楊式太極拳勁的拿捏
楊式太極拳勁的運使至何種程度，全憑自己在刻苦的練功當中，細心體會，認真感悟。下面由學習啦小編給您介紹一下關于：楊式太極拳勁的拿捏。
楊式太極拳勁的拿捏一、帶有敵情觀念
傳統武術，拳種眾多，內容豐富，內涵深奧，是中華民族傳統文化藝術瑰寶。但是，拳種雖多，內容雖繁，“技擊”卻為其精髓。太極拳亦不例外，講究慢練快用。“練”是練功打拳，“用”是散手或稱技擊。我老師李功成經常對我講：“每一招每一勢都要帶有敵情觀念。”此話含義，講直白一點即是：打出去的拳要有攻防意識，每一招每_勢是干什么用的，心里要想著。這樣打出來的拳才內容豐富，意趣橫生，韻味十足。
楊式太極拳勁的拿捏二、亦談“用意不用力”
“用意不用力”，歷代名家皆深諳此語，文字剖析得亦非常透徹。平時，我在與身邊練太極拳的朋友交流溝通的時候，我問他們這個“意”講的是什么。換句話說，練拳的時候，你在想什么?有的朋友回答我說“什么都沒想，腦子一片空白”，有的朋友回答我說“想著如何將動作做完美”，還有的朋友回答我說“想著如何使全身松沉下來，如何使動作舒緩流暢”。各人有各人的練功方法與特點。我在練太極拳的時候，李功成老師的那句“帶有敵情觀念”的話總是縈繞在我的耳邊，因此，我出手、出腳的每一個動作總是聯想著在與對手切磋技藝：我在進攻、在防守、在化解、在擒、在縱。說句心里話，只要一練拳，心里就想著這些。
我習練太極拳有些年頭了，但太極拳的深奧之處我至今未探究明白。“用意”我感覺我能做到，但“不用力”我做不到。先賢們講“邁步似臨淵”、“運勁如抽絲”，我感覺這個“抽絲”、“臨淵”的勁很難企及：勁大了，絲拉斷了，腳失重了;勁使小了，這個絲又抽不出來，腳上亦找不到似臨深淵、如踏薄冰的感覺。俗語說“十年太極不出門”，誠信!
舉個例子，楊式太極拳的動作“抹云式”：左腿屈膝半蹲，右腳虛丁于左腳內側，兩手十字交叉于體前，掌指向上，掌心朝外，目視右側方：左腿挺直，獨立支撐，右腿挺直平抬起與胯齊，右腳面繃直，爾后，右腿向右側方平劃至極限，動作不停，再順原路返回，收腿，向右側后方落步成右側弓步;同時，右掌隨右腿動作變俯掌向右側方平劃，左掌變俯掌向左側方平劃支撐：右掌隨右腿返回平劃時亦向左平運，運行至體正前方時，已漸旋轉成仰掌，此時，左掌俯掌運行至腹前，然后，隨右腳向右側后方落足之際，左掌貼右掌腕上方向左側前方推掌成立掌，右掌仰掌收于右腰際。動作不停，兩掌繼續運行，于體前分別反時針方向畫立圓后十字交叉：同時，左腳收至右腳內側虛丁，右腿屈膝半蹲，目視左側方;右腿直立，左腿挺直向前抬起與胯平，腳面繃直，而后，左腿向左側方平劃，同時，左掌俯掌隨勢向左側方平劃，右掌俯掌向右側方平劃支撐……。我們在上面的敘述中不難看出，動作一點不復雜，很簡單，但是，這組動作不管是身手不凡的老拳師，還是剛剛入門的弟子學員，想不費吹灰之力完成，絕非易事，腿上不用力，身上不帶勁是做不好這組動作的。關鍵是不管你動作幅度有多大，能做到不顯湯，不漏水，達到行云流水、瀟灑自如的境地，堪稱功夫上乘。我想，這便是先賢們所講的太極拳之“暗勁”吧?像這樣的動作不勝枚舉：左右蹬腳、左右下勢、海底針、上步七星、左右摟膝拗步、左右倒攆猴等等。
我在平時玩啞鈴的時候有個小小的體會：馬步開立，像沖拳一樣快猛推拉啞鈴，一口氣能推幾十下、上百下，然而，如像打太極拳一樣含著勁慢推慢收，推上十幾下，幾十下，即感腕酸臂麻，怎么努力也達不到快速推拉時紀錄。因此說，太極拳的慢練要比其他快練的拳吃功夫。
剛猛激烈的拳種，氣力消耗大，精神高度集中，一分多鐘的套路打下來，渾身是汗，氣喘吁吁，很長時間定不下神，靜不下心來。108勢楊式太極拳，完成整趟套路需要25分鐘左右，汗似出似不出，神清氣爽，渾身舒服，沒有疲勞的感覺，這正是由于太極拳動作舒緩，氣息勻稱，精神肢體放松的緣故，這也恰恰是太極拳迥異于其他拳種的地方。
有一些朋友說打完太極拳膝蓋痛，我和他們解釋說：第準備活動要充分，渾身各個關節活動開，氣血暢通了再開始練套路：第二，說明了慢抻勁的太極拳對下肢的鍛煉強度是不可小覷的。
楊式太極拳勁的拿捏三、上下相隨，協調統一
楊式太極拳的上下相隨，協調統一動無有不動之特點令人折服。拿左摟膝拗步動作來說，右掌的仰掌上托與左掌的掩肘同步運行，速度一致;左腳的后腳跟抬起、腳尖點地虛丁與右腿的屈膝以及腰胯的右旋'兩肩的右旋，頭部的右旋同時運行;再即是腳動手即動，在右掌上托至高點一瞬間，左腳向左側方上步出腳，腳后跟著地上動不停，左掌摟膝，右掌向左腳上步方向塌掌推按，同時，腰胯、兩肩，頭部左旋，左腳的踏踩，左膝的弓出，右腳的碾轉后蹬，右腿的挺直，凡此這一系列動作均同時運行，同一個時間點兒各自運行到運動軌跡的極點，以伺下動。太完美了，仿佛一臺機器，在按下按鈕起動的一瞬間，大齒輪帶動小齒輪，主齒輪帶動副齒輪，齒輪帶動曲動軸，曲動軸驅動拉桿，拉桿驅動活塞……機器轟然運轉，一環扣一環，密切相聯，協調統一，缺一不可。
總之，楊式太極拳勁的運使至何種程度，全憑自己在刻苦的練功當中，細心體會，認真感悟。師傅的功夫再好，他教的東西是貼在我們身上的肉，稍不留神，就掉了。什么時候這塊肉長在身上了，那就成自己的了。勁使的大小，就好比一個人在齊腰深的水里推著一葉扁舟前進，勁使大了猛了，小船離手而去;勁使小了，小船推不動;不使勁，雙手僅僅是扶在船舷之上，想前進更是不可能。恰到好處的是勁使得不大不小，手不離船，船不離手，人船勻速前行。先賢們的哲語“用意不用力”，我就是這樣理解的。
看了“楊式太極拳勁的拿捏”文章的人還看了：
10.怎樣練好楊式太極拳