網(wǎng)球雙打的三點特殊規(guī)定分析
網(wǎng)球運動深受各個年齡層面的朋友喜歡，在學(xué)校、小區(qū)各個地方都能看見打網(wǎng)球的身影。 相信大家對網(wǎng)球單打的規(guī)則都比較了解，那么網(wǎng)球雙打呢?你知道關(guān)于雙打的網(wǎng)球規(guī)則有哪些嗎?以下是小編為你整理的網(wǎng)球雙打的三點特殊規(guī)定講解，希望能幫到你。
網(wǎng)球雙打的三點特殊規(guī)定
1、網(wǎng)球雙打發(fā)球次序
應(yīng)在每盤開始之前決定發(fā)球次序，即每盤第一局開始時，由發(fā)球方?jīng)Q定由何人首先發(fā)球，對方則同樣地在第二局開始時決定由何人首先發(fā)球，第三局時由第一局未發(fā)球方的球員發(fā)球，第四局由第二局未發(fā)球的球員發(fā)球。以下各局均按此次序輪換發(fā)球。
2、網(wǎng)球雙打下層接球次序
與發(fā)球次序一樣在每盤開始之前要決定接球次序，即先接球的一方應(yīng)在第一局開始時，決定何人先接發(fā)球，并在這盤單數(shù)局繼續(xù)先接發(fā)球。對方同樣應(yīng)在第二局開始時決定何人先接發(fā)球，并在這盤雙數(shù)局繼續(xù)先接發(fā)球。他們的同伴應(yīng)在每局中輪流接發(fā)球。
3、網(wǎng)球雙打中發(fā)球次序錯誤與接球次序鍺誤
發(fā)球次序錯誤應(yīng)在發(fā)覺時立即糾正，但已得的分數(shù)或已成的失誤都有效。如發(fā)覺時全局已經(jīng)終了，此后發(fā)球次序就以該局為準(zhǔn)輪流發(fā)球。
接球次序錯誤發(fā)覺后仍按已錯誤的次序進行，等到下一接球局再行糾正。
網(wǎng)球的技術(shù)
1、網(wǎng)球技術(shù)之一:底線抽擊
底線抽擊的關(guān)鍵在于擊球點的位置,這需要準(zhǔn)確的預(yù)判斷能力和快捷有力的步劃來保證。優(yōu)秀選手的擊球點位置固定,變化很小,因此底線抽擊有力穩(wěn)定性好。業(yè)余選手擊球點位置上下前后變化不定,因此擊球質(zhì)量差,這要靠訓(xùn)練判斷能力和步法來改進。
2、網(wǎng)球技術(shù)之二:網(wǎng)前截擊
網(wǎng)前截擊關(guān)鍵在于擊球點應(yīng)在擊球者身體前方,球拍向前作稍微切削的迎推擊球動作。練習(xí)正手網(wǎng)前截擊時,握拍手腕盡量向后扣,使球拍與小臂呈直角,拍面微開。大臂有意緊貼身體,使小臂與身體正面呈垂直。主動迎向飛來的網(wǎng)球,作稍微切削的推擊球動作,就如用手將打開的抽屜迅速推關(guān)上一般。
3、網(wǎng)球技術(shù)之三:誰先發(fā)球
網(wǎng)球教課書一般會這樣告訴你,比賽時應(yīng)先爭取先發(fā)球權(quán)。但這是對那些發(fā)球速達每小時120mile的選手而言的。業(yè)余選手還是先挑接發(fā)球為好,這樣你就有可能先破對方的發(fā)球局,即使接發(fā)球局輸了,也為自己的第一個發(fā)球局作好了熱身活動。
4、網(wǎng)球技術(shù)之四:擊球的深度
擊球的深度是指擊球時將球回擊到對方有效的場區(qū)內(nèi)且接近端線(又稱底線)的位置。反之,如果擊球的落點離端線過遠則通常被視為擊球落點淺。擊球的深度是每一次高質(zhì)量擊球的核心部分,是回球質(zhì)量的主要評價標(biāo)準(zhǔn)。把球打深是有非常積極作用的,它是實施基本戰(zhàn)術(shù)的有效平臺。如果擊球過淺,未能達到一定的擊球深度,則較為容易讓對手占據(jù)場上優(yōu)勢。
5、網(wǎng)球技術(shù)之五:擊球的角度
一般來說,擊球的角度是指擊球時將球回擊到對方場地的兩側(cè)且接近邊線的位置。打角度就是擴大接球人與擊球點的距離,擊球點距離接球人越遠也就意味著角度越大。能打出一些有角度的回球是網(wǎng)球水平能力提升的重要表現(xiàn),是脫離初級水平的重要依據(jù)。大角度回球是戰(zhàn)術(shù)運用的初期階段,可有效地利用場地充分地調(diào)動對手。
打網(wǎng)球的好處
1、打網(wǎng)球可以鍛煉大腦反應(yīng)能力
網(wǎng)球是一項全身性的健身運動,截球時需要根據(jù)球的位置方向,快節(jié)奏的跑、跳、揮動手臂,能有效的鍛煉大腦的反應(yīng)能力,增強身體各部位的協(xié)調(diào)性及靈活性。
2、打網(wǎng)球可以增進體能和肌肉力量
打網(wǎng)球揮拍的時候會刺激肩部肌肉及手臂肱二頭肌、肱三頭肌,能有效的增強肩部和手臂肌肉的力量。在快速移動的過程中,需要全身肌肉協(xié)調(diào)作用,特別是腿部肌肉會得到很有效的鍛煉。
3、打網(wǎng)球可以增強體質(zhì)
打網(wǎng)球能促進血液循環(huán),改善新城代謝。運動時需氧量增加,還能刺激呼吸系統(tǒng),增強心肺功能。此外,多打網(wǎng)球運動還能強健筋骨,促進骨骼生長和發(fā)育。
4、打網(wǎng)球可以減肥瘦身
網(wǎng)球是全身性的有氧運動,能刺激身體各部位脂肪快速燃燒。有數(shù)據(jù)顯示,以60kg的人作為標(biāo)準(zhǔn),打網(wǎng)球一小時消耗420卡路里,屬于高強度的減肥運動。
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