zhuǎn)同在橫竿的方向上，橫水平軸周圍旋轉(zhuǎn)是一種較少相似的旋轉(zhuǎn)形式。在某些腹?jié)L式中，擺腿擺動產(chǎn)生的角動量大于跳者在起跳腿周圍之向前旋轉(zhuǎn)的補(bǔ)償性動量，因而跳者離開地面伴有繞橫軸之向后旋轉(zhuǎn)，或一點(diǎn)也不發(fā)生旋轉(zhuǎn)。腹?jié)L式之動量方向和橫竿約成30～40度角，并稍微傾向砂坑，因此在整個跳躍中，跳者動量軸和縱軸成一明顯的角度，也就是說，跳者縱軸沿動量軸旋轉(zhuǎn)的錐體很大腹?jié)L式起跳后，起跳腿短暫懸掛著，臀部保持很高，幫助擺腿很快轉(zhuǎn)過橫竿，然后產(chǎn)生反作用力來移動軀干，使軀干和動量軸更接近，成為一條直線。擺腿擺向后成為與橫竿較平行的姿勢，旋轉(zhuǎn)和倒體因而得到速度。頭和胸部僅剛能過竿之高度過竿，并立即落在主軸下，雙臀和雙腿則相對提高，超過動量軸之高度后產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)腹?jié)L式的姿勢是根據(jù)人體結(jié)構(gòu)而產(chǎn)生的跳高方式。正常人的姿勢是腹部、臀部彎屈，在骨盆、髖關(guān)節(jié)的活動范圍內(nèi)，作向前改變姿勢容易，角度改變比較大，動作自然，故身體過竿比較容易。

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