如何從身體形態方面看是否適合跳高

　　如何從身體形態方面看是否適合跳高

　　跳高運動員的身體形態一定要身材高、身體修長、腿細長、重心高。他們成年時的預測身高，男子應在1.90米以上，女子應在1.75米以上。

　　但在選苗時，不應該單純去追求他的身體高度，因為有些少兒個子雖然很高，可是體型卻是“三長兩短”，即頭長、頸長、腰長的三長，腳短、小腿短的兩短。

　　至于我在選材過程中用什么方法選擇身高體型都符合優秀跳高運動員苗子的呢?現在介紹如下：索托馬約爾腿長、小腿長、身體重心高

　　(1)先丈量少兒的身高，再丈量他們的坐高，身高減去坐高，等于腿長。腿長與坐高二者相減，如果是正數，這就是說他們的腿長超過他們的坐高。如朱建華，在1974年11月測量時，他身高1.56米，坐高0.76米，腿長0.80米，二者相減，等于4。

　　從男子來看，二者相減等于零，也屬優秀。而女子，如果兩者相減等于負五，那也屬于優秀。

　　有時候，學校介紹來的學生很多，一時來不及用上述方法丈量，那么就可以讓學生席地而坐，兩腿屈起，兩手抱腿。這時，凡是雙膝過肩的學生，其腿長一定大于坐高，而身體重心一定是較高的。

　　(2)在腿長大于坐高的學生中挑選小腿長于大腿的學生。一個優秀的跳高運動員，必須以快速助跑、快速起跳為指導思想，而小腿長的運動員就能達到“快速”的要求。反之，則達不到這個要求。

　　測量時，只要讓學生挺胸站立，兩腳略分開，身體下蹲。學生下蹲后身體向后倒下，這就可以肯定他大腿比小腿長。

　　(3)檢查骨盆和雙腿。要求學生雙手向前伸直，身體前屈，雙手下垂觸足尖。此時，教練員可以在后面觀察學生的骨盆是否狹小，雙腿是否呈X型或O型，臀部是否緊縮。因為骨盆狹小的人今后不會成長為體形粗壯的人。兩腿呈X型或O型的人，今后跳躍蹬地時，力量分散，不會集中在軀干上。而臀部緊縮則說明他肌肉不松弛、有力、有彈性。所以教練員要挑選骨盆小，臀部緊縮，但不是X型或O型腿的苗子。

　　(4)觀察少兒的踝關節。踝關節細、且跟腱處有深凹的人，其靈活性一定很好。

　　(5)察看學生的腳。對跳高運動員腳的要求是足弓深，足不太大，因為這兩點對運動員快速起跳有利。

　　總之，一個優秀的跳高運動員必須具備身材高，體型修長，腿長，重心高，小腿比大腿長，骨盆狹小，臀部緊縮，兩腿不呈x型或O型，踝關節細，跟腱處深凹，足弓深，足不大等條件。這些因素除了在青春發育期的變化之外，基本上都屬于不可變的因索。學生一旦長大定型之后，教練員無法用人為的訓練方法去加以改變，所以選材時一定要仔細觀察，謹慎從事。