打網(wǎng)球時(shí)如何保持心態(tài)

　　人的活動(dòng)都是由心理活動(dòng)支配著，在學(xué)習(xí)網(wǎng)球的過程中，伴隨著復(fù)雜的心理活動(dòng)，如何保持心態(tài)呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于打網(wǎng)球時(shí)如何保持心態(tài)的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。

　　打網(wǎng)球時(shí)保持心態(tài)介紹

　　心理定位

　　是要告訴初級(jí)學(xué)員，個(gè)人對(duì)網(wǎng)球的初級(jí)水平的認(rèn)識(shí)，控制能力的范圍都不能產(chǎn)生超越初級(jí)階段的想法，應(yīng)該明白學(xué)習(xí)和提高都需要一個(gè)過程，根據(jù)技術(shù)的要求又分為先后訓(xùn)練重點(diǎn)。

　　學(xué)習(xí)中容易出現(xiàn)緊張的心理狀況，把教學(xué)定位為游戲，上場(chǎng)會(huì)出現(xiàn)注意力過分關(guān)注擊球的結(jié)果。

　　沒有關(guān)心擊球的過程等問題，所以心理定位就是要告訴學(xué)員，初級(jí)階段只能這樣想，上場(chǎng)也只能這樣做了，只要這樣做了。

　　很快就能體會(huì)到網(wǎng)球的快樂。從而產(chǎn)生興趣，積極投入到訓(xùn)練中來，不過提高需要過程，出場(chǎng)率越高，提高就越快，就會(huì)感到自己很優(yōu)秀。

　　1 、譚弼網(wǎng)球教學(xué)是游戲，不是競(jìng)技，只要你不是4—5歲的兒童，在訓(xùn)練中，就一定感覺的出是游戲，在工作、學(xué)習(xí)之余鍛煉身體，享受網(wǎng)球帶來的快樂，這就是我們的教學(xué)目的。

　　2、譚弼網(wǎng)球教學(xué)強(qiáng)調(diào)的是動(dòng)作的觀賞性，首先考慮的是動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，其次才是考慮到打球的問題，這是為了以后的提高打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，在逐漸提高的過程中，你會(huì)漫漫發(fā)現(xiàn)你身后的觀眾會(huì)不斷增多。

　　3 、當(dāng)學(xué)員把動(dòng)作完整做標(biāo)準(zhǔn)以后，這時(shí)，提醒學(xué)員注意力要關(guān)注擊球的過程，要求做到眼睛看球就能打準(zhǔn)，接著就是控制揮拍的速度，也就是控制好球，興趣開始產(chǎn)生了。 心理誤區(qū)：

　　我們?yōu)槊恳粋€(gè)學(xué)員都做了心理定位，但是上場(chǎng)以后，當(dāng)學(xué)員看見來球時(shí)每個(gè)學(xué)員會(huì)產(chǎn)生各自不同的想法，在這種情況下。

　　心理定位做了也沒用，學(xué)員一定是根據(jù)個(gè)人想法打球，一定是錯(cuò)誤的，一開始訓(xùn)練難以改變學(xué)員錯(cuò)誤的想法，只是學(xué)員大多數(shù)情況下沒有意識(shí)到自己在想什么，其實(shí)這個(gè)階段大多會(huì)關(guān)心球是否能打過網(wǎng)去。

　　這個(gè)“唯一標(biāo)準(zhǔn)”占據(jù)著全部的想法，無法解脫出來，無意識(shí)活動(dòng)就更難認(rèn)識(shí)到了，只要學(xué)員在打球的過程中，不管有什么想法，出現(xiàn)問題就應(yīng)該做深入的分析。

　　才能走出心理誤區(qū)造成的心理障礙，訓(xùn)練時(shí)，出現(xiàn)各種想法，就記錄下來用心里流程表檢查，看看自己的心理出現(xiàn)什么問題意識(shí)到問題存在，徹底解除心理問題。

　　1、 很多學(xué)員一進(jìn)學(xué)習(xí)班，就想像職業(yè)選手大力擊球，其次職業(yè)選手是通過一個(gè)長(zhǎng)期艱苦的過程完成的，所以這樣的想法，是錯(cuò)誤的。

　　你第一天上學(xué)就要上大學(xué)的課程可能嗎?第一天學(xué)習(xí)網(wǎng)球就想達(dá)到準(zhǔn)也選手練習(xí)了10年成長(zhǎng)起來的水平一樣可能嗎?

　　隨意錯(cuò)誤的想法使你對(duì)網(wǎng)球的興趣降低。這是潛意識(shí)心理活動(dòng)，無法意識(shí)到的，所以我們才要為學(xué)員作心理定位。

　　2、訓(xùn)練中總是先要把網(wǎng)球打過網(wǎng)去，是學(xué)員要意識(shí)的行為，由下網(wǎng)球的情況出現(xiàn)，想打過網(wǎng)的想法更加強(qiáng)烈。

　　不自覺地就開始加力擊球，這是注意力集中到結(jié)果上，越打不過網(wǎng)力量越大，就越無法控制球，想象的結(jié)果與擊球的結(jié)果完全不一樣。

　　就進(jìn)入了一種惡性循環(huán)的怪圈。漸漸興趣就沒了，其實(shí)訓(xùn)練中只能關(guān)心擊球過程中的技術(shù)要領(lǐng)，學(xué)網(wǎng)球就是輕松的事兒。

　　3、訓(xùn)練時(shí)間的增加，教練的反復(fù)提醒，學(xué)員慢慢會(huì)關(guān)注擊球過程，眼睛看球，動(dòng)作做完，這是又會(huì)出現(xiàn)想著眼睛看球忘了動(dòng)作想著動(dòng)作又忘了眼睛看球，成功率難以提高。

　　其實(shí)我們告訴你的是一個(gè)程序，眼睛看球，動(dòng)作做完，兩個(gè)程序必須一起想，完整的擊球動(dòng)作不能分開。

　　在訓(xùn)練中不時(shí)心理控制的單元內(nèi)容，只要學(xué)員的任何想法都是錯(cuò)誤的，都是進(jìn)入到心理誤區(qū)這個(gè)單元，重要的是啟動(dòng)自我察覺意識(shí)心理障礙。