如何培養成為一個網球高手

　　下面學習啦小編就帶大家一起來看看如何成為網球高手的方法吧，希望能夠幫助到您，謝謝您的閱讀，祝您閱讀愉快。

　　如何成為一個網球高手

　　一、興趣培養階段

　　一個很偶然的機會，你的朋友邀請你去打網球，懷著對網球運動的好奇你去了，發現你可以在朋友或是教練的簡單指導之后，憑自己已有的運動基礎，和你的

　　朋友可以打幾下，更多的是追著一個小黃球滿場跑，你覺得有點意思，第二天還想打。幾個月后，你逐漸從僅要將球擊過網發展到可以攻一下，興趣也逐漸有了，這

　　時你就完成了興趣培養階段。其實這時如果不是機緣巧合，你可能就與網球無緣：首先，你的朋友也是初學者或是熱心助人的網球愛好者，否則你們就打不起來，你

　　也會沒有興趣。其次，你第一次打球后就產生了一定的興趣，且在隨后的幾天里，你有打球的機會，使興趣得以保持。回顧這一階段，你發現那時根本不會打球，對

　　于會打球的人來說，你的技術還不是技術。你如果在這一階段，一定要記住，保持興趣最重要，一定要堅持打，不要怕人家笑話，會打球的人絕不會笑話你，因為每

　　個人都經歷過這個過程。另外，找一個教練，讓他在技術上給你必要的支持，預防運動損傷的出現。

　　二、飛速進步階段

　　在掌握了一定的基礎技術和擊球原理后，隨著球性的熟練，隨著練習頻率的增加，你會發現在其后的一年左右時間里，你進步飛快，和一些長期打球的人也能偶爾對攻幾下，有些回球也會讓對方目瞪口呆，這時你對上旋轉球，切削下旋等一些常用球正在學習中，你可能成為球迷。

　　三、自滿階段

　　經過近兩年苦練，你在一定的小圈子里可能打得不錯了，也小有名氣，經常和外界的愛好者打球，自我感覺有了一定的水平，覺得自己是高手，技術評定為4.0，就是看高手的比賽時，也覺得差不多，有時覺得他們打不上的球你也能打上。這個階段有長有短，就看你的機遇，這是一個初步打基礎的階段。

　　四、自我認識階段

　　隨著你球友范圍的擴大，你發現其實你的技術還差得很遠，和高手打球時，你根本找不到球，6：0、6：1、6：2比比皆是，這是你開始為你在技術方面

　　尋找合理的位置。你會發現，你盡管各種技術都會一點，可是不精，對技術細節依然存在眾多不解之處。這時你如果遇到一個真正的高手，他會告訴你你的基本功還太差，沒有形成動力定型。

　　五、刻苦訓練階段

　　當你發現你的技術差距主要是基本功差后，你開始找志同道合的球友苦練基本功，并更注重技術細節，這時練基本功是比較辛苦的，面臨著重新糾正動作，枯燥地練一個技術，但是這是走出菜鳥的唯一出路，必須堅持。

　　六、脫胎換骨階段

　　經過4-5后，逐漸形成了動力定型，你對網球的理解的已經相當深了，這時你的理論水平也會大幅提高，你會感覺到網球蘊含著許多道理，可以說博大精深，完全可以用“深奧”來概括，這時你學會謙虛謹慎、初步學會評價他人技術的高低，這算踏入正途，他人評定4.0--4.5。

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　　1. 有一個好的心態

　　心態有兩方面，其一是積極求勝，決不輕言放棄的意志;其二是對輸贏、對金錢、對得失，對種種不盡如人意的達觀。

　　參加比賽當然要努力爭勝，抱著全部熱情對待比賽，在雙打中更要如此如何成為網球高手?如何成為網球高手?。這種態度是對同伴、對自己、對對手的盡力和尊重。但在勝負的纏斗之上，還有人的涵養、有對失利和失意的坦然承受、有對比賽過程的享受、有球員和這項運動的榮譽感。這些未嘗不是一種共用于賽場和人生的通達與智慧。

　　2. 多去嘗試不同的場地，與不同的球手交流

　　業余賽事會在各自不同的場地上進行，球速、地面狀況、光線都會有較大的差異。有志在比賽中有所發揮的業余球手平時就要多試試不同的場地。至于對手的球路更是千變萬化，通常只打一盤的業余比賽沒有多少時間讓你去適應首次碰到的場地和對手。只有那些江湖經驗足的球手才更容易找到自己的節奏。簡而言之，就是多嘗試新環境、廣交球友。這最終會讓你更適應比賽，更容易進入狀態。

　　3. 絕不要質疑裁判，即使出現明顯的錯判

　　業余比賽的裁判很多都是在校學生，有的還沒有打球的經驗，甚至對這項運動知之不多如何成為網球高手?不可能要求他們有高水平的裁判能力，更何況在沒有司線的情況下，如果球速較快、光線又不充足，即使有經驗的裁判也難免出錯。

　　但如果誤判這種事情在比賽中真正反復落到自己頭上還是很難接受，尤其是在關鍵分的爭奪中。但規則是鐵定的，在非信任制的比賽中，裁判的判決就是最終的結果。筆者自己的實際經驗，你一旦在比賽中被這些誤判所擾亂或刺激，在面對強敵時，想再找回自己的節奏和信心是非常難的。所以，在比賽中你要做好裁判出現誤判、錯判的準備。真正的江湖高手，不會為這些波折所左右，只是近乎冷酷地投入每一分的拼搏當中。

　　4. 必須不斷強化自己的進攻武器

　　有一句流傳已久的謬誤——業余球手比的就是誰犯的錯誤更少。其意大概是只要足夠穩定就能勝多負少。沒錯，靠防守和穩定能贏得一些比賽，但靠這些贏下的對手基本都不會是真正的強手。面對高手，沒有進攻絕不可能贏球。

　　這不是說防守不重要，實際上防守是任何一位達到一定水準的球手的基礎。但作為業余球手，要想嶄露頭角、取得最值得回味的勝利，必須有鋒利的攻擊武器，必須能在出現機會、甚至機會不大的情況下，打出蕩氣回腸的winner，并且能將這種攻擊球路逐漸變為一種常態。只有做到這一點，你才有可能擊敗那些令人生畏的對手。

　　5. 練好上網功夫

　　這里說的上網，更多是針對單打比賽而言。單打的上網不僅只是網前截擊，更多的是比賽相持中對上網機會的堅決把握。業余球手由于體能和技術與職業的差距，他們在受壓迫和奔跑中破網穿越的能力，可以說是技術環節中最為薄弱的。因此，比賽中你一旦打出質量高的大角度擊球，上網拿分的可能性就相當大如何成為網球高手?網球培訓。最重要的，在強力相持中突然打出壓迫性好球，立即搶網的那種意識和果敢是區分高手和普通人的分界線。它是一種高手的殺氣。

　　6. 準備工作一絲不茍

　　要參加比賽，該準備的事情會很多。從提前熱身、熟悉交通線路到準備毛巾、護具、球帽、頭帶、吸汗帶、飲用水、個人配制的飲料、療傷的噴劑等種種個人習慣的物件。很多球手會因為一兩項細節的疏漏而影響比賽的心情和感覺。對于經常參賽的球手，這種準備就是比賽的一部分。阿加西在自傳《Open》里面有句話寫得好，他在職業生涯晚期年齡越來越大，身體傷病越來越多的時候，不斷提醒自己“控制你能控制的”，把自己該做的準備事無巨細做到沒有遺憾，你才能放開身心發揮自己。