快速掌握網球正手擊球的方法
快速掌握網球正手擊球的方法
網球正手是除發球外最強大的擊球，專業選手、業余好手，無一例外，正手都很好。但初學者學習時往往較難掌握，并且還容易養成些壞習慣，以后不好改。那么，網快速掌握網球正手擊球的方法有哪些呢?下面是小編為大家整理的快速掌握網球正手擊球的方法，希望對大家有所幫助!
快速掌握網球正手擊球的技巧
1、 準備姿勢
雙手持拍，左手在拍頸上，右手在拍柄，以半西式或東方式握拍，拍頭基本在眼睛高度。兩腿同肩寬，膝蓋彎曲，重心在前腳掌上。根據來球離身體遠近，可能先向右側滑步移動。大家都見過兔子或鹿受到驚嚇時的樣子，大多數都會先站住，腿部彎曲，進入隨時準備跑的姿勢，網球的準備姿勢原理也是一樣的。
容易出現的問題：膝蓋沒有彎曲。例如，膝蓋站的很直，會導致移動很慢，轉體也不方便。
2、 引拍要點
整個身體向右轉體，同時右臂向右后抬起，拍頭高過頭頂，重心也轉移到右腳上。可以想象有人站在凳子上在后面拉你的拍頭，這樣自然拍頭會提高，重心也跟著轉移了。
常常會出現問題：沒有整個身體轉動，右手往后拉動不夠或者拍頭太低;要注意的時引拍時拍頭不要先下降，而是直接往后、往稍高引拍。
3、 揮拍要點
拍頭下降，右臂帶動拍子向前，同時身體重心向前移動，身體向左旋轉，手臂帶動拍柄在前，拍頭在后向前揮動。要注意的是整個過程中，手腕還要向后翻并繃住勁，這樣才能保證擊球的時候保持拍面垂直于球的角度。
常常會出現問題：拍頭下降不夠，或者揮拍中間有停頓，拍頭速度沒有起來，注意拍頭一旦下降，要動作連貫一氣呵成。
4、 擊球要點
手臂繼續帶動拍子往前，拍頭超越拍柄，迎向來球，在身體的右前方擊球。拍頭的移動方向是由低，到高，把球往前、往上擊打。在這里需要注意，盯住球把控擊球點，如果球打在了甜點上，當球拍接觸球的一瞬間就會發出“砰”的悅耳響聲。
問題：擊球點偏后;或拍頭沒有從低往高擊球，造成球容易下網或出界。多練習多體會，就能改善失誤的情況。
5、 隨揮
擊球后不要停止，身體和手臂繼續運動，右臂帶著拍子，結束在左肩的上方，左手幫助把拍子停住。這時拍柄底部指向前，而拍頭向后，重心完全轉移到前腳上，頭看著球的方向，而身體朝向左方，胳膊肘差不多到左肩的高度。作為收尾動作，隨揮是擊球瞬間后球拍再送球一程，有點像情人的送別難分難舍，而這個動作確實會影響擊球的深度和角度，不同的隨揮導致不同的結果——下網、界內、出界。流暢舒展的隨揮也可降低擊球對關節和肌肉的傷害。
問題：動作幅度太小，右手胳膊肘擊球后仍然在身體右側，位置也太低;或者腳步晃動，下盤不穩。很多學員打球老不過網或者出界，就與最后的隨揮不到位有不小關系。
網球正手擊球的技術
1、平擊球
平擊球是指當拍面與球接觸時，拍面垂直于地面，擊球的揮拍路線及球的飛行路線也相對比較平直，擊出的球幾乎沒有任何旋轉。
此種球的特點是球落地前沖快速有力，反彈弧線較低。東方式握拍方式較容易打出平擊球，合適初學者練習的方法：其主要是指球拍在擊球過程中，盡可能地水平向前揮出。
2、上旋球
上旋球是指球拍接觸球時，球拍的拍面向下較多，擊打球的后中部或中下部，揮拍路線自下向上，從右向左較多，這種球的特點是：球飛行的弧度較大，弧線高，下降快，落地后前沖力強，反彈弧線高，同時擊球的安全性高，不易失誤。
網球有一定水平經常使用的方法：主要是一種主動的，發力的，進攻性擊球揮拍時，靠手臂，甚至手腕的全力急速提來增加球的旋轉和速度。
3、下旋球
(初學者先知道一下就可以)旋球是指球拍與球接觸時，球拍的拍面向上較多，擊打球的中上部，使球產生向下的旋轉。這種球也統稱為切削球，是球員從初級晉級中級必須掌握的一項技術，使用傳統正手的大陸式握拍或東方式正手握拍都可以打出強烈的下旋球。下旋球又分為正手下旋球和反手下旋球，正手下旋球在比賽中使用較少，用于接發球和防守。
反手下旋球即反手削球則在比賽中使用較多，它的擊球要領是：當球離開對方球拍飛向自己的反手時，如果準備用反手削球，應提早做準備，在球彈起后的上升期擊球，后擺幅度根據來球的情況而定，如情況允許，應盡可能做到引拍幅度大些，拍頭高于手腕與頭齊平，拍面略開，由后上方向前下方揮出，擊球時，拍面幾乎與地面垂直，同時身體重心隨揮拍動作一起向前。
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