網球單反擊球的技巧

網球單反擊球的技巧

　　想要練好打單反,首先你要多打，可以讓你有更多的經驗，多打之后就可以準確地判斷來球，這是最重要的!以下是學習啦小編為大家整理的關于網球單反擊球的技巧，歡迎閱讀!

　　怎樣打出漂亮的單反：

　　在網球賽場上，相信絕大多數人都認為最瀟灑的動作當屬完美的單反球了，這里我們要給大家詳細介紹如何打出漂亮的單反求，希望網球愛好者能從中找到對自己有益的部分。首先，我們要解說的是，究竟什么是網球單反，什么是網球雙反。

　　首先一定要明確一個觀念，擊球速度是由拍頭的速度決定的，你的手對拍子握力再大，你的身體體重再大，對擊球效果是沒有影響的。因此，請放松，把注意力放在如何提高拍頭速度上，越放松，拍頭速度越大，擊球就越有力。

　　準確的來說是拍頭的角速度，擊球要把拍子轉起來，讓拍頭飛起來，別控制。也就是拍頭要繞著拍尾轉動，不能拍頭拍尾同一個速度的向前推送，這樣產生的拍頭速度非常小，擊出去的球也就軟弱無力。

　　第一、雙反是靠雙手的協調用力，不能有任何一支手過分用力，否則就造成擊球不準和力量分散。

　　第二、單反在開始學習的時候最主要的問題是控制單反的小臂肌肉群力量不足，因為這塊肌肉在普通人的生活中很少用到，所以本來的鍛煉不夠，因此造成在開始的時候控制不住球拍和球的線路。解決的方法是加大和延長你拉拍的線路和提早拉拍，以肩部的力量彌補小臂的不足。

　　第三、單反和雙反有矛盾性，一般不可能同時掌握好。因為單反的手臂力量過大，再打雙反的時候必然失去雙臂的平衡。

　　網球單反擊球的技巧：

　　1、握拍：大部分初學單反的愛好者的握拍都選擇的是接近大陸式的握拍，這種握拍比較容易掌握，擊球似乎也容易的多，但實際上這種握拍方式的弊病很多。如不容易控制球，不好發力及容易的網球肘等。實際上最好的單反握拍為反拍的東方式或半西方式握拍。請參考科爾騰的單反握拍。

　　2、拉拍：單反的向后拉拍動作應由不持拍手牽引球拍后拉，而不應由持拍手單獨后引。在后拉過程中，持拍手可完全放松，只需保持手腕固定、肘關節一定要保持一點彎曲，切不可完全伸直，肩部完全隨球拍轉向至身體側向球網。注意單反的拉拍動作要采取完全封閉式的站位。

　　3、擊球：在開始向前揮拍時，非持拍手放掉球拍，并保持在原來位置，而持拍手向前揮動球拍，在向前過程中手腕必須保持固定，依靠肩部及前臂肌肉向前由低向高牽引球拍。在擊球點的位置，球拍必須于身體的前方(與雙反最大的不同之一)。

　　4、隨揮：在接觸球后不可立即放松手臂肌肉，而仍應保持力量，感覺在向前上方推送球(注意：是向前上方推送球的感覺而不是抽球的感覺)。身體盡量保持側向更長時間，直至球拍牽引身體轉向。而結束的動作為球拍直立向天，手臂隨揮直高于肩膀的位置。單反被認為是網球所有技術中最瀟灑的，我現在想和各位分享一下心得，希望對大家有所啟發。

　　旋轉拍子，使拍頭產生巨大角速度，擊球時拍頭指向左側，說明拍子已經水平轉動了180度，這是擊球能量的來源。

　　慣性作用下，在隨揮過程中，繼續旋轉球拍，結束時拍頭指向了后方，整個過程經過仔細計算拍子旋轉了450度。從向前揮拍開始，到擊球結束，重心始終落在前腳。持拍手向前揮拍，另一只手向后揮動，保持身體平衡，身體始終保持側身姿勢。

　　通過上面的詳細介紹，相信網球的愛好者能非常了解如果打出漂亮的的網球單反了，這里我們還希望朋友們在平日的時間里多加練習，從中得到更多的收益。

　　延伸閱讀：網球單反擊球的心得體會

　　單反的腳步和移動很重要

　　在確定你將使用一次反手擊球時，就要開始根據你平常的經驗來確定擊球的位置。然后開始跑動，用小碎步，請不要使用羽毛球中的大跨步，很影響你擊球的。接下來是拉拍，其實你跑動的時候就應該開始拉拍，而且越早越好!等求到達你的11點鐘方向的時候法力擊球，球拍在你的10點鐘位置擊倒球。盡量打在球拍的甜區(中心)。 帶點上旋，就是一級漂亮的回球。

　　具體的單反擊球動作描述。

　　看到球來，踏出右腳(前提是你的站位正確)，左手扶助拍頸，側身，下彎雙腿，一定要協調，協調看兩方面，天賦和年齡。 等球到達好的位置時就擊球，拍面一般不用垂直地面，但至少要有80度。擊球時，拍網包住球送出，讓侯最好帶點來的動作，因為可以有上旋，但千萬注意，發力時不要把拍子往邊上甩，一定要往前送出去。兩腿在擊球時適當上登，腰部要轉體發力，這樣球速才可以上去，如果光靠手臂的話是不可能打好的。

　　你是雙反還是單反呢，如果你覺得自己年輕的話就用單反，優點，動作瀟灑，控制面達，對步伐要求相對低，打出好球很難會。缺點，協調性要求高，如果動作不是最好看，就是難看得不得了，無法有效控制肩部以上的來球，還有就是身體素質，絕對力量和爆發力兩要求比較高。

　　單反概括而言：無法有效控制肩部以上的來球，對身體素質，絕對力量和爆發力要求比較高。 還有一點，容易得網球肘!

　　謝謝閱讀!