網(wǎng)球近網(wǎng)短球的技巧教學(xué)
網(wǎng)球近網(wǎng)短球的技巧教學(xué)
隨著人們對網(wǎng)球運動的了解，對網(wǎng)球技巧的要求也越來越高，近網(wǎng)短球最難正確掌握的一種網(wǎng)球技術(shù)，需要我們能充分掌握技巧并在比賽中靈活運用。具體是怎么樣的，不知道大家是否了解?以下是小編為你整理的網(wǎng)球近網(wǎng)短球的技巧介紹，希望能幫到你。
網(wǎng)球近網(wǎng)短球的技巧
要擊出近網(wǎng)短球，可以使用兩種旋轉(zhuǎn)，后旋和下旋。近網(wǎng)短球通常是當(dāng)你處于中場位置時，或來球為齊腰高的短球時擊出。
最開始打近網(wǎng)短球時，你可能預(yù)先就向?qū)κ智逦乇砻髁四愕囊鈭D，他會在你完成擊球動作之前就開始向網(wǎng)前跑去。不過，隨著技術(shù)的提高，你將能夠做到掩蔽自己的意圖。
揮起球拍就好象你要打一個正手截?fù)羟颉Ｎ张姆绞綉?yīng)該是大陸式的，因為打短球時總要加上一些切削動作。假設(shè)球超過了網(wǎng)高，把網(wǎng)球拍揮擺到球的后部，然后讓球拍輕輕地抓住球的后部。
好的近網(wǎng)短球應(yīng)有足夠的下旋，防止其反彈向后場的對手。如果一個短球能在發(fā)球取內(nèi)彈跳3次，那絕對是一個得分球。后旋可使球放低，下旋可使球彈回，留在近網(wǎng)的短距離內(nèi)。
當(dāng)你身體失去平衡或站位不好的時候，不要打近網(wǎng)短球。
近網(wǎng)短球大多數(shù)書在把對手逼到后場以外的時候打出來的。你大目的是使對手用盡全力趕上來回?fù)粢磺颍簿褪菗舫鲆粋€短球。
偶爾也可以在發(fā)球時打一近網(wǎng)短球。這更多的是一種突然襲擊，應(yīng)盡可能少地使用。反手短球也可以切削。大多數(shù)選手認(rèn)為反手比正手容易，因為反手削球是更為自然大一種擊球方式。
把一個短而高的向后擺臂和搓球動作轉(zhuǎn)變?yōu)榻o球以旋轉(zhuǎn)，使其緩慢下來所形成的那種把球吸住抓牢的感覺。
在單打比賽中，近網(wǎng)短球大部分都是在一個長時間的連續(xù)擊打過程中擊出的，并且通常都為直線球而非斜線球。在雙打比賽中，短球的使用就沒有那么頻繁了，因為網(wǎng)前總是至少有一名球員。
但角度球在雙打比賽中運用廣泛，短的角度球?qū)嶋H上就是近網(wǎng)短球，擊球時也要切削和與其他任何近網(wǎng)短球一樣的感覺。
網(wǎng)球技術(shù)有哪些
1、網(wǎng)球技術(shù)之一:底線抽擊
底線抽擊的關(guān)鍵在于擊球點的位置,這需要準(zhǔn)確的預(yù)判斷能力和快捷有力的步劃來保證。優(yōu)秀選手的擊球點位置固定,變化很小,因此底線抽擊有力穩(wěn)定性好。業(yè)余選手擊球點位置上下前后變化不定,因此擊球質(zhì)量差,這要靠訓(xùn)練判斷能力和步法來改進。
2、網(wǎng)球技術(shù)之二:網(wǎng)前截?fù)?/p>
網(wǎng)前截?fù)絷P(guān)鍵在于擊球點應(yīng)在擊球者身體前方,球拍向前作稍微切削的迎推擊球動作。練習(xí)正手網(wǎng)前截?fù)魰r,握拍手腕盡量向后扣,使球拍與小臂呈直角,拍面微開。大臂有意緊貼身體,使小臂與身體正面呈垂直。主動迎向飛來的網(wǎng)球,作稍微切削的推擊球動作,就如用手將打開的抽屜迅速推關(guān)上一般。
3、網(wǎng)球技術(shù)之三:誰先發(fā)球
網(wǎng)球教課書一般會這樣告訴你,比賽時應(yīng)先爭取先發(fā)球權(quán)。但這是對那些發(fā)球速達每小時120mile的選手而言的。業(yè)余選手還是先挑接發(fā)球為好,這樣你就有可能先破對方的發(fā)球局,即使接發(fā)球局輸了,也為自己的第一個發(fā)球局作好了熱身活動。
4、網(wǎng)球技術(shù)之四:擊球的深度
擊球的深度是指擊球時將球回?fù)舻綄Ψ接行У膱鰠^(qū)內(nèi)且接近端線(又稱底線)的位置。反之,如果擊球的落點離端線過遠則通常被視為擊球落點淺。擊球的深度是每一次高質(zhì)量擊球的核心部分,是回球質(zhì)量的主要評價標(biāo)準(zhǔn)。把球打深是有非常積極作用的,它是實施基本戰(zhàn)術(shù)的有效平臺。如果擊球過淺,未能達到一定的擊球深度,則較為容易讓對手占據(jù)場上優(yōu)勢。
5、網(wǎng)球技術(shù)之五:擊球的角度
一般來說,擊球的角度是指擊球時將球回?fù)舻綄Ψ綀龅氐膬蓚?cè)且接近邊線的位置。打角度就是擴大接球人與擊球點的距離,擊球點距離接球人越遠也就意味著角度越大。能打出一些有角度的回球是網(wǎng)球水平能力提升的重要表現(xiàn),是脫離初級水平的重要依據(jù)。大角度回球是戰(zhàn)術(shù)運用的初期階段,可有效地利用場地充分地調(diào)動對手。
打網(wǎng)球的好處
1、打網(wǎng)球可以鍛煉大腦反應(yīng)能力
網(wǎng)球是一項全身性的健身運動,截球時需要根據(jù)球的位置方向,快節(jié)奏的跑、跳、揮動手臂,能有效的鍛煉大腦的反應(yīng)能力,增強身體各部位的協(xié)調(diào)性及靈活性。
2、打網(wǎng)球可以增進體能和肌肉力量
打網(wǎng)球揮拍的時候會刺激肩部肌肉及手臂肱二頭肌、肱三頭肌,能有效的增強肩部和手臂肌肉的力量。在快速移動的過程中,需要全身肌肉協(xié)調(diào)作用,特別是腿部肌肉會得到很有效的鍛煉。
3、打網(wǎng)球可以增強體質(zhì)
打網(wǎng)球能促進血液循環(huán),改善新城代謝。運動時需氧量增加,還能刺激呼吸系統(tǒng),增強心肺功能。此外,多打網(wǎng)球運動還能強健筋骨,促進骨骼生長和發(fā)育。
4、打網(wǎng)球可以減肥瘦身
網(wǎng)球是全身性的有氧運動,能刺激身體各部位脂肪快速燃燒。有數(shù)據(jù)顯示,以60kg的人作為標(biāo)準(zhǔn),打網(wǎng)球一小時消耗420卡路里,屬于高強度的減肥運動。
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