孩子從小練武術的好處
孩子從小練武術的好處
近年來不少孩子從小就開始練武，這不僅可以強身健體，也是對我國傳統(tǒng)武術文化的繼承。那么小孩練武術有什么好處?一起往下看吧。
小孩練武術有什么好處
1、培養(yǎng)新世紀人生觀、價值觀、世界觀;武術強身健體，防身自衛(wèi)，修身養(yǎng)性;培養(yǎng)孩子管理團隊和外交口才，建立良好的人際關系。
2、練習武術還能發(fā)展少年兒童的柔韌、靈敏、耐力、速度、力量和協(xié)調性等身體素質;能培養(yǎng)少年兒童刻苦、耐勞、勇敢、頑強、熱愛祖國和民族自豪感等優(yōu)良品質。
3、一般國際上認可的練武術的黃金年齡在4~18歲，因為這個年齡段的孩子骨骼和肌肉都在快速發(fā)育，具有很大的可朔性，一旦養(yǎng)成了駝背或脊柱前彎的習慣，胸部就會發(fā)生畸形，有損少年兒童的身體健康。而通過練習武術可以矯正孩子的不良習慣，養(yǎng)成正確的姿勢，和挺拔向上的精神氣兒。
4、孩子會更聽話。很多家長擔心，孩子學習武術后，會更加的難管教，其實，這完全是不必要的顧慮。活潑、好動是孩子的天性，少部分孩子之所以比較“難管”，主要是由于孩子自我約束能力差。武術注重內(nèi)外兼修，恰好能幫助孩子學會如何自律。所謂“習武先習德”，武術教學中始終貫徹著武德教育，可以培養(yǎng)孩子尊師重教、寬以待人、嚴于律己等良好的道德情操。
5、強健孩子體魄。孩子學習武術不僅能強身健體，還可以培養(yǎng)孩子的忍耐力、增強意志力。不僅如此，反復練習成套的武術動作，可以提高孩子的記憶力、注意力，對孩子的文化學習很有幫助。文化學習為靜，武術為動，只要合理分配、動靜結合，在尋求身體強健的同時，不過度損耗孩子的精力，就可以使孩子身心愉悅、平衡發(fā)展。
小孩練武術怎么從小培養(yǎng)
1、激發(fā)孩子對武術理解和興趣
父母和老師可以積極配合從認知、競技、模仿、交往和創(chuàng)新等多個方面激發(fā)、培養(yǎng)孩子的興趣,這會起到事半功倍的效果。例如老師選擇動作時,要根據(jù)孩子能力的發(fā)展適當調節(jié)難度,孩子太難、太容易都難以引起其興趣。同時還需要考慮所編選的動作要“扮相”漂亮并充滿情趣,這樣能滿足孩子審美和模仿的需要,受到他們的歡迎。
2、鍛煉孩子的柔韌性
父母可以本著 “跳一跳夠得著”、“每天進步一點點”的原則輕松地與孩子做一些游戲。鍛煉孩子的柔韌性是武術的重要益處,父母在家可以和孩子一起玩鍛煉孩子的柔韌性的小游戲,例如比賽“用手摸地”、“用胸部夠膝蓋(注意塌腰挺胸)”等。
3、幾歲開始學武術合適
4歲以后,孩子身體的協(xié)調性和柔韌性等能力發(fā)展較快,注意力、記憶力、思維能力、行為控制能力都有明顯的提高,這為學習武術提供了良好的條件。這時就可以開始學習武術。但孩子的學習和運動能力畢竟還不高,僅適宜學習一些簡單的武術動作和動作組合。孩子運動量也不能過大。在家里練習時,內(nèi)容安排要緊湊,最好不要超過30分鐘。
小孩練武術的注意事項
1、少年兒童的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育較早，第一信號系統(tǒng)的活動占主要地位，主要靠直觀形象建立條件反射。少年兒童極容易被一些新鮮事物吸引，并好模仿，具有較強的模仿能力，都是在教學時應注重示范。
2、青少年兒童應以動力性練習為主，少用靜力性練習，在練習一般身體素質進，多采用爺臥、俯臥起身、引體向上、跳繩、俯臥撐、手倒立、跑步等。還宜把武術練習與游戲相結合。
3、由于青少年思想單純，好蠻干，因此練武一定要有專業(yè)教練進行指導，注意避免拉傷，即使進行靜止、被動的壓、搬、撕等練習，也要防止過猛的動作。
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