空手道的技術原理

　　空手道，是由距今五百年前的古老格斗術和中國傳入日本的拳法揉合而成的。下面是學習啦小編為專門您整理好的：空手道的技術原理。

　　空手道的技術原理

　　空手道中的手、腿技、攻擊、防守、是攻防的基本，也是空手道的入門，更是最終的技術目標，這些基本動作，盡管在幾個月內大部分可以練成，但是即使花上一輩子的時間也可能達不到真正完善的境界。因此，選擇這條路的人士，必須得不懈、不怠、認真而持續的修煉，鍛煉。而且要順應自己的體能，合理的進行有組織、計劃性的訓練是很重要的。即使是激烈的訓練，也需在符合運動力學。生理學的前提下合理的進行，才能體現其效果。從古到今，經過長年的累積，所創造出來的"空手、技術"加上現代科學的理論才制定了其合理性。但是，就另一方面而言，同時也存在著一些疑問，有待今后的科學研究來證實它。另一點，也為了尊重現成的科學資料，空手道也因此確實的被期待著能向更高的次元飛越發展。所以以下重要幾點，希望諸讀者能完全的理解、掌握、持續的進行合理性的修煉，訓練。

　　空手道的技術原理一、架式正確的架式與運動力學或生理學有著密不可分的關系。

　　例如：在實戰中又沖拳、踢腿的時候，更嚴格的被要求，還有在拳面擊中目標時，瞬間的沖擊力非常的大。所以為了能受得住著打擊，身體各個關節大固定也是重要的。特別是"變化多端"的腿技，常常需要單腳站立，所以保持平衡感的架式是重要的。還有依據身體的重心及實際情況、目的來自自然的擺架。還有因為隨著身體的動能、重心不停的前后左右移動。所以為了培養隨時都能隨心所欲，隨機應變的神經反應，平時的素質訓練也相當的重要。另一點，如果長時間用同一支腳來支撐體重，容易被對手找出破綻。所以兩腳的相互交換也是不容忽視的。而且心里也需時常警戒著別讓對手的虛招給迷惑了。

　　空手道的技術原理二、力量與速度力量是由速度所積蓄而成的。

　　若是單靠發達的肌肉在運動與武道界中是無法有多大的成就。空手道基本技法中最終極的威力是取決于在使用沖拳、腿技時，擊中目標瞬間所集中的沖擊力，并隨著速度、力量也跟著提升。一個技術成熟的人其沖拳速度，最高可達到13M/SEC以上。破壞力可達到700KG超重量級的水平。為了要增加速度與力量，可以利用“偶力學”或“反作用”，還有對運動力學的理解也相當的重要。

　　空手道的技術原理三、力量的集中與放松空手道的威力，絕對不是只限于腕力與腿勁而已。

　　而能將被制定好的身體各部分力量，協力的集中于同一時間、方向、目的，才是獲得強大力量的開始。還有，使用技術時，如果可以放松不必要的力量，將會使原本的攻擊力量效果性的增加。而且要像由“0到10，10到0一般”，放松--使勁--放松，但是放松力量并不等于放松精神。運動員的精神必須時常保持飽滿狀態，所以將不必要的力量放松是為了隨時可以準備下次攻擊的力量。

　　空手道的技術原理四、肌力的強化運作身體的原動力是肌力。

　　因此，具備強健的彈力性肌肉是非常重要的。只靠理解技術要領與運動力學而使用技術的原動力--肌力不足的話，將無法正確的運動，也達不到預期的目的。所以日常的肌力強化鍛煉也變的很重要。使用某項技術必須了解哪一部分肌肉為之動肌，再配合合理的鍛煉的前提，也相當的重要。總之，使用技術時，主要的肌肉用的越多，獲得的效果也較大。反之，減少不必要的肌肉運作，也可降低體能的消耗。肌肉整體能協調性的運作的話，就能達到理想的效率。

　　空手道的技術原理五、節奏(拍)與時機優秀的運動技巧發揮是在于運動時能保持心情愉快的節拍及律動性。

　　在各種運動技巧中，有的用音樂的節拍無法表現復雜的“時機”。所以領悟運動技術的節奏是非常重要的。一形式上來解釋，共分為力量的強弱、技術使用的急緩、身體的伸縮三個要素。修煉到了一定程度的高手，其技術力量強大，而且自然而完美。如以運動感覺來說："節奏與時機"掌握的得體，才是通往更高境界的捷境。

　　空手道的技術原理六、腰勁空手道所有技術所擁有的爆發力身體的回轉動作，特別是腰的回轉。

　　腰做為精神安定的根基，正確的架式及維持平衡的基礎，更是力量的泉源。所以對運動員來說，特別的重要。腰的運作，擔當著我們日常生活中的每項運動的重要任務。對于空手道而言也不例外，也就是說，無論進攻或防守，都離不開腰。

　　空手道的技術原理七、呼吸技術是與呼吸同時進行的。技術與呼吸的關系，在防守時呼吸，攻擊時吐氣。

　　運用技法時從頭到尾一次呼吸。呼吸并不是單一方式而已，而是要配合身體動作的各種變化，而對應式的呼吸。但有一點值得注意的是呼氣時卻不可吐盡。如以十分來說，就留得二分，這點很重要，不然，氣一但吐光，身體就會變虛，這時，就算是很小的力量也無法抵抗，也無法訓練的變化及對應下一個動作。