正手擊球的主要問(wèn)題
正手擊球的主要問(wèn)題
正手擊球是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中最基本，同時(shí)也是最重要的擊球方式之一。它指的是在本人握拍手同側(cè)的地方對(duì)落地球的打法，它是網(wǎng)球技術(shù)中最常用的擊球方法，在網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的所有技術(shù)中，正手擊球的使用占有很大的比例，在比賽中也是最常用、最有力的得分手段。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集的正手擊球的主要問(wèn)題，希望能幫到大家。
正手擊球的主要問(wèn)題一：引拍幅度過(guò)大
解決辦法：腋下夾球，感知正確的引拍幅度
正手擊球時(shí)，手臂的自由運(yùn)動(dòng)很容易造成引拍幅度過(guò)大，擊球過(guò)晚。這里有一個(gè)改進(jìn)的小竅門(mén)。首先，在腋下夾一只網(wǎng)球，引拍過(guò)程中球不能掉下，擊球后，好像要有意放開(kāi)腋下的球一樣，向前方進(jìn)行隨揮。這樣做，引拍時(shí)腋下會(huì)自然地夾緊，擊球手臂不會(huì)完全伸直，隨揮時(shí)手臂的開(kāi)放也不會(huì)過(guò)大。
正手擊球的主要問(wèn)題二：沒(méi)有轉(zhuǎn)體
解決辦法：降低重心，蹬地轉(zhuǎn)體
正手擊球時(shí)，如果沒(méi)有進(jìn)行轉(zhuǎn)體，那等于只是用手臂在打球。若能進(jìn)行正確的轉(zhuǎn)體，即使沒(méi)有強(qiáng)健的肌肉，也能打出力量十足的球。引拍時(shí)身體的正確動(dòng)作是，軸心腳膝蓋以下的小腿部分保持與地面垂直，沉腰、屈膝降低重心，轉(zhuǎn)體。擊球時(shí)，轉(zhuǎn)體動(dòng)作隨揮臂動(dòng)作進(jìn)行回收，就形成了身體的自然回轉(zhuǎn)。注意，當(dāng)回轉(zhuǎn)動(dòng)作完成時(shí)，軸心腳只是腳尖著地。
正手擊球的主要問(wèn)題三：發(fā)力擊球，但力量沒(méi)有傳遞到球上
解決辦法：改變握拍力度
很多自認(rèn)為力量不錯(cuò)的男性球友，通常會(huì)發(fā)力猛攻。原以為這樣能給球施加更大的力量，沒(méi)想到，越想發(fā)力，越使不上身體力量，對(duì)于來(lái)球的變化，更是無(wú)法應(yīng)對(duì)，結(jié)果總是擊球落點(diǎn)很淺。提醒大家，發(fā)力時(shí)要盡量放松，合理地使用身體，以此提高揮拍速度。
另外，很多球友在發(fā)力擊球時(shí)，握拍會(huì)自然變緊。握拍過(guò)緊，會(huì)導(dǎo)致手臂像木頭一樣僵硬，這樣就無(wú)法使用身體力量。正確的握拍方式是，首先在引拍階段，用大拇指和其他手指的指根輕握球拍，其他手指指尖部分不要接觸球拍。向前揮拍的同時(shí)，小拇指、無(wú)名指、中指和食指依次握住球拍，至擊球時(shí)全部握住球拍。在如此放松狀態(tài)下?lián)羟颍湍苁褂蒙眢w力量了。需要提醒的是，相比擊球時(shí)有意握緊球拍，還是保持拍面的穩(wěn)定更重要。
正手擊球的主要問(wèn)題四：引拍時(shí)機(jī)忽早忽晚
解決辦法：保持正確的引拍節(jié)奏
正手出現(xiàn)問(wèn)題，多數(shù)情況是由引拍時(shí)機(jī)不正確引起的。引拍過(guò)早或過(guò)晚，都可能導(dǎo)致?lián)羟虿环€(wěn)定。在你決定將用正手擊球的瞬間，立即轉(zhuǎn)體開(kāi)始引拍，球落地反彈時(shí)，已完成引拍動(dòng)作，這樣的時(shí)機(jī)才正確，任何時(shí)候都要保持這種節(jié)奏。
正手擊球的主要問(wèn)題五：拍面朝上
解決辦法：引拍時(shí)手掌朝下(palm pacing down)
擊球時(shí)如果拍面朝上，過(guò)于打開(kāi)，會(huì)大大增加出界概率。在向后引拍時(shí)，有意識(shí)地關(guān)閉拍面，更簡(jiǎn)單得做法是使你的手掌朝向地面。事實(shí)證明：在向前揮拍的過(guò)程中拍面會(huì)自然打開(kāi)至垂直地面，而不會(huì)過(guò)于關(guān)閉。
問(wèn)題六：軸心腳位置不固定
解決辦法：掌握正確的步法
處于被動(dòng)時(shí)，步法可能出現(xiàn)混亂，導(dǎo)致無(wú)法很好地轉(zhuǎn)體，而只用手臂力量擊球。為了矯正錯(cuò)誤，可在接近來(lái)球時(shí)，軸心腳(右腳)使用小碎步調(diào)整。掌握好下半身移動(dòng)的節(jié)奏，就能保證軸心腳到達(dá)正確的位置，使揮拍變得流暢自然。
正手擊球的主要問(wèn)題七：擊球后身體失去平衡
解決辦法：保持頭部和上半身的穩(wěn)定
實(shí)際上無(wú)論在跑動(dòng)或是在擊球過(guò)程中保持頭部和上半身的穩(wěn)定身體就不會(huì)失去平衡，很重要的一個(gè)標(biāo)志是上半身保持垂直地面。
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