道家養生功的婦女練功法介紹
道家養生功的婦女練功法介紹
道家養生功[1]既能使人轉弱為強，且能返老為少;不但可驅除疾病，恢復健康，而且能補腦養神，增長智慧。下面是學習啦小編為專門您整理好的：道家養生功的婦女練功法介紹。
道家養生功的婦女練功法
婦女練功法
性命雙修養生功法，不同于其他養生功法，其他養生功法不分男女，而性命雙修養生功法不然。由于男女本身生理上的不同，故在功法上也有不同之處。以養生功法而論，男子有男擒白虎，女子有女斬赤龍。男子衰老有敲竹斗龜，女子衰老有敲琴引鳳。男有閉陽關，女有回炁法。因其生理不同，其功法也就各異。以上所說的功法，在整個功法中，是比較高深一些的功法，也是歷代不輕易傳人的功法。現將龍門派性命雙修靜養功坤生(婦女)用的功法簡介如下。
道家養生功的婦女練功法法訣
盤膝坐，練靜功，全身內外要放松。
閉目觀心守本命，回光返照意歸中。
手掐子午除雜念，舌閉天池津自生。
深細長勻調呼吸，心定念止是正功。
坐到人我兩忘時，光在眼前空不空。
下座拂面熨雙睛，伸臂長腰氣血通。
渾身上下搓一遍，揉完兩乳揉絳宮。
持之以恒能駐顏，老人越活越年輕。
千峰老人十六步
余師祖千峰老人為了便于入門弟子學習和背誦不忘，將十六步性命雙修養生功法編成歌訣。今將此訣公諸于世，供養生功愛好者習誦。
初步
初打坐，心要定，腳分陰陽氣下降。
垂簾冥心守祖竅，舌閉天池玄膺開。
掐子午，雜念排，祖炁修足玄關開。
下座拂面舒筋氣，靜久而動子時來。
二步
子時到，采小藥，提根轉輪收小藥。
火龍難降兩頭吹，一提一降龍炁回。
收龍炁，是火候，火候不足莫傷丹。
單等二候炁火足，開通八脈再采藥。
三步
八脈開，氣血舒，以意領氣下功夫。
一吸督脈升泥丸，二呼任脈降海根。
三吸帶脈至肩窩，四呼陽維到手心。
五吸陰維胸前定，六呼至帶歸一根。
七吸沖脈至降宮，八呼陽蹻到涌泉。
九吸陰蹻升炁穴，十呼歸根入竅中。
吸呼深長憑意領，水到渠成賴氣行。
八脈開通身屬陽，二候一到采大藥。
四步
陰蹻開，身屬陽，二候一到采大藥。
下手點住生死竅，急用巽風六候收。
橐龠動時闔辟轉，升住起止沐浴功。
收炁寶，再封固，封固呼吸用巽風。
此是道教順逆訣，釋教涅架三更傳。
儒教回仁傳子思，三教一訣不用爭。
真口訣，皆單傳，回仁養我炁浩然。
涅桀斷淫不上滅，順逆顛倒真炁還。
三教源流是一理，傳授千峰歸一根。
五步
金木合，回光照，文式二火提出竅。
三成武火渣滓出，七成文火回光照。
回光照，接命根，心存生處能接炁。
身內如云炁朝上，六根無漏津液生。
六步
進陽火，退陰符，閉目四九轉神輪。
開關四六二十四，乾九坤六度數真。
此是卯酉周天數，差之毫厘炁不生。
七步
龍虎炁，翕聚光，三花聚頂見月亮。
離己坎戊玄關動，子卯午酉予收藏。
收回我有成津液，送歸土釜煉純陽。
牽得龍虎回家養，炁歸元海壽無疆。
八步
牢封固，是蟄藏，回光返照呼吸存。
對斗明星炁自動，上不過心下至腎。
久動而靜入竅中，大定得之蟄藏功。
水火既濟戊己門，知止定靜凝神入。
九步
凝神入，蒂踵引，消息同動相牽連。
真炁上升后天降，真炁下降后天升。
四個吸呼不用鼻，若用口鼻道不真。
會得蒂踵呼吸法，不羨塵世有黃金。
十步
真炁動，防夜漏，閉住龍虎二穴門。
舌接督脈鼓巽風，左右盤旋轉神輪。
四九提縮閉精炁，固精關門養元神。
子午封固要口訣，舍利將成莫思淫。
十一步
虛室白，蟾光現，取火提火一九轉。
內有暗光丹不足，照前用功莫怠慢。
謹戒十損勿傷炁，六欲七情要斬斷。
神炁滿足無食睡，舍利養足六景現。
十二步
養舍利，淫根斷，六景齊來蟾光現。
三花五炁歸祖竅，金機飛電在眼前。
龍又吟，虎又嘯，仙樂齊鳴在耳竅。
自知舍利通身足，景到止火采大藥。
十三步
性命合，金光現，法財侶地備足全。
二現止火不用風，三現采藥六根震。
下有木座五龍捧，羊鹿牛車吸托升。
舍利動時而后引，吸舐撮閉侶搓行。
過三關，升泥丸，塞住鼻竅木來年。
陽火陰符數要足，脫落玄膺送丹田。
十四步
三千法，炁合胎，對斗明星煉胎形。
千升絳宮調養補，識死性活出胎神。
十五步
天花墜，出胎時，念動而向太空出。
廟江一開二光合，急速收回七再出。
十六步
陽神足，面壁功，煉虛化無空不空。
陽神退藏祖竅中，陽神百煉而百靈。
大道已成功完畢，性命雙修臻上乘。
性命功，溯根源，丘祖龍門教外傳。
了空恩師親口授，傳于千峰把道衍。
要問此歌何人作，千峰老人親口編。