螳螂拳盤手技法例析

螳螂拳盤手技法例析

　　螳螂拳盤手技法是在吸收借鑒其他拳種技法基礎上，結合螳螂拳手法特征，逐步形成與發展起來的配對演練方式，特色鮮明。兩人合作，互換攻防;你進我退，動靜相宜。快慢疾徐可控，剛柔虛實呼應。配合得當，往來照應，心領神會;彼此默契，得心應手。實乃內外兼修之妙法，意識培養之良方，深受眾多青少年武術愛好者的喜愛和歡迎。下面是學習啦小編為專門您整理好的：螳螂拳盤手技法例析。

　　螳螂拳盤手技法例析

　　螳螂拳盤手技法可分定步、活步兩類。定步盤手技法原地練習，手法比較簡單，多為基礎動作。活步盤手技法雙方調整步法，互有進退，招數變換多姿多彩，融“手眼身法步”于一體，會“精神氣力功”于一爐。雙方盤手砥礪切磋，相互促進，以達到增強實戰意識和應變能力的目的。

　　螳螂拳盤手技法例析(1)磕臂推掌

　　甲乙相向并步站立，間距約2米，目視對方(圖1)。甲左腳進步，乙右腳退步，成左弓步，甲乙同時右手變拳提至左腋前，左手變拳，拳心向下，逆時針向前下揮臂，左前臂十字交叉，橈骨前端相磕(圖2)，順勢向前上揮臂，左前臂十字交叉，尺骨前端相磕，拳心向前(圖3);甲左手變掌，纏采乙左腕(圖4)，左腳進步成左弓步，左掌推擊乙左胸，乙弓步抱拳;目視對方(圖5)。

　　雙方同換手腳，動作相同，方向相反(圖6、圖7、圖8、圖9)。

　　每一組合動作為一拍，八拍互換進退。

　　螳螂拳盤手技法例析(2)磕臂雙推掌

　　承上式，十字磕臂同前(圖2、圖3)。甲左手采按乙左腕，右手采按乙左肘(圖10)，左腳進步成左弓步，雙掌推擊乙胸部，乙弓步抱拳：目視對方(圖11)。

　　雙方同換手腳，動作相同，方向相反(圖6、圖7、圖12、圖13)。

　　練習方法同前。

　　螳螂拳盤手技法例析(3)磕臂挑打

　　承上式，十字磕臂同前(圖2、圖3)。甲右拳變掌向前挑撩乙左腕(圖14)，左腳進步成馬步，左拳沖擊乙左肋，乙左腳撤步成右虛步，右拳變掌封采甲左腕;目視對方(圖15)。

　　甲右腳上步，乙左腳撤步，右腳回收，雙方同時換手，動作相同，方向相反(圖6、圖7、圖16、圖17)。

　　練習方法同前。

　　螳螂拳盤手技法例析(4)磕臂纏拿滾肘

　　承上式，十字磕臂同前(圖2、圖3)。甲左手變掌纏拿乙左腕，右前臂封格乙左肘(圖18)，右腳上步，右前臂外旋滾壓乙左肘;目視對方(圖19)。

　　乙左腳退步，雙方成右弓步，同換右手，動作相同，方向相反(圖6、圖7、圖20、圖21)。

　　練習方法同前。

　　螳螂拳盤手技法例析(5)磕臂蹺腿

　　承上式，十字磕臂同前(圖2、圖3)。甲左手變掌纏采乙左腕，右前臂封格乙左肘(圖22)，右腳尖勾起，弧形向前勾踢乙左踝，乙左弓步站穩;目視對方(圖23)。

　　甲右腳前落，乙左腳退步，雙方成右弓步，同換右手，動作相同，方向相反(圖6、圖7、圖24、圖25)。

　　練習方法同前。

　　螳螂拳盤手技法例析(6)磕臂靠胸

　　承上式，十字磕臂同前(圖2、圖3)。甲乙身體重心稍后移，成左高虛步，兩手握拳，兩臂屈置體側(圖26);甲乙左腳進步，側身互靠左胸(圖27)。

　　雙方同換手腳，動作相同，方向相反(圖6、圖7、圖28、圖29)。

　　練習方法同前。

　　螳螂拳盤手技法例析(7)磕臂靠背

　　承上式，十字磕臂同前(圖2、圖3)。甲乙身體重心稍后移，成左虛步，兩手握拳，屈臂置于肩上(圖30);甲乙左腳進步，右轉體90°，互靠后背(圖31)。

　　雙方同換手腳，動作相同，方向相反(圖6、圖7、圖32、圖33)。

　　練習方法同前。

　　螳螂拳盤手技法例析(8)磕臂靠臀

　　承上式，十字磕臂同前(圖2、圖3)。甲乙身體重心稍后移，成左虛步，兩手握拳，屈臂置于肩上(圖34);甲乙左腳進步，側身互靠左臀(圖35)。

　　雙方同換手腳，動作相同，方向相反(圖6、圖7、圖36、圖37)。

　　練習方法同前。

　　全套練習結束，甲乙右腳并左腳，相向并步站立，還原成立正姿勢(圖38)。