伏虎拳的經典套路有哪些要領

　　伏虎拳又稱降龍伏虎拳，是優秀的漢族武術拳種之一，屬于武當山的鎮山之拳，武當山習武道人增長功力的拳種。以手法為主，腿法為輔。以下是學習啦小編為大家整理的伏虎拳的經典套路，希望你們喜歡。

　　伏虎拳的經典套路

　　1.無極式:無思無慮，全身放松，兩眼平視前方。

　　2.關公理須:上左步再上右步，兩腳距離與肩同寬，兩手心相對，從兩側如理須狀，掌根向下沉壓，壓至與腰平，氣沉腳底，要有關公之威武氣勢(圖2,圖3)，此勢有積蓄能量之作用。

　　3.裹肘:向左前方擰身裹肘，左手握拳收于腰側。

　　4.十字披紅:右腳略向右后撤半步，同時左拳變掌，邊擰邊翻至掌心向上向口收回，如摟物狀;同時左腳收回并于右腳內側，右掌心朝前，動作不停;寸(進)左步緊跟右步，左掌變拳翻轉，向左膝前沉打，左肘頂向前方，右掌變拳收于腰間，目視前方，尾閭坐住勁。

　　5.裹肘:同檸身裹肘。

　　6.猴兒爬桿:回身收右肘撲左掌，打擰勁。

　　7.寸左步右掌撩陰，左撐護耳。

　　8.鷂子入林:沉左掌，回拉右掌，寸左步，抬右膝，右掌搜檔。

　　9.立虎形:落右步，寸左步右步緊跟，兩掌立式前推。

　　10.懶龍臥道:向前踩右步，左掌下按，右掌變拳向前下方沉砸，目視前下方。

　　11.上步左炮拳:上左步，打左炮拳。

　　12.三盤落地:向左擰身，兩掌如金鐘扣地。

　　13.拘馬鞭:右肘向前側方，裹肘劈落，左手護臂。14.仙人脫衣:向左擰身，兩掌貼身，如脫衣服，向下蹲沉。

　　15.砸捶:兩拳砸于腹前。

　　16.猴形腿:兩手向左后方沉帶，同時起右膝，腳蹬出。

　　17.橫掌:落步，寸左步，進右步，右掌橫切。

　　18.掐手:左轉身，用腰勁，左手掐抓。

　　19.白蛇吐信:接上式，不停快速穿掌。

　　20.白蛇吐信:收回右肘，出左掌。

　　21.轉身二郎擔山:上左步，轉身雙掌摔掌。

　　22.按手蓋頂:雙掌向前下方按下。

　　23.金雞食米:不停，寸右步，打右崩拳，左手護腕。

　　24.舔腿:上右步，兩掌化打，兩肩不可抬起，收左腿抬起，進身再用腳跟蹬出。

　　25.裹肘顛捶:落左步兩肘相裹，合于腰間;上左步，收右膝，右舔腿蹬出，可多打幾次;落右步，兩肘裹砸于丹田，如天上落石頭。

　　26.鷂子入林:上左步，打左炮拳。

　　27.上步鉆拳:上右步同時打右鉆拳(沉肘，出入如鋼銼)，手與足合，同動。

　　28.轉身鉆拳:后轉身，打左鉆拳。

　　29.金雞抖翎:右手化打，左肘向左前方沉肘，右手回護，全身整體發勁。

　　30.裹肘:左掌回護，右肘向前裹沉。

　　31.猴兒爬桿:右肘沉回，左掌撲出。

　　32.十字披紅:同動作4，方向相反。

　　33.收式:由關公理須，收于丹田，全身放松。收功很重要，要慢，氣定神閑，否則有種無收。多散步，遛腿，全身拍打，抓捏，不可拘泥拿勁，運用之妙，存乎一心。

　　伏虎拳所獲榮譽

　　無論是過去的江湖傳聞，還是眾多武俠小說中，都有很多關于"伏虎拳"的說法。但真正的"伏虎拳"，其實很少有人看到過。直到2007年在中國香港國際武術節上，王超帶著他的"伏虎拳"一舉拿下了傳統武術拳法金獎后，這套峨眉武術古拳法才首次大白于世界武林。

　　"一套伏虎拳，威震海內外"，這句話是江湖兒女送給峨眉山市武術協會副主席王超的。作為"峨眉七雄"之一，王超的名頭無疑是最響的。這得益于他在3 年前從師父釋通永老和尚身上學到的那套"伏虎拳"。憑著這套峨眉古家拳法，王超在短短兩年間就接連拿下了7枚國際武術大賽的金獎，至此，國內武壇又多了一位峨眉英豪。從7歲就開始跟著江湖武術名家學拳的王超，對拳法特別喜愛，在2007年拜在105歲的釋通永大師門下后，他便苦心專研這套伏虎拳。30多年的習武習慣，練就了王超扎實的武功底子，而自幼拜多位名家習武的經歷，讓王超更容易將各套武術技巧輕松掌握。在師傅的指導下，學伏虎拳不到一年，王超便憑著這套拳法獨闖江湖。"伏虎拳短小精干，對掌、指、肘的運用非常靈巧。攻擊性特別強，而且招式大氣。這套拳法一亮相，就贏得了武術行家的交口稱贊。"在這兩年的世界武術大賽上，王超可謂走到哪里，就贏到哪里，7塊沉甸甸的國際大賽金牌，也讓他一躍成為"峨眉七雄"中的翹楚，"在我們七雄中，中的國際大賽金獎是最多的。這全得益于這套伏虎拳。"

　　作為當今伏虎拳的惟一傳人，王超被評為"四川省非物質文化遺產傳承人"。王超已經招收了5位弟子，并開始傳授伏虎拳的精髓。王超表示，"伏虎拳是峨眉功夫中的瑰寶，我千萬不能讓它再次冷落。接下來，我和我的弟子們將大力發展伏虎拳，讓國內外武術愛好者都有機會學會這套拳法。"

　　伏虎拳的相關鏈接

　　工字伏虎拳是洪拳的基本拳法，以步進退成"工"字形，故名工字伏虎拳。相傳此拳源出少林，初少林毀于火，至善禪師避難到廣州海幢寺，至善恐少林絕技失傳，便于寺內授徒傳藝，陸亞采為其首徒，得工字伏虎拳秘傳，后傳于黃泰，泰傳麒英，麒英傳子飛鴻。又由黃飛鴻將其發揚，傳于梁寬、林世榮、陸正剛、陳殿標等。

　　工字伏虎拳是洪拳的基礎套路，此拳由"工字拳"與"伏虎拳"兩個套路組成，兩個套路都可以各自單練，也可以合練，套路中基本上包含了洪拳的各種步型、步法與手型手法，練好此套路，便獲得了洪拳的基礎，要學更高一級的技法就容易的多了，練好"工字伏虎拳"對習練洪拳者大有裨益。

　　工字伏虎拳腰馬穩健，橋手剛勁，法門緊密，進退有規。恒久練習，不必站馬而腰馬自堅，不必打椿而橋手自勁，是學習其它拳術、器械的基礎。因此，凡入黃飛鴻門下者，必先習此拳以穩健腰馬，堅勁橋手，正確步法。