初學網球時需要關注的要領

初學網球時需要關注的要領

　　網球是一項優美而激烈的體育運動，網球運動的由來和發展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。接下來是學習啦為大家帶來的初學網球時需要關注的要領，望大家喜歡。

　　初學網球時需要關注的要領【握拍必須正確】

　　握拍必須正確，主要握拍方法有東方式，大陸式，西方式，半西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法，此外，還有雙手握法。不同握法打出不同特點的球，而不管用何種握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，與球拍幾乎成90度，這樣擊球時能將手臂乃至全身的力量才能通過手腕傳遞到拍面上。

　　向后引拍時，另一只手臂向反方向揮動，以保持身體平衡。揮拍擊球前，另一只手則要扶著拍頸，以減輕握拍手臂的負重，同時握拍的手可充分放松，在揮拍擊球時再握緊拍柄。

　　初學網球時需要關注的要領【盯住球】

　　集中精力盯住球，當在對方動拍時，就要開始盯球，并且判斷運動軌跡，隨后移動身體盯球過網到自己的半場，調理姿勢，揮拍擊球。完成擊球后，眼睛還要隨著球轉移到對方半場。

　　初學網球時需要關注的要領【擊球前先側身】

　　擊球前一剎那，身體正面不要對著球網，而應先側身，以肩膀的一側對著球網，身體的正面與球飛行的路線保持平行，這樣可打出速度快，落點準的球。

　　初學網球時需要關注的要領【將手臂向后擺動】

　　當球飛來時，需要一邊側身，一邊盡早將手臂向后擺動，形成有推動力的弧線，使球拍與球輕松自然的接觸，然后將球從下向上斜推過網。如果你想讓球飛得更快，可在球拍觸球時加力，使其產生加速度。

　　初學網球時需要關注的要領【雙腿保持運動狀態】

　　雙腿要不停的保持運動狀態，以腿部的運動來尋找最佳的擊球位置，在擊球的一瞬間要及時“剎車”，站穩腳跟，這樣擊球才會準確有力。

　　初學網球時需要關注的要領【降低重心】

　　重心低才能移動快，因此身體要盡量保持低位蹲式。只是要將兩腿微微岔開，雙膝彎曲，上身保持垂直狀態，胸部略微前傾，兩眼直視前方。

　　初學網球時需要關注的要領【不可站在底線與發球線間等球】

　　應站在底線中點附近等對方擊球，再根據來球的路線調整擊球位置。盡量把球打到對方的后場，然后迅速恢復原站位。當對方來球較淺時，可上前迎球。

　　初學網球時需要關注的要領【擊球點最好是在身體的斜前方】

　　擊球的位置最好是在身體的斜前方，留出手臂充分伸展的距離，高低與髂平行，球拍擊球的一剎那與球飛行的方向垂直。

　　對初學者來說，認真對待這八個要領并勤加練習，讓它們成為你下意識的自覺行為。無論之后你的網球水平達到怎樣的高度，這幾條要領將永遠與你的網球生涯同在。