空手道常用招式有哪些(2)
空手道常用招式有哪些
空手道常用招式七：道的前回踢
前回踢是用虎趾部分(腳前掌前端)從外往內(nèi)弧形踢擊側(cè)頭部：肋腹等處的腿法。利用膝關(guān)節(jié)的反彈力和腰的回轉(zhuǎn)發(fā)力擺踢。下面為前回踢的練習(xí)方法：
“步法”：前屈步;“預(yù)備式”：左前屈步，左下段格擋姿勢(shì);“屈抬腿”：側(cè)身朝前不變，抬起右腳至腳跟觸及臀部，膝部外頂;“踢擊”：轉(zhuǎn)腰，施展膝關(guān)節(jié)的反彈力，從外弧形踢擊;“收腿”：立即將腿收回使腳跟觸及臀部。“落腳”：返回預(yù)備式姿勢(shì)反復(fù)練習(xí)。
注意點(diǎn)：屈抬腿尚未完全收腿時(shí)，支撐腿必須稍屈，重心完全落于該腿，不要被前鋒腿所動(dòng)搖。
空手道常用招式八：手道的后踢
后踢是向后攻擊臉面：心窩等處的腿法。受力部位是腳后跟。把腿往后筆直伸開，強(qiáng)行擠入股地踢擊。
“步法”：自然體閉足步。“預(yù)備式”：自然體閉足步站立，兩拳朝旁撐出，頭向后轉(zhuǎn)，目視后方;“屈抬腿”：右腳收屈于左膝旁，和前踢一樣，腳底與地面平行;“后踢”：將右腳跟往后擠入般筆直踢蹬，收腿，回到原來的姿勢(shì)。右腳落地，返回自然體閉足步站立。
注意點(diǎn)： (1)屈抬腿和前踢一樣;
(2)踢蹬時(shí)，上體容易向踢蹬一側(cè)展開，所以應(yīng)將踢蹬腿一側(cè)的肩部朝前頂出;
(3)支撐腿的膝部常常稍屈些;
(4)收腿，要用膝部朝前頂出的感覺進(jìn)行。
空手道的主要級(jí)別
初段：(必須16歲以上)。
二段：取得初段者(必須16歲以上)。
三段：取得二段者(必須16歲以上)。
四段：取得三段后、3年以上經(jīng)過者(30歲以上，年資11年以上)。
五段：取得四段后、4年以上經(jīng)過者(35歲以上，年資16年以上)。
六段：取得五段后、5年以上經(jīng)過者(41歲以上，年資21年以上)。
七段：取得六段后、6年以上經(jīng)過者(48歲以上，年資28年以上)。
八段：取得七段后、7年以上經(jīng)過者(58歲以上，年資38年以上)。
九段：取得八段后、8年以上經(jīng)過者(60歲以上)。
十段：取得九段后、9年以上經(jīng)過者(70歲以上)。
注意：只有為空手道發(fā)展作出較大貢獻(xiàn)的空手道大師才能獲得黑帶四段以上段位!
10～9級(jí)：白帶(初學(xué)者)。8級(jí)：黃帶。7級(jí)：紅帶。6級(jí)：橙帶。5級(jí)：藍(lán)帶。4級(jí)：綠帶。3級(jí)：紫帶。2～1級(jí)：茶帶(分茶帶二段和茶帶一段)。
空手道的腰帶顏色意義
?、侔讕В喊讕Т砑儩?，練習(xí)者沒有任何知識(shí)和基礎(chǔ)，一切從零開始。
②黃帶：黃帶是大地的顏色，就象植物在泥土中生根發(fā)芽一樣，在此階段要打好基礎(chǔ)，并學(xué)習(xí)大地厚德載物的精神。
?、劬G帶：綠帶是植物的顏色，代表練習(xí)者的技術(shù)開始枝繁葉茂，技術(shù)在不斷完善。
?、芩{(lán)帶：藍(lán)帶是天空的顏色，隨著不斷的訓(xùn)練，練習(xí)者的技術(shù)逐漸成熟，就象大樹一樣向著天空生長(zhǎng)，練習(xí)已經(jīng)完全入門。
⑤紅帶：紅色是危險(xiǎn)、警戒的顏色，練習(xí)者已經(jīng)具備相當(dāng)?shù)墓裟芰Γ瑢?duì)對(duì)手已構(gòu)成威脅，要注意自我修養(yǎng)和控制。
?、藓趲В汉趲Т砭毩?xí)者經(jīng)過長(zhǎng)期艱苦的磨練，其技術(shù)動(dòng)作與思想修為均已相當(dāng)成熟。也象黑帶不受黑暗與恐懼的影響。
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