八法拳的簡介

八法拳的簡介

　　八法拳始創于清末，由當時著名武術家李德茂先生吸納、通臂、彈腿翻子、形意炮捶等。八法拳據傳為清末李德茂綜合了形意、炮捶、彈腿、劈掛等拳術的優點而創。因拳勢中講求八勁和八法而得名。下面是學習啦小編為專門您整理好的：八法拳的簡介。

　　八法拳的簡介

　　八法指拳路中所應用的打、抓、截、拿、踢、靠、閃、震等八種方法，其中又以打法和拿發為主。打法又分為上打、中打、下打、靠手打、連環打，拿發又分為順拿、反拿、破勢拿、順勢拿，并兼用抓。截手法。八勁指沖、鉆、裹、擰、劈、撩、化、棚等八個勁法，各勁法在不同的動作中均有體現。如沖勁，用于拳路中的"二龍出水""通天炮"等勢，要求力從腰起，通過四肢直達進攻對方的部位。鉆勁，用于"烏龍蓋頂""連珠炮打"等勢，將勁力由小到大，直發至拳的最前端。裹勁，主要用于"臥勢、龍行"等勢中。擰勁，用于"順步捶"勢中，劈勁，用于"麻行掌""絞手"等勢中，而撩勁繃勁也運用于不同的動作方法中。八法拳套路短小精悍，動作沉穩緊湊，拳架架構嚴密，沒有大跳大躍動作，其拳法重攻防技擊，出手快速有力，回手不刁即擒，不掛即裹。 多家拳法的精華所創，從嚴格意義上講，八法拳是一種綜合拳種。在運動過程中，它講究和屹守沖、鉆、裹、擰、劈、撩、化、棚八法，這在該拳之所以稱作八法拳的緣由。八法拳械結構編排嚴謹，動作樸實無華，快速多變攻防兼備，招招注得實用，演練起來剛勁有力、緊湊迅猛，能夠提高人的靈敏和應變能力。

　　八法拳的各種所屬拳法

　　六合八法拳

　　是一個拳術套路。1930年鐵嶺滿族人吳翼軍開始在上海傳授此拳。吳自述此拳是從河南開封陳光興、陳鶴侶三人學得。源自宋初道士陳搏，"見蛇鶴相爭，而悟創拳。"一般認為，陳搏創拳說出于"偽托"。推測六合八法源自太極拳，兼取心意六合拳和八卦拳之長編成;或者源自心意六合拳，兼取太極拳和八卦拳之長編成。 六合八法拳的用法是有規律之定法,要配合應變,審動 靜之虛實,法有度,不能為法所限,能用法而不泥于法,心意本無法,有法是虛無,即經典之外所傳心法,故不言法.在肢體鍛煉中,講究用意不用力,使內在之精氣動形。

　　少林五形八法拳

　　少林五形八法拳,屬北派少林。這套拳術具有拳禪一體，內外合一，神形兼備的特點。內容包括:龍、虎、豹、鶴、蛇五種拳型，和內功、意念、外功、拳、腿、擒摔、身步、發聲用氣等八種功法的鍛煉。該拳不僅練藝，而且主張"練身修心"。如龍形拳法，主張以意為先，凝神守中，主練"神"。這對于調節中樞神經系統的功能，有良好作用。虎形拳法，腰實臂沉(頭正身直)主練"骨"。有助于調節體形，鍛煉腰、腿、肩、背肌肉和促進骨骼生長，尤其對培養青少年的正確姿勢，促進正常發育很有益處。豹形拳法發力迅猛，拳勢暴烈，主練"力"。可增強勁力，提高靈敏、速度等素質。蛇形拳法柔巧迅疾，主練"氣"。不僅能鍛煉深長的呼吸，增大肺活量，還可促進血液循環，提高心血管的功能。鶴形拳法穩實輕柔，聚精凝神，主練"精"。可培養人的內在精神，使頭腦清醒，精神振奮，有益于提高全身各器官系統的機能。

　　少林五形八法拳其源于宋末元初的"大金剛拳"，至明末清初與少林寺"五拳"互為精華。由于拳法以家傳的形式承襲至今，因此在整個結構、技擊風格及功法內容上，保留的較為完整。

　　此拳屬近身搏斗拳術，具有拳禪一體，內外合一，神形兼備，取其意而不重其形的特點。五形:龍形練神，虎形練骨，豹形練力，蛇形練氣，鶴形練精;八法:內功法，外功法、意念法，拳法、腿法，身步法，擒摔法，發聲用氣法。特點:"少林五形八法拳"結構嚴謹，剛柔相間，簡練樸實，易學易用，便于自學。這里介紹的這趟拳術，是根據傳統的少林五形八法拳，依其特點、風格而從中選編出的二十個動作。適于不同年齡、性別的初學者練習。起勢(正身拱立勢)

　　直立，兩掌并攏相合。掌尖高與鼻端齊，眼看兩中指尖。

　　要領:全身放松，頭頸正直，舌抵上堂，下頦內收，扣齒，精神貫注(氣沉丹田)，肩部不可上聳，胸腹內含，呼吸均勻、自然。

　　八法拳的幾種拳法

　　馬步雙沖拳

　　馬步雙沖拳(二虎爭威勢)

　　①左腳向左邁出一步，兩腿彎曲成馬步。兩掌向下分別向左右劃弧并收于腰側握拳，拳心向下，隨勢用意念將氣吸至"命門"，眼看前下方。

　　②上動不停，兩拳迅速由腰側向前平行沖出，拳高與肩平，拳心向下，同時呼氣(用意念將氣充至丹田)。眼看正前方。

　　要領:以上動作要連貫、迅速、準確。馬步不可移動，保持腿正。胯圓、肩平、身直、扣足展膝，五趾抓地，腰背平齊。兩眼隨拳沖出時看正前方。要做到功架穩固、扎實。呼吸順達。

　　虛步虎爪勢

　　虛步虎爪勢(臥虎撲食勢)

　　接上動，兩拳變掌外旋成掌心向上時配合吸氣，隨即屈肘向下，兩掌分加緊經兩胯側向上舉臂翻腕內扣，形成虎爪(掌心內含向下)，呼氣;同時重心右移，左腳尖內收點地，成左虛步。頭部隨勢向左轉，眼看左虎爪。

　　要領:虛步與兩手的動作要配合協調，兩掌經兩胯側時左腳內收，兩掌成虎爪時腳尖點地。兩臂要有沉、托的含意，兩肘平行抬起，肩部不可上聳，腹部內收，氣沉丹田。十指用力內扣，意念貫于十指尖。虎爪要做得圓滿。

　　左弓步撞爪

　　左弓步撞爪(餓虎抱石勢)

　　接上動，身體略向左轉，吸氣，左腳向左邁出成左弓，左虎爪收回置于腹前，爪心向下。右虎爪從右肩側向前推出，同時配合呼氣。眼看右爪。

　　要領:左虎爪緊靠腹前，右爪推出時勁力要整，可同時發"呵"聲(內在)以壯勁力，腰部挺直，右肘要"沉垂"。意念要集中于十指尖。

　　進步左靠肘

　　進步左靠肘(搬石尋路勢)

　　接上動，右虎爪變掌外旋半周，同時吸氣，屈肘收于腹前，掌心向上。同時左虎爪變掌左肘向左前方靠出，拇指向內，掌心向下。左腳隨動作向左邁出半步，右腳步同跟進，身體微向右轉成馬步，配合呼氣充至丹田。眼看左腕。

　　要領:左肘橫擊，要結合步型的前移，配合呼氣的同時發揮整體的勁力。

　　跟點步右沖拳

　　跟點步右沖拳(潛身入洞勢)

　　接上動，身體略左轉，吸氣，左腳跟為軸外旋，右腳隨之跟隨進半步，腳尖向前，前腳步掌著地于左腳右后側，重心落于兩腿正中，成右跟點步。右掌隨勢由腹前變拳，向前沖出，拳眼向上，肘部略沉拳高與肩平。左掌收置右肩側，配合呼氣，眼看正前方。

　　要領:沖拳與跟點步要同時到位，右腳上步要快，大腿與膝關節均要內合，兩腳前后的垂直距離約35厘米，腹部內收。要注意力腰(命門)發。

　　跟步雙推撞

　　跟步雙推撞(黑虎推出勢)

　　①接上動，右腳步向前上步，腳尖內扣15度，重心隨之前移成左跟點步，左掌、右掌，同時變虎爪，兩腕相交架于頭頂上方(左上右下)，同時吸氣。

　　②上動不停，雙虎爪分別收于腰間后，向前推出同時呼氣，眼看前方。

　　要領:動作要配合連貫，兩虎爪收于腰間時(掌心向下)，眼要隨看下方，雙虎爪推出時，肩、肘部要沉、垂。意念，集中于兩"勞宮穴"。兩虎爪之間約一拳距離，高與肩平。要注意力從腰(命門)發。

　　收勢(正身拱立勢)

　　接上動，身體略向右轉，右拳向右下擺至體側上方時變掌，與左掌聲同時向正上方相合成立掌還原至下頦前。左腳隨勢呼氣。眼看中指尖。

　　要領:眼與右掌的動作要相隨，合掌姿勢要沉實、穩重。精神要貫注(氣沉丹田)胸腹部內含，呼吸保持均勻、自然.

　　八法拳的實戰對練

　　"八法拳實戰對練"套路是在"八法拳"單練套路基礎上，通過兩人招法對拆而體現出來的。其中有"打法、抓法、截法、拿法、踢法、靠法、閃法、震法"等八種主要武術招法，以及"沖、鉆、擰、劈"等八種勁力的巧妙施展。曾與"八法大槍"同時列為軍隊中的特訓課。練習時須格外當心，發防誤傷。