擒拿術教學：實戰中腕部動作技巧
擒拿術中國拳術之一。是從國術技擊中演變而來，其特點是不用兵器，只采用各種徒手格斗的手法，利用人體關節、穴道和要害部位的弱點，使對方身體局部產生劇痛而束手就擒。 擒拿術，是對峙雙方一方對另一方某關節采強制控制而使其暫失反抗能力的一種技擊術，不但具有實用、技巧性，更具有藝術性及嚴謹的科學性。若使用得當，確有一招制勝的神奇效果。下面學習啦小編為大家介紹一下擒拿術教學：實戰中腕部動作技巧，歡迎閱讀。
擒拿術實戰中腕部動作技巧
人的腕關節由掌骨及前臂尺，橈骨下端組成，屬橢圓形關節，正常可使臂伸、掌屈、尺偏、橈偏及旋前旋后運動，但有一定范圍即存在局限性。而許多技擊動作：如打、拿、摔都需要通過手、腕、上肢等協同完成。如果腕關節運動異常，如超正常范圍活動、反掌運動(關節)等，將至不能動作，或出現疼痛、關節韌帶損傷或骨骼骨折等病理狀態，導致會被對方擒拿，失去主動性。
一、正常腕關節可背伸70度
例1：敵方上右手抓我領口或喉部
擒法：我方速以雙手由下向上、由外側向上抓敵右手尺側、橈側，并疾速反向，對敵方腕關節而言既過度背伸，(大于70度)，同時配合我方撤步或撤步下蹲，我方向下向外用力壓，使其腕關節被擒產生疼痛，敵方為減輕疼痛被迫曲右肘伏身下蹲，重心失穩，便于我方再行施招攻擊。
反擒法：敵方見我方拿其腕部并回撤時，敵方迅速上步跟進，并上左手摔掌或拳擊我方面部逼我防御而得以化解。
例2：敵方以二龍戲珠攻我眼部
擒法：我方速以雙手由外側向上抓其兩指，并用力向下向后反壓，使敵方的手指及腕關節過度背伸，被我方控制。為增加威力，亦可配合反撤下蹲。
反擒法：敵方見雙手指被我方擒住，并曲肘移步，敵方迅速上步，并同時以另一手由上向下用力擊自己腕部，使其從我方手中滑脫而得解。
二、正常腕關節可掌屈80度
例3：若敵方以右穿掌擊我
擒法：我方迅速上左步，右手叼擄其右手并下壓，既逼其右手右腕掌屈，同時上我左手由敵右手臂由后向前由外向內纏繞，我左手上抬右手下壓，兩者形成絞纏力，制敵于難境。
反擒法：敵方見其右腕右臂被我方那住，速上左手，從我右臂內側抓我右腕上方，并反向回拉同時撤步，使我方松手或跟其移動而得以化解。
三、正常腕關節尺端、橈骨及旋前旋后運動
例4：敵方以右手正抓腕式抓我方右腕上方。
擒法：我方速以左手抓壓其右手，不使其滑脫，做為支點，同時我右手旋轉(旋后)向下壓敵右腕處，配合向后撤半步，手部形成向后向下壓力及擰力，使其右腕被動旋轉被制(使其處于被動防御狀態)。
反擒法：敵方見其右手腕被我方拿住，迅速順勢左轉身體，被拿腕依我方用力方向旋轉，壓力及擰力化解，同時敵方轉過身后再用左手攻擊我方頭面部，迫使我方松手后撤或松手招架而得解。
由上述拳例可以看出，較量雙方均可以利用腕關節和手部正常動作反控制對方腕關節，使其進攻受挫。
懂得力的方向及關節的運動功能后，只要有針對性的訓練手腕的力量、速度及強度，把握好時機，成功擒拿對方或反擒拿是切實可行的。身材瘦小、或女性也有出其不意、一招制勝的可能。
由此可見，古以有之的，符合人體解剖學規律，是科學的技擊術。
擒拿術相關文章：
1.擒拿術的練習要訣
2.擒拿手法的介紹
3.氣功的練習方法
擒拿術教學：實戰中腕部動作技巧
