武術(shù)的健身功能
武術(shù)的健身功能
武術(shù)的功能之一就是健身和養(yǎng)生，它能提高素質(zhì)，健體防身。,千百年來深受人民的喜愛.中國傳統(tǒng)武術(shù)具有技擊、強身健體、醫(yī)療和觀賞等功能在推進全民健身計劃中的作用是不言而喻的.下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：武術(shù)的健身功能。歡迎閱讀!
武術(shù)的健身功能
武術(shù)套路運動其動作包含著屈伸、回環(huán)、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等，人體各部位幾乎都要參與運動。對外能利關(guān)節(jié)、強筋骨、壯體魄，對內(nèi)能理臟腑，通經(jīng)脈，調(diào)精神.對調(diào)節(jié)內(nèi)環(huán)境的平衡，調(diào)養(yǎng)氣血，改善人體機能，健體強身十分有益。
它具有以下健身功能。
武術(shù)的健身功能一，有助于機體內(nèi)臟器官及各系統(tǒng)機能的提高。
武術(shù)注重“內(nèi)外兼修”、“神形共養(yǎng)”的“修煉觀”，強調(diào)意識與肢體動作的高度統(tǒng)一。內(nèi)外兼修就是在健身的實踐中，重視精神意識、臟腑器官和體形體態(tài)的同步修煉，不偏廢一方。神形共養(yǎng)就是不僅注重形體的練養(yǎng)，還注意精神的調(diào)攝，強調(diào)意識對形體的主使作用，以達到形體健康、精力旺盛、身體與心理平衡發(fā)展。通過這種“內(nèi)外兼修、神形共養(yǎng)”的鍛煉方法，一方面能使作為生命載體的身體狀態(tài)得到質(zhì)的提高，另一方面又能在精神的感受中獲得全新的內(nèi)在體驗。武術(shù)健身則是以意識的調(diào)攝為先導(dǎo)，最早從心性、意、氣開始，首先獲得心理的調(diào)節(jié)，自“內(nèi)”向“外”地推延發(fā)動，然后使形體得以充分運動，以此達到身心“中和”的煉養(yǎng)。武術(shù)健身最終不僅僅是獲得一種鍛煉與歡悅，而且能獲得生命的內(nèi)在自由與生機，使之日臻完善和完整，以至益壽延年，高度表現(xiàn)了人體生命與運動的同構(gòu)形式。長期從事武術(shù)鍛煉，能發(fā)展人體的速度、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌、耐力、彈跳等綜合體能素質(zhì);提高內(nèi)臟器官的功能，促進身體的全面發(fā)展，增強體質(zhì);提高人體的適應(yīng)性和免疫機能，延緩人的自然老化。
武術(shù)的健身功能
武術(shù)的健身功能二，有助于肢體力量的增長。
武術(shù)套路運動和搏斗運動，都是以技擊作為它的中心內(nèi)容的，通過武術(shù)鍛煉，不僅能夠達到增強體質(zhì)的作用，而且能夠?qū)W會攻防格斗投術(shù)，掌握用勁方法，發(fā)揮技擊的實效性。武術(shù)訓(xùn)練，對人體速度、力量、靈巧，耐力、柔韌等身體素質(zhì)要求較高，人體各部位“一動無有不動”，幾乎都參加運動，使人的身心都得到全面鍛煉。實踐證明，能利關(guān)節(jié)，強筋骨，壯體魄，有助于肢體力量的增長。
武術(shù)的健身功能三，有助于靈活性、協(xié)調(diào)性的改善。
武術(shù)中的“以意導(dǎo)動”、“以意運氣”、“以氣運身”的法則對人的神經(jīng)系統(tǒng)的煅煉亦極為有益。武練身整個活動中的訓(xùn)練，使分布在腦的毛細血管大量開放，增強腦部血液循環(huán)，從而加強腦細胞的供能條件，改善大腦功能，增進中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性與穩(wěn)定性，使中樞神經(jīng)興奮性增高，應(yīng)變能力加強。它教人互相揚長避短，攻彼弱點、避彼鋒芒，講究得機，得時、得勢，從而提高判斷力和應(yīng)變能力。
武術(shù)的健身功能四，有助于意志品質(zhì)的培養(yǎng)。
練武對意志品質(zhì)考驗是多面的。練習(xí)基本功，要不斷克服疼痛關(guān)，磨練“冬練三九、夏練三伏”，常年有恒，堅持不懈的意志品質(zhì)。套路練習(xí)，要克服枯燥關(guān)，培養(yǎng)刻苦耐勞，砥礪精進，永不自滿的品質(zhì)。遇到強手克服消極逃避關(guān)，鍛煉勇敢無畏、堅韌不屈的戰(zhàn)斗意志。經(jīng)過長期鍛煉、可以培養(yǎng)人們勤奮、刻苦、果敢、頑強、虛心好學(xué)、勇于進取的良好習(xí)性和意志品德。武術(shù)還包含了深刻廣泛的道德內(nèi)容，互教互學(xué)，以武會友，切磋技藝，講禮守信，見義勇為：不凌弱逞強等品德。激烈的攻防技術(shù)和人生修行結(jié)合起來，是中國武術(shù)傳統(tǒng)道德觀念的體現(xiàn)。
在當今社會，武術(shù)健身，不僅有利人體健康，還會大大有益于社會精神文明建設(shè)。
看了“武術(shù)的健身功能”文章的人還看了：
3.散打的健身作用