網(wǎng)球發(fā)球技術講解

網(wǎng)球發(fā)球技術講解

　　發(fā)球作為網(wǎng)球運動中把那個極難把握的一項重要技術節(jié)點,其要求了運動人員在用力方面趨于協(xié)調(diào)化、動作速度趨于標準化、運動節(jié)奏整體趨于連貫性,方能有效的發(fā)揮出網(wǎng)球發(fā)球的動感韻律。以下是學習啦小編為大家整理的關于網(wǎng)球發(fā)球技術講解，歡迎閱讀!

　　網(wǎng)球發(fā)球技術講解1：網(wǎng)球發(fā)球的要領

　　1)拋球時，拋球手臂要盡可能伸直，球是被你托起來的而不是扔出去的;

　　2)持拍手臂的肘部要隨拋球動作一起抬起，與兩個肩膀處于同一水平高度;

　　3)轉(zhuǎn)動肩膀;

　　4)拋球的落點要略微進入球場，恰好在持拍一側(cè)肩膀之上;

　　5)球拍要在身體完全伸展的時候來到擊球點，擊球瞬間別忘了沿順關節(jié)扣動你的手腕。

　　網(wǎng)球發(fā)球技術講解2：網(wǎng)球發(fā)球的90度法則

　　第一個直角：發(fā)球時，讓你的身體與發(fā)球手臂的大臂形成一個直角。

　　第二個直角：發(fā)球手臂的大臂與小臂之間形成另一個直角。

　　但你不能像木頭人一樣，僵硬地維持直角，而應該在發(fā)球過程中的某一個瞬間經(jīng)歷這樣一個姿勢。嘗試90度的發(fā)球技巧，可以180度地改善發(fā)球。

　　網(wǎng)球發(fā)球技術講解3：網(wǎng)球發(fā)球時拋球的技巧:

　　一、手執(zhí)球的手法不恰當。不少初學者， 手執(zhí)球的手法是，手掌上翻，掌面向上，拇指 和四個手相同時握球，將球上拋。此手法在手臂向上舉時，臨近拋球的，容易造成四個手指 以及手腕輕微地鉤的動作。我在這里對此種握 法只認為不恰當，因為有些運動員經(jīng)過反復練習，也習以拋的相對準確，但對初學者就有難度。我建議改變一下手握球的方式，不妨一試。可以采取手事直立，掌心側(cè)向，拇指與食指握住球的兩側(cè)，中指托任球的底部，手臂上 舉拋球在臨近出手之際，手腕向上挺起，而不要鉤手腕，此種拋球因受人體關節(jié)的限制，不 易產(chǎn)生的多余動作，對球上拋影響較少。

　　二、向上拋球的定義不是很準確，應是向上送球為宜。不少初學者在向上拋球時，一般都采取用前臂用力向上拋球，球出后的高度在肩部左右，球出手與上拋的高點距離較長。球 在空中距離越長，出現(xiàn)偏差越大。為什么說是向上送球更為恰當呢?輔助手在揮拍手向后拉 拍的同時，手臂上舉，以屬為受點，當手臂上 舉伸直時，球出手，利用手臂上學的慣性，輕輕將球送上去，這樣球上工后的高度偏差不會太大。 三、在后擔拉拍轉(zhuǎn)體時，因為拋球手也開始上舉，拋球手臂 容易隨同轉(zhuǎn)體向右轉(zhuǎn)動，使拋球手臂在球出手的，處于轉(zhuǎn)體后的身前，而不是在體側(cè)。這也是初學者容易出現(xiàn)的錯誤，使 球送上去出現(xiàn)誤差。這是發(fā)球技術掌握的一個難點，可以反復練習轉(zhuǎn)體的同時，兩手各自向相反方同舉起。

　　三、球拋不準，是要通過單獨反復練習，有能得到提高。練習方法可以按發(fā)球的準備姿勢站定，在頭的上方選擇一個合適的高度，設個目標，如頭上方的某一樹葉，樹枝等物，反復將球按照動作要領，向上送出，反復練習，提高手上感覺，經(jīng)過一段時間，必然會取得一定進步。然后再進一步，在做拋球的同時，加進轉(zhuǎn)體后拉拍的協(xié)同動作， 這樣就和逐漸克服拋球不準的毛病，使發(fā)球得到提高。