武術(shù)基本功的知識
對于一個學(xué)習(xí)武術(shù)的人來說，武術(shù)的基本功是非常重要的，無論你是練習(xí)什么功法，基礎(chǔ)功都是最重要的，在任何武術(shù)教學(xué)還有實(shí)戰(zhàn)中，一個扎實(shí)的基本功，都會給你帶來很多的好處，所以一定要記得對武術(shù)基本功的加強(qiáng)和研究。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：武術(shù)基本功的知識。歡迎閱讀!
武術(shù)基本功的知識
腰功
1.前俯腰
并步站立，兩手十指交叉，直臂上舉，手心向上;上體前俯，挺胸，塌腰，兩手盡力觸地。再兩手松開，用兩手繞過雙腿，抱住兩腳跟部，盡量使自己的上體、臉部貼緊雙腿。
學(xué)練要點(diǎn)：兩腿挺膝伸直，上體前俯時，挺胸、塌腰、收髖。
2.甩腰
開步站立，兩臂伸直前舉，以腰為軸，上體做前后屈和甩腰動作，兩臂也隨之甩動。
學(xué)練要點(diǎn)：兩腿伸直，腰部放松，后甩時抬頭挺胸，甩腰動作緊湊而有彈性。
3.涮腰
兩腳開立，略寬于肩，上體前俯，以髖關(guān)節(jié)為軸，兩臂向左前下方伸出。然后揮動兩臂，隨上體向前、向右、向后、再向左做翻轉(zhuǎn)繞環(huán)。左右涮腰交替進(jìn)行。
學(xué)練要點(diǎn)：兩腿伸直，以腰為軸，翻轉(zhuǎn)繞環(huán)圓活、和順。
武術(shù)基本功的知識
4.下腰
兩腳開立同肩寬，兩臂伸直上舉;腰向后彎，抬頭，挺腰，雙手撐地身體呈橋形。
學(xué)練要點(diǎn)：兩腳支撐站穩(wěn)，膝關(guān)節(jié)盡量挺直，腰部后彎上頂，腳跟不能離地。
肩功
1.壓肩
面對一定高度的物體，兩腳開立同肩寬，上體前俯，兩手抓住橫桿，抬頭挺胸，塌腰，用力向下振壓。
學(xué)練要點(diǎn)：兩腿伸直，肩部松沉，用力震壓，力點(diǎn)集中于肩部。
2.單臂繞環(huán)
左弓步站立，左手扶按左膝，右臂以肩為軸做直臂的順、逆時針繞環(huán)。兩臂交替進(jìn)行。
學(xué)練要點(diǎn)：臂伸直，肩放松，繞立圓。
3.雙臂繞環(huán)
開步站立，以肩關(guān)節(jié)為軸，兩臂分別向前和向后做直臂繞環(huán)。順、逆時針繞環(huán)交替進(jìn)行。
學(xué)練要點(diǎn)：身體正直，臂伸直，肩放松，繞環(huán)協(xié)調(diào)和順。
4.兩臂交叉繞環(huán)
開步站立，兩臂直臂上舉，左臂以左肩關(guān)節(jié)為軸，向前下做順時針繞環(huán);同時，右臂以右肩關(guān)節(jié)為軸，向后下做逆時針繞環(huán)。兩臂順、逆時針交替進(jìn)行。
學(xué)練要點(diǎn)：身體正直，兩臂伸直，繞環(huán)協(xié)調(diào)和順
武術(shù)是我國傳統(tǒng)文化中的一種體育項(xiàng)目，是我國歷史的一種變相傳承，無論是他強(qiáng)身健體的功效，還是自身防衛(wèi)上的效果也是非常顯著的，不然也不會有那么多人去選擇練習(xí)武術(shù)，足以證明它的各方面好處。
武術(shù)是體育項(xiàng)目，它明顯區(qū)別于使人致傷致殘的實(shí)用技擊技術(shù)。
套路運(yùn)動中盡管包含豐富的技擊方法，但其宗旨是通過演練以提高人的身體素質(zhì)和攻防能力，進(jìn)行功力與技巧上的較量，在技術(shù)要求上與實(shí)用技術(shù)有一定的區(qū)別，散手運(yùn)動的技術(shù)固然更接近于實(shí)用技擊，但由于受競賽規(guī)則的規(guī)定，亦將其限制在體育競技運(yùn)動之內(nèi)。
總之，歸結(jié)為一點(diǎn)，武術(shù)具有明確的體育屬性，當(dāng)今武術(shù)主要包含的社會哲學(xué)、中醫(yī)學(xué)、倫理學(xué)、兵學(xué)、美學(xué)、氣功等多種傳統(tǒng)文化思想和文化觀念，都是注重內(nèi)外兼修的體現(xiàn)，諸如整體觀、陰陽變化觀、形神論、氣論、動靜說、剛?cè)嵴f等等，逐步形成了獨(dú)具民族風(fēng)貌的武術(shù)文化體系。它內(nèi)涵豐富，寓意深，既具備了人類體育運(yùn)動強(qiáng)身健體的共同特征，又具有東方文明所特有的哲理性、科學(xué)性和藝術(shù)性，較集中地體現(xiàn)了中國人民在體育領(lǐng)域中的智慧結(jié)晶。它從一個側(cè)面反映了東方的民族文化光彩。
因此，從廣義上認(rèn)識，武術(shù)不僅是一個運(yùn)動項(xiàng)目，而且是一項(xiàng)民族體育，是中國人民長期積累起來的一宗寶貴文化遺產(chǎn)。
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